门球训练项目

门球狂魔

喜欢就练练，不喜欢就算了！ 一、一角、二角、三角、四角边练习 压球、接球，与自球45度角，擦边，到门前1-2米内。 评定标准，练习10组，成功8组为合格。 目的：压球技术，接球的力度，擦边的角度和力度和成功率。 二、粘边线球练习 目标球距离边线10公分，自球在 2米线粘贴目标球。 评定标准：练习10组，成功8组为合格。 目的：掌握地面的平整度，提高反击能力。 三、送球练习 以四条边线为边，用自球将目标球闪送到中心柱1米内。 评定标准，练习10组，成功8组为合格。 目的：锻炼送球力度和方向性。 四、撞柱练习 中心柱5米范围内击打目标球撞柱。 评定标准，练习10组，成功8组为合格。 目的，锻炼击打的准球性，提高自身的击打目标球的能力。 五、闪击练习 2米范围用自球闪带目标球，逐步增加距离。 评定标准，练习10组，成功8组为合格。 目的：掌握闪击方法，提高闪击的成功率。

海兰

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花甲子

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特色邮箱

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灵芝草

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老船长

老师的好贴，点赞。

邯郸门球人

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灿烂

学习了，谢谢老师的好帖！

铁岭理解

      门球狂魔老师您好，好久不见，非常喜欢看您的帖子，您的帖子很有水平。  

天下豪杰

      练好这几方面的基本功极为重要！我和球友们也经常进行这样的训练。

门球狂魔

感谢各位老师的关注 和支持  谢谢