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运用心理暗示法引导,提高牺牲打的准确度 老江湖 2021.07.22
牺牲打,是指用自球攻击对方靠边或压线球,使自他球共同出界的打法,也包括利用己方球闪带对方球。
牺牲打,是一种战术需要,有时属于主动操作,有时属于无奈之举。不管出发点如何,运动员和教练员都知道他的重要意义所在。
这里我们讲的是撞击而不包括闪带球。
也就是当教练员下达把X号球挑掉的口令后,运动员必须完成的任务。
虽然我们经常看到很多队员的正撞击非常准确,7米8米的球几乎很少失误,但是当教练员下达牺牲打的口令后,也经常看到往往4米5米的球反而倒打不上了。
究其原因,大多数不是出在技术上,而是受到心里因素的影响。
通过心理暗示,可解决心里因素的影响,实乃对症之方也。
第一步,降低维度 1、我们知道,技术是基础,战术是核心,但他们终究不属于一个层面,一个维度。
2、所谓降低维度,就是运动员接到口令后,立即抛弃战术意识,全力投入到技术层面。
3、一定不要考虑这一杆球的意义是什么,那是教练员的事,即使是单打,此时也要跳出战术层面,迅速转入技术层面。
4、只有心里放下了,不去考虑打好了如何,打不好又会怎样,心里坦然了,压力就自然了减轻了。
第二步,专注技术动作 1、忽视牺牲打这个名词,在这里没有什么牺牲打,有的只是撞击,这一点在技术层面也很重要。
2、忽略边线的存在,不管是与边线垂直,还是斜对边线(进一门后挑掉一号位的球),就当作边线不存在。
3、瞄准时有意识注意正撞击还是偏撞击,斜对边线球要注意方向,要把他看成擦边球来打(打擦边球这一点很重要),同时预估自球和他球的行进方向。
4、最最重要的是注意力度,一定不要人为加大力度,不要受牺牲打的影响,要想着正撞击、偏撞击以后自他球走多远,笔者感觉在场内球基础上加2—3米即可。
力大则容易引起动作变形,致使撞击不准,这也是大多数选手的问题所在。
但也不要心存侥幸,打成粘球或溜球的小力,这样容易受场地影响而完不成任务。
以上整个过程,贯穿了心理暗示的过程,按此思路,便无暇多做他想,定会集中精力于技术动作,使你的牺牲打不做无谓的自我牺牲。
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