坚持走路锻练有好处

夏七九

坚持走路锻练有好处1、对心脑血管疾病有好处。
2、对骨质疏松有好处。
3、对老年痴呆有好处。
4、对抑郁症有好处。
5、每天走颀步数在6000到8000步是比较合里的数子。
6、走路要注意补充水分。最好走20分钟左右，喝300毫升的水。
7、走路的姿势要正确。不能低头和仰头，走路时，最好目视前方，脖子身子成一条直线，双手按照合理的幅度摆动，多留裳自身姿势，一旦发现错误及时改正。

海兰

谢谢老师提醒坚持走路锻练有好处的报道！

天下豪杰

     走路好处多多。贵在坚持！

夏七九

海兰 发表于 2023-2-8 16:36
谢谢老师提醒坚持走路锻练有好处的报道！

• 感谢海兰 老师的支持和鼓励！
  

夏七九

天下豪杰 发表于 2023-2-9 08:11
走路好处多多。贵在坚持！

• 感谢天下豪杰老师的支持和鼓励！
  

夏七九

感谢崔根武老师的支持和鼓励！

罗珊

谢谢老师提醒坚持走路锻练定会有好处的报道！

夏七九

罗珊 发表于 2023-2-9 12:22
谢谢老师提醒坚持走路锻练定会有好处的报道！

感谢罗珊老师的支持和鼓励！

灿烂

谢谢老师的报道！我目前因家事不能远走去球场练球，每天有空就走路锻炼，受益匪浅！

夏七九

灿烂 发表于 2023-2-9 17:59
谢谢老师的报道！我目前因家事不能远走去球场练球，每天有空就走路锻炼，受益匪浅！

感谢灿烂老师的支持和鼓励！

翔云

谢谢夏七九老师提醒坚持走路锻练有好处的报道！