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本帖最后由 糟老头 于 2020-12-23 13:26 编辑
大部分时候,睡眠障碍是各种心理障碍的首发症状,需要引起重视。 焦虑是核心 任何一种心理障碍患者,都是处于一种担心、害怕、恐惧、焦虑的状态,因为他们在面对一种新的体验时感到不确定。大脑不消停。心理是大脑的功能,心理障碍就是大脑功能出现问题。健康人的生活是一张一弛,而心理障碍遇到心理挫折、选择冲突等情况,处在百思不得其解的状态,或者处在大脑心理活动效率非常低的状态。自然而然,心里活动资源向大脑倾斜,挤压睡眠时间,导致睡眠出现紊乱。其实,仅牺牲睡眠时间去解决问题,往往于亊无补,甚至会使问题更加严重。因为解决重大生活事件,首先需要良好的心理状态。 睡眠易变化。经一系列生活事件以后,人的身体、心理、情绪、行为会产生相应的变化。最常见、最容易的变化是身体的敏感器官,身体上的反应是胃口不好,心里上的反应是胃口不好,心里上的反应是睡眠不好。其实,以上这些是早期信号,如果长期处于高压状态,就会变成深层次的,如高血压病、糖尿病等。所以,如果对生活事件产生的早期信号熟视无睹,往往会付出更大代价。
(巜家庭医生报》2020.11.16.心理咨询师 吴剑文 )
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