本帖最后由 快乐人生w 于 2023-4-2 18:02 编辑
五法
门球运动
1 讲解法 教练员在训练中使用语言启发队员思考、分析、认识和解决问题,即用生动、形象、简洁的语言帮助队员理解和牢记动作要领。用客观、公正、及时的评价激发队员接受训练的积极性。这就要抓好训练中的讲解和训练后的总结。 2 示范法 在训练中用动作示范、教具、图表等进行演示,配合生动、有趣的讲解,有利于队员加深对动作要领、方法、难点的理解。示范动作可整套一起做,也可分解来做。可教练示范,也可队员做,教练指导。 3 分组互助练习法 分组互助训练法适合初学者。将队员两人一组,分成若干组,再根据队员情况,设置若干项目,将场地划分为几个区域,以组为单位分别练习。如图示。每组两人间相互提醒要注意的问题、互相矫正错误的姿势和动作。单项练习时间一般为10~20分钟。到时间后按逆时针方向进行场地位置和训练项目轮换,直至完成规定的全部项目。 4 重复训练法 重复训练就是对某一动作,在不改变结构的情况下,按一定的要求反复练习。重复训练分为连续重复训练和间歇重复训练,两种方法可同时使用。重复训练会使人感到枯燥无味,会产生厌烦情绪。所以训练中要注意及时想办法调整这种情绪。 5 变换训练法 变换训练法就是变换训练环境、条件、内容,以及变换训练项目组合方式和训练强度等,使队员产生新鲜感,提高注意力和适应能力。
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