本帖最后由 快乐人生w 于 2023-2-1 08:54 编辑
技训六原则
门球运动
1 科学性原则 在训练伊始要建立正确的技术概念,掌握正确的技术原理,了解各项技术结构和动作之间内在联系,通过反复的训练,培养正确的动力定型。这是科学训练的核心。如果动作不正确,不规范,形成错误的动力定型,再纠正起来会很困难。所以训练应以调整动作偏差,重复正确动作,达到理想效果为目标,有组织、有计划、有指标、有负荷地科学进行。 2 趣味性原则 门球基础训练有时就是一个动作的机械重复,久练难免生厌。所以,技术训练一定要充满趣味。训练中教练员要想方设法调动队员的练习兴趣。设置的训练项目要不断变换,形式要多样,方法要灵活,从而减少训练的枯燥感,使队员始终保持在兴奋状态。 3 循序渐进原则 在门球技术训练中,训练项目和内容要遵循由易到难,由简入繁,由浅入深的原则。不要想一口吃个胖子。 4 不间断性原则 从初学门球到具有一定水平,以及继续提高到更高水平,需要坚持进行系统地、连续不断地训练。门球技术的掌握过程实质上是建立条件反射的过程,如果训练有中断或时断时续的进行,就会影响训练效果,已掌握的也会生疏。 5 合理安排运动负荷的原则 运动负荷是由量和强度这两个主要因素构成。训练时负荷量和强度要适当,要根据队员个体差异来安排。负荷过大或不及都会影响训练效果。科学安排训练时间和训练负荷是提高运动成绩的关键。 6 区别对待原则 区别对待原则是指在运动训练过程中要根据运动员的个人特点,有针对性地确定训练任务,选择训练方法和安排运动负荷。队员的家庭情况、身体条件、性格、年龄、职业、受教育程度、心理品质不同,决定着他们接受能力不同。训练的指标、内容、方法和措施要符合队员实际。区别对待要贯彻到训练的各个环节。
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