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七律. 中秋抒怀

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发表于 2021-9-20 08:29:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
七律. 中秋抒怀
中秋明月满天星,灯火辉煌亮似银。
喜接天宫三杰客,  欢歌华夏亿英民。
家家富裕人人乐,处处繁荣个个勤。
牢记初心和使命,征帆高挂破涛行。

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为夏益民老师的《七律. 中秋抒怀》佳帖 点赞!写得好!寓意深远,感人至深!欣赏,给力!  发表于 2021-9-21 17:03
平仄得当、对仗工整、情景交融!  发表于 2021-9-20 17:00

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翔云 + 2 神马都是浮云
天下豪杰 + 2 赞一个!

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 楼主| 发表于 2021-9-20 08:52:05 | 显示全部楼层
好人一生平安
      (藏字诗)
中秋景怡心醉,
共品生酒一杯,
道上声吉祥语,
百花艳福寿延,
亲人安喜团圆,
心静康乐万年!


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为夏益民老师的《好人一生平安》佳帖 点赞!写得好!  发表于 2021-9-21 17:04
为《好人一生平安 (藏字诗)》点赞!既是祝福,更是激励!  详情 回复 发表于 2021-9-20 17:07
为《好人一生平安 (藏字诗)》点赞!既是祝福,更是激励!  发表于 2021-9-20 17:07
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 楼主| 发表于 2021-9-20 16:50:45 | 显示全部楼层

                     "双节"期间谈养生


           明天是中秋节,接着又是国庆节长假,"双节"期间,在欢乐放松的同时别忽视身体的健康,因为中秋时节气温逐渐转凉,早晚温差变大,身体也应随之调养。           

          早餐重“能量供应”。早餐吃得多,会增加人体能量消耗,减轻对甜食的渴望,总体上更加健康。高热量食物,可以选在早上吃。早餐不仅要有主食(面包、馒头、饼、米饭、粥等),还要有蛋白质类食物(蛋、奶、肉、豆制品),以及至少一种蔬菜或水果,如果再加上一小把坚果,那就更完美了。

    午餐侧重“少油少盐”。 少点需要过油的菜,比如红烧茄子、干煸豆角等,菜肴以蒸煮、白灼、清炒为宜;少选糖醋里脊、糖醋排骨等糖醋类菜肴;主食尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、馒头,若能加点红薯、玉米等杂粮更理想;自备一些能生吃的果蔬,如橘子、香蕉、苹果、小黄瓜等。

     晚餐注意“查漏补缺”。比如白天绿叶菜比较少,晚餐就可以增加绿叶菜的比例;白天没吃肉类,晚上可以吃一些瘦肉或禽肉及鱼虾等脂肪含量低的肉;白天没吃粗粮,晚上可用薯类或粗粮粥替代主食;白天没吃豆制品,晚上可以吃些豆腐、豆腐干等。晚餐后至入睡前,不要再吃含热量较多的食物,否则影响肠胃消化,还会干扰睡眠

      及时补水 谨防秋燥      秋季气候干燥,要注意保持室内适当的湿度,多喝水,尤其是运动后出汗多,倘若水分不足容易使津气耗散。因全天温差较大,宜适时增减衣服,可适当让身体“冻一冻”。这样既顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的需要,防止厚衣覆盖而致身热汗出,损阴伤阳,同时也有助于防燥,提高人体御寒能力。

      适当运动 微出汗为妙    中秋时节,气候适宜,正是人们参加户外运动的大好时机,适当的户外运动有利于身心健康,排解烦恼,然而秋天的运动不能让其气散,所以,运动不能过急,也不能剧烈,量也不能过大,最好是微量出汗为妙。人们可以选择慢跑、骑车、散步或打门球等运动方式。

      早睡早起 保养肺脏     在起居方面要合理安排睡眠时间。 秋夜露寒宜早卧,秋清气爽宜早起。秋天应早睡早起以顺应天地的气机,早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。做到起居有时,劳逸适度,保证充足的休息,注意不要熬夜

       所以,在欢度"双节"期间,  饮食上不要暴饮暴食,一定要细嚼慢咽,应尽量少吃刺激性食品,尽量不要饮酒和吸烟;保持精神愉快;平常应注意保持口腔清洁,饮食清淡,平时还可以多吃一些含有维生素C的食物,提高自身抵抗力;注意休息,适度添减衣服,并且还要注意及时洗手,养成良好的疫情防控和卫生防护习惯。



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谢谢夏益民老师的《 "双节"期间谈养生 》详细精彩论述!值得学习与借鉴,老师辛苦了。  发表于 2021-9-21 17:05
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 楼主| 发表于 2021-9-20 16:52:42 | 显示全部楼层
                七律.  咏中秋  迎国庆
                              
  
                中秋国庆紧相连 ,    虎跃龙腾捷报频。
                九域神州无旧貌,   八方华夏换新天。
                天翻地覆人间好,   斗转星移禹甸兴。
                奔月嫦娥传喜讯 ,     中华崛起史无前。

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为夏益民老师的《 七律. 咏中秋 迎国庆》精彩报道点赞!  发表于 2021-9-21 17:05
谢谢老师的分享!  发表于 2021-9-21 06:36
好诗!  发表于 2021-9-20 17:04
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发表于 2021-9-20 17:03:52 | 显示全部楼层
       平仄得当、对仗工整、情景交融!

