世界上最好的医生；

夏七九

世界上最好的医生；

1、坚持午睡半小时。
2、每天喝够8杯水。
3、每周坚持运动3次，每次30分钟以上。
4、保持乐观的心态，减少焦虑和柳郁。
5、定期与朋友交流，释放压力。
6、每天吃一份新鲜水果。
7、睡前用热水泡脚15分钟。
8、经常深呼吸，放松身心。
9、培养一个兴趣爱好。
10、每年进行一次全面体检。
11、保证7一8小时的充足睡眠。
12、多吃蔬茱，少吃油腻食物。
13、坐一小时就起来活动几分钟。
14、不吸烟，少喝酒。
15、多读书，不断学习新知识。
16、学会感恩，珍惜身边的人和事。
【富贵说养生】

花甲子

自己才是本人的最知根知底的医生，越老越明白。

海兰

谢谢老师有关世畀上最好的医生报道！

天下豪杰

    最好的医生是自己！这16件事都不难做到。谁想健康长寿，谁就要努力做到、且要坚持不懈！谢谢夏老师热忱转发！

天下豪杰

    “4、保持乐观的心态，减少焦虑和柳郁 。”这一条中的“柳郁”应为“抑郁”。

夏七九

花甲子 发表于 2024-11-17 14:26
自己才是本人的最知根知底的医生，越老越明白。

感谢花甲子老师的支持和鼓励！

夏七九

海兰 发表于 2024-11-17 15:01
谢谢老师有关世畀上最好的医生报道！

感谢海兰老师的支持和鼓励！

夏七九

天下豪杰 发表于 2024-11-17 15:40
最好的医生是自己！这16件事都不难做到。谁想健康长寿，谁就要努力做到、且要坚持不懈！谢谢夏老师热忱 ...

感谢天下豪杰老师的支持和鼓励！

输赢一笑

    谢谢夏老师热忱转发！

山民

谢谢夏老师的报道！做好这16件事自己养生健身。

夏七九

输赢一笑 发表于 2024-11-17 20:28
谢谢夏老师热忱转发！

感谢输赢一笑老师的支持和鼓励！

夏七九

输赢一笑 发表于 2024-11-17 20:28
谢谢夏老师热忱转发！

感谢输赢一笑老师的支持和鼓励！

夏七九

山民 发表于 2024-11-17 21:09
谢谢夏老师的报道！做好这16件事自己养生健身。

感谢省级版主山民老师的支持和鼓励！望多来我处指教！