转微：门球运动：技训六原则

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          技训六原则
                            门球运动
                       2023-01-24 09:13

1

科学性原则

在训练伊始要建立正确的技术概念，掌握正确的技术原理，了解各项技术结构和动作之间内在联系，通过反复的训练，培养正确的动力定型。这是科学训练的核心。如果动作不正确，不规范，形成错误的动力定型，再纠正起来会很困难。所以训练应以调整动作偏差，重复正确动作，达到理想效果为目标，有组织、有计划、有指标、有负荷地科学进行。

2

趣味性原则

门球基础训练有时就是一个动作的机械重复，久练难免生厌。所以，技术训练一定要充满趣味。训练中教练员要想方设法调动队员的练习兴趣。设置的训练项目要不断变换，形式要多样，方法要灵活，从而减少训练的枯燥感，使队员始终保持在兴奋状态。

3

循序渐进原则

在门球技术训练中，训练项目和内容要遵循由易到难，由简入繁，由浅入深的原则。不要想一口吃个胖子。

​

4

不间断性原则

从初学门球到具有一定水平，以及继续提高到更高水平，需要坚持进行系统地、连续不断地训练。门球技术的掌握过程实质上是建立条件反射的过程，如果训练有中断或时断时续的进行，就会影响训练效果，已掌握的也会生疏。

5

合理安排运动负荷的原则

运动负荷是由量和强度这两个主要因素构成。训练时负荷量和强度要适当，要根据队员个体差异来安排。负荷过大或不及都会影响训练效果。科学安排训练时间和训练负荷是提高运动成绩的关键。

6

区别对待原则

区别对待原则是指在运动训练过程中要根据运动员的个人特点，有针对性地确定训练任务，选择训练方法和安排运动负荷。队员的家庭情况、身体条件、性格、年龄、职业、受教育程度、心理品质不同，决定着他们接受能力不同。训练的指标、内容、方法和措施要符合队员实际。区别对待要贯彻到训练的各个环节。

天下豪杰

      坚持六原则，技训唱凯歌！

诸暨人老骆

谢谢老师的报道！

海兰

谢谢老师转微：门球运动：技训六原则分享！