健身，你真会吗？

糟老头

                       近日，一条＂25岁的男子健身课被拉伸致脑中风＂的新闻冲上热搜。看似有点＂弱不禁风＂的阿欢（化名）婚礼前一个月去健身房＂练肌肉＂，第一堂健身课，私教就给他来了一次＂疯狂式＂拉伸，课后阿欢出现眩晕、恶心呕吐，被诊断为脑中风，所幸救护及时，脱离危险。
                           亊实上，运动后友生脑中风被送进急诊科抢救的、阿欢不是唯一的一个。近两年，协和深圳医院神经内科已经收治不少类似患者，都是在运动、瑜珈或按摩后发生脑中风，且多为年轻人。
                               运动可能致伤？那或许是因为锻炼者并非未遵循科学健身法则，对于自己过度自信而末量力而已行。
                                  什么是科学健身？科学健身不是在于你会做多少个新动作、懂多少新方法，真正的科学健身是在了解自己身体承受能力的情况下适度健身。一些人＂强火猛攻＂大量训练，大有不练出八块腹肌绝不罢休之势。殊不知，功夫性健身不仅对身体没有好处。反而会损伤身体，造成肌肉损耗、韧带拉伤，严重者还将危及生命。对体育锻炼＂期望＂过高，片面认为＂多多益善＂，超负荷超限度运动反而会使身体受到伤害。（摘自11月2日 《新民晚报》）

翔云

谢谢老师的《健身，你真会吗？》转摘报道！

崔根武

   健身要量力而行，过度就害身了。

幺哥

健身要量力而行，逐渐增量增强度，过度过量过及就害身了。

朱盛禄

幺哥 发表于 2022-1-29 21:56
健身要量力而行，逐渐增量增强度，过度过量过及就害身了。

          谢谢您的报导。老年人健身，贵在保持体力，提高精气神。适合自己的，才是最好的。

幺哥

朱盛禄 发表于 2022-1-30 15:15
谢谢您的报导。老年人健身，贵在保持体力，提高精气神。适合自己的，才是最好的。

说的好，适合自己的，才是最好的！

门球中峰

谢谢老师的健身技巧的提醒。