全民健身风景线

夏益民

               全民健身风景线
           
           全民运动双十一，   
           掀起文明健走热 。
           意义非凡为健体 ,           
           康庄道上风景线 !
   

             还有四天是11月11日.每年11月11日都要组织开展全国老年人健步走大联动活动。四个“1”对于老年人来说意义非凡，它象征着“摆动双臂，迈开双腿”的健步走运动。通过组织健步走活动，对增强老年人健身意识和身体素质，倡导文明健康生活方式，提高生活质量和幸福指数有极大的促进作用，同时也推进了全民健身与全民健康的深度融合。
　　  走是最好的运动。健走为户外有氧运动的首推项目。健步走的锻炼方式越来越得到广大老年朋友的喜爱，成为老年健身运动的首选项目。近几年，各种健步行健身活动广泛开展，成为全民健身活动的一道亮丽的风景线!

夏益民

                            科学走路，一身健康

                 世界卫生组织认定，走路是“世界上最好的运动”！

          每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

          研究表示，如果一周健步走7个小时，分日进行，可以将冠心病、心脏病的发病率降低30%。胰腺癌患癌风险降低50%，如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。一天健步走一小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。可以使患乳腺癌的风险降低 12%。

          对于60岁以上老年人，一周有3天、每次45分钟以上的健步走运动，有助于维持较好的认知功能，避免痴呆。每天走路20分钟，能帮助人们远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。

海兰

谢谢老师的全民健身风景线的佳作报道！

天下豪杰

     积极参加全国老年人健步走大联动活动，促进全民健身与全民健康的深度融合！

邯郸门球人

谢谢老师的全民健身风景线的佳作报道！  

夏益民

天下豪杰 发表于 2022-11-7 17:16
积极参加全国老年人健步走大联动活动，促进全民健身与全民健康的深度融合！

         谢谢天杰老师第一时间深情点赞,高票鼓励！敬祝老师开心快乐，全家安康！

夏益民

海兰 发表于 2022-11-7 17:11
谢谢老师的全民健身风景线的佳作报道！

      谢谢海兰老师第一时间深情点赞！敬祝老师开心快乐，全家安康！

夏益民

邯郸门球人 发表于 2022-11-8 09:04
谢谢老师的全民健身风景线的佳作报道！

谢谢老师第一时间深情点赞！敬祝老师开心快乐，全家安康！

夏益民

       七律.咏康乐球赛

门球比赛乐无边，   谈笑风生喜气盈。
淡化输赢为健体 ,    追求康乐比真情。
交流技艺诚为贵 ,    切磋球谋德在先。
会友增谊歌盛会 ,    晚年幸福艳阳天。

罗珊

健步走的锻炼方式越来越得到广大老年朋友的喜爱。但目前还有加强疫情防范也重要！

夏益民

罗珊 发表于 2022-11-8 11:27
健步走的锻炼方式越来越得到广大老年朋友的喜爱。但目前还有加强疫情防范也重要！

谢谢老师第一时间深情点赞！敬祝老师开心快乐，全家安康！

邯郸门球人

夏益民 发表于 2022-11-8 09:54
谢谢老师第一时间深情点赞！敬祝老师开心快乐，全家安康！

谢谢老师的热情回帖！

夏益民

邯郸门球人 发表于 2022-11-9 10:07
谢谢老师的热情回帖！

谢谢老师深情赞赏！敬祝老师开心快乐，全家安康！

夏益民

     七律.咏老年球赛
童颜鹤发打门球,三百方坪畅自由.
挥杆击球凭稳准,进门撞柱靠精柔.
送粘擦闪依势定,留进攻防按术筹.
老友情谊深似海,晚年潇洒又风流.

邯郸门球人

夏益民 发表于 2022-11-9 15:43
谢谢老师深情赞赏！敬祝老师开心快乐，全家安康！

谢谢老师的热情回帖！