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发表于 2022-5-27 11:28:41
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端午节 送健康
端午节， 送健康，每天保健不能忘。
早点睡， 早点起，生活规律要得当。
起床后， 开开窗，新鲜空气换进房。
晨排便， 训有方，以防宿便把肠伤。
洗脸时， 多梳头 , 弹耳运目叩齿响。
漱洗后， 水一杯，洗肠清胃稀血浆。
到球场， 打打球，有氧运动筋骨强。
衣增减， 看天时，注意冷暖要适当。
进早餐， 精营养，三餐注意讲科学。
中要饱， 晚要少，低盐低糖低脂肪。
少吃荤， 多吃素，不忘五谷小杂粮。
进餐前， 要洗手，病从口入要预防。
讲卫生， 除恶习，烟要戒绝酒限量。
衣被褥， 勤洗晒，除污灭菌保健康。
午饭后， 睡一刻，保您下午精神爽。
少冷饮， 多喝茶，自古茶疗多验方。
少烦恼， 多笑笑，心平气和利健康。
防疫情， 守规章，自我防护不能忘。
晚饭后， 看新闻，国家大事记心上。
泡泡脚， 洗个澡，健表通里舒五脏。
家务事， 帮帮忙，劳逸结合心舒畅。
保健歌， 天天唱，防衰抗老益寿康。
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发表于 2022-5-30 23:59:17