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衷心感谢天杰好友第一时间赠帖高评,高票点赞!敬祝老师中秋快乐,全家安康!  详情 回复 发表于 2021-9-20 17:09
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发表于 2021-9-20 17:07:40 | 显示全部楼层
夏益民 发表于 2021-9-20 08:52
好人一生平安
      (藏字诗)
中秋好景怡心醉,

     为《好人一生平安 (藏字诗)》点赞!既是祝福,更是激励!

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衷心感谢天杰好友第一时间赠帖点赞!敬祝老师中秋快乐,全家安康!  详情 回复 发表于 2021-9-20 17:10
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 楼主| 发表于 2021-9-20 17:09:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 夏益民 于 2021-9-20 17:17 编辑
天下豪杰 发表于 2021-9-20 17:03
平仄得当、对仗工整、情景交融!

       衷心感谢天杰好友第一时间赠帖高评,高票点赞,馈赠"精华"!敬祝老师中秋快乐,全家安康!
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 楼主| 发表于 2021-9-20 17:10:30 | 显示全部楼层
天下豪杰 发表于 2021-9-20 17:07
为《好人一生平安 (藏字诗)》点赞!既是祝福,更是激励!

       衷心感谢天杰好友第一时间赠帖点赞!敬祝老师中秋快乐,全家安康!
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发表于 2021-9-21 17:03:44 | 显示全部楼层
为夏益民老师的《七律. 中秋抒怀》佳帖 点赞!写得好!寓意深远,感人至深!欣赏,给力!

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衷心感谢翔云好友第一时间赠帖高评,高票点赞!敬祝老师中秋快乐,全家安康!  详情 回复 发表于 2021-9-22 11:07
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 楼主| 发表于 2021-9-22 11:07:17 | 显示全部楼层
翔云 发表于 2021-9-21 17:03
为夏益民老师的《七律. 中秋抒怀》佳帖 点赞!写得好!寓意深远,感人至深!欣赏,给力!

        衷心感谢翔云好友第一时间赠帖高评,高票点赞!敬祝老师中秋快乐,全家安康!

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 楼主| 发表于 2021-9-23 10:22:37 | 显示全部楼层
七律.丰收节礼赞
秋分时节月宫明,
玉兔嫦娥报喜勤,
赞颂凡间丰收节,
呕歌华夏火红年!
三农振兴民欢庆,
百业繁荣党恩甜.
五谷丰登结硕果,
共同富裕福寿延!

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 楼主| 发表于 2021-9-27 11:13:44 | 显示全部楼层
                                     国庆前夕送祝福
              金秋十月,丹桂飘香。我们迎来了伟大祖国72岁生日!值此国庆佳节到来前夕,与共和国同龄的我将满满的祝福送给我的门球朋友,门网朋友以及所有的亲朋好友们:祝你们国庆快乐!万事如意!全家安康!心想事成!      
                 家事国事私事公事,  事事顺心 ;         
你乐我乐同喜同乐, 人人康乐!
                                 思财路运路福路 ,   路路畅通;         昨天今天明天后天 ,   天天开心 !
                 亲情友情爱情恩情 ,   情情似海;         党建国庆中秋重阳 ,   节节快乐!


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 楼主| 发表于 2021-9-28 10:30:31 | 显示全部楼层
                 门球人国庆前夕送祝福
             金秋十月,丹桂飘香。我们迎来了伟大祖国72岁生日!   值此国庆佳节到来前夕,与共和国同龄的我------一个普通的门球人,  将满满的祝福送给我的门球朋友,门网朋友以及所有的亲朋好友们:  祝你们国庆快乐!万事如意!全家安康!心想事成!      
                 家事国事私事公事,  事事顺心 ;         
               
                               你乐我乐他乐同乐, 人人康乐!
                 思路球路财路福路 ,   路路畅通;        
                 昨天今天明天后天 ,   天天开心 !
                 亲情友情爱情恩情 ,   情情似海;         
                 党建国庆中秋重阳 ,   节节快乐!


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 楼主| 发表于 2021-10-5 10:18:57 | 显示全部楼层
七律.露练球忙
秋高气爽在球场 ,
  寒露天凉练技忙,
  妪往翁来多出彩,
  龙腾虎跃显辉煌 。
健身比艺双轮转 ,
  老将新人比翼狂 。
                                         人杰地灵歌盛世,                                                                               健康中国美名扬 。
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 楼主| 发表于 2021-10-7 10:57:03 | 显示全部楼层
        七律.咏重阳
星移斗转接重阳,菊绕篱笆喜气藏.
唤友登高观美景,邀朋参赛觅安康.
真情缕缕童颜现,妙语连连律韵扬.
民富国强歌盛世,老人佳节意犹长.

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