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本帖最后由 幺哥 于 2020-10-17 13:51 编辑
钟南山院士的养生经就是“坚持运动、心态要好、别吃太饱”,而打门球即坚持了运动又锻炼了心态,一举两得何乐而不为呢。
门球运动最适合中老年人,钟老建议﹕中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极。打门球就有很多快步走(快步进场、快步跟球、快步捡球、快步退场等);如担任执裁不仅快步还有很多小跑。
门球运动最适合锻炼心态,钟老说:“我非常相信一句话:健康的一半是心里健康,疾病的一半是心里疾病。”玩门球就要有健康的心态,好心态就是静心态,打门球一定要静心态,静不下心就打不好球,初学练球,好的教练员在教技术的同时也要教学员的静心态方法。钟老在讲好心态时说:“一个人要有追求极为重要。”门球人一到球场就有一个追求:即如何打好每一杆球,总结每一杆的经验或教训;在球场要求静心的态很多,例如上场前观察全场的球式等,考虑教练员会指挥我如何打、我应如何达到要求,上场后考虑整个击球动作的协调和调整好心态,击球时怎样不分心,各个动作上心往哪里想,击球后、打好了不骄气、打差了不气妥;对练教、对队友、对对方、对裁判、对观众都要有一个好心态对待等等;作为教练和裁判更是把心思用在了整个球场上的运着,同时还要善待球员等。
门球人的心态就是养生健体的好心态,玩门球确是一项强身健体的好运动!
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