可能每家每户的餐桌上每天都要吃一顿肉，因为现在我们的生活质量明显提上来了，很多家庭也开始吃肉，甚至很多人逐渐意识到吃肉能够给身体带来好处。
如果经常吃肉的话，难免会吃腻，所以经常大量吃肉其实是没有好处的，提醒大家吃肉的时候一定要讲究科学。
适量吃肉能带来哪些好处？肉类食物当中含有身体所需要的蛋白质，钙质，氨基酸等营养物质，这些成分在身体正常工作的过程中都起着至关重要的作用。
所以日常生活中适量吃肉能够让身体获得这些营养成分，对于呵护身体健康维持身体功能都是至关重要的。
可是很多人吃肉的时候却不懂得节制，经常吃一些肥肉，或许经过大厨烹饪的肥肉，吃起来肥而不腻，但是如果经常吃的话，难免也会导致脂肪摄入过多，堆积在身体当中。
脂肪深入过多不仅会造成身材发胖的情况，也可能会提升血液的浓度，增加患心血管疾病的风险，所以吃肉的时候一定要讲究科学。
建议大家在日常生活中适量吃一些低热量营养价值高的肉类食物，比如鱼肉，鸡胸肉，虾肉等等，都是非常不错的选择。
除此之外还有一些家庭经常吃肉，也有了吃腻的现象，所以开始想念蔬菜的味道。
很多人认为所有的蔬菜都是非常安全和健康的，因为蔬菜本身就非常清淡，其实这种说法是错误的，因为有一些特殊的蔬菜可能并不利于健康，比如以下这几种。
4种蔬菜，被称为“烂肝王”，经常吃，肝脏“痛苦不堪”所谓青西红柿主要是指没有完全成熟的西红柿，西红柿完全成熟之后不适合长时间储存和运输，因此种植会就会在西红柿没有完全成熟的状态下采摘下来进行运输售卖。
可是不完全成熟的西红柿当中携带龙葵素，这是一种毒素，进入体内之后主要依靠肝脏进行分解和代谢，因此经常吃这种西红柿很容易损伤肝脏。
一般情况下木耳吃之前需要提前进行泡发，有些人认为泡发时间越长，越有助于其中的营养物质被身体利用。
木耳泡发时间过长会加速营养物质的流失，并且还可能会产生米酵菌素，黄曲霉毒素等，所以泡发时间过长的木耳也是会损伤肝脏。
很多人购买豆芽的时候，发现有一些豆芽失去了根部，他们就会不自觉地认为这是商家，为了方便消费者才这么处理。
其实无根豆芽是用无根剂浸泡之后才出现的，这种情况用无根剂浸泡的目的是延长保质期，并且能够让豆芽看起来更加鲜亮。
土豆应该可以算得上是一种比较家常的蔬菜，像是炝炒土豆片，酸辣土豆丝等等，都是非常家常的做法。
土豆的营养价值是比较高的，但如果发现家里的土豆出现了发霉的情况，就算是再不舍也应该扔掉，因为土豆发芽之后可能会产生黄曲霉毒素以及龙葵碱大量摄入的话，会给肝脏造成极大的伤害。
以下这些食物对于肝脏也不太友好，建议少吃高脂肪食物：
脂肪进入体内之后，除了会造成身体发胖之外，也可能会堆积在肝脏附近，影响到肝脏的正常功能，长期以往也可能会增加患脂肪肝的风险，所以肝脏功能本身就不太好的人一定要尽量少吃或不吃高脂肪食物。
辛辣食物：
辣味食物吃起来非常美味，也让人们爱不释手，但如果日常饮食中经常吃辛辣刺激的食物，不仅会损伤肠胃，也可能会给肝脏造成刺激，所以想要呵护肝脏，希望你能够少吃或不吃太过辛辣刺激的食物。
含有酒精的食物：
除了喝酒之外，某些食物当中也含有酒精成分，比如醉虾醉，经常吃含有酒精的食物，很有可能会导致酒精进入体内，酒精在身体当中主要依靠肝脏进行分解和代谢，难免会给肝脏造成刺激，所以经常喝酒或者是吃含有酒精的食物，同样会伤害肝脏。
肝脏功能受损多有以下这些表现，望周知--消化不良，出现了消化不良的情况，大多数人都会不自觉的联想到肠胃功能出现了问题，如果在一段时间内总是消化不良的话，也应该考虑是否与肝脏受损有关。
--无端流血，肝脏担负着分泌凝血因子的职责，也就是说当肝脏功能出现问题的时候，体内凝血因子不足就会伴随无端流血的现象，比如牙龈出血流鼻血。
--肝掌，所谓肝掌是指在手掌的大小鱼际处有明显的红色区域，用手按压变成白色，停止按压，立即恢复红色。
--蜘蛛痣，这就这也是临床医学认为较为常见的肝病表现，主要是指在皮肤表面出现了一个红色的小痣，中间颜色比较深，周围颜色比较浅，看起来像是小蜘蛛。
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发表于 2022-12-15 19:36:16
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