转微:运城门球:提高个人能力

快乐人生w

                                          提高个人能力[url=]运城门球[/url] 5天前

     门球技术问题既简单又复杂。说简单，是因为基本方法浅显易学，一看就懂，一学就会；说复杂，是因为多方面的技巧内容丰富，要学全学好不容易。提高技术水平的基本要求是建立自己的撞击和闪击动作模式，即通过模仿、分析、解剖、纠偏、重复，使完整的科学的操作程序成为模式化的定型动作。做到从凭感觉打球到凭理性、凭程式打球。

撞击、闪击的方法形态一人一个样，效果的区别就在于动作模式的科学性程度和熟练程度。多观察优秀运动员的出棒模式，进行分析比较，就能找出规律，学到经验。同时要重视一些重点环节。例如站位在提高成功率方面的作用，不论撞击和闪击，站位都很重要。还有不少人认为，撞击要提倡提挑的打法，使球少滑动多滚动；撤杆幅度宜小不宜大；练习“抛杆”有利于提高命中率等等，都有一定的道理。另外，从平时练习做起，养成不急不慢的节奏感也很重要。

    提高技术水平的基本途径是改进训练方法。任何体育健身项目都是通过长时间的反复练习而达到熟悉规律、掌握技巧、提高水平的。康乐型门球对训练练习随意性较多，即想练就练，不想练就赛。而竞技型门球对训练和练习要有比较严格的计划，要求达到规定的训练时间，并在一定时间内达到规定的要求。

    一般地说，除集体训练活动外，平时每人每天自行训练都要达到1小时以上。比赛是1个人打球9个人看，机械地计算工作量，单人练球的效果是赛球的10倍。个人练习也要有计划地进行，避免几种偏向：一是容易打的练得多，难打的练得少。通常是打场中间的球，打中就行，很少考虑球的落点。对打边线的球、小角度进门等下功夫少。

    二是练撞击闪击的多，练擦、靠的少。有人将门球的功夫分为撞、闪、擦、靠。靠的功夫在平常个人练球中常被忽视。靠的功夫除通常的做双杆外，还包括接应和送球到位。

    三是动手多，动脑少。要避免习惯动作的简单重复，注意方法、效果的分析研究和改进创新。如练闪带，在注意成功率的同时，要重视未成功球的偏离方向。如果重视分析就能找到偏向加以改进。再进一步分析，还会发现这种偏向的产生除瞄得不准外，还常与发力不正、体位不当等有关。动脑分析还包括观察别人的技术动作，借鉴他人的经验。巜运城门球》。

天下豪杰

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海兰

快乐人生W老师早上好！谢谢老师对提高个人能力的转微分享！

快乐人生w

天下豪杰 发表于 2021-10-23 21:54
赞赏、分享“提高技术水平的基本要求是建立自己的撞击和闪击动作模式，即通过模仿、分析、解剖 ...

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快乐人生w

海兰 发表于 2021-10-24 05:36
快乐人生W老师早上好！谢谢老师对提高个人能力的转微分享！

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