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今日秋分,是第三个"中国农民丰收节"

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发表于 2020-9-22 12:01:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 夏益民 于 2020-9-23 05:08 编辑


                                        今日秋分,是第三个"中国农民丰收节"

         又是一年秋分时,又是一个丰收节。在第三个“中国农民丰收节”到来之际,国家主席总书记代表党中央,向全国广大农民和工作在“三农”战线上的同志们致以节日的祝贺和诚挚的慰问。国家主席总书记强调:“各级党委和政府要切实落实好党中央关于‘三农’工作的大政方针和工作部署,在全社会形成关注农业、关心农村、关爱农民的浓厚氛围,让乡亲们的日子越过越红火。”
   金秋时节,大地用收获来回馈农民一年辛苦的劳作,丰收的喜悦洋溢在亿万农民的脸上。金秋收获时刻,我们再次迎来中国农民丰收节,在这个礼赞丰收的节日里,和亿万农民一道共庆丰年,共享五谷丰登的美好。
   丰收节里谈丰收,深感今年的好收成来之不易。今年以来,我们迈过了一个又一个沟坎,战胜了一个又一个挑战。特别是面对新冠肺炎疫情全球大流行,一些国家限制粮食出口,国际农产品市场发生剧烈波动,我国粮食等重要农产品依然保持供给充裕、价格稳定,真正做到了“任凭风浪起,我有压舱石”。牢牢稳住粮食安全这块压舱石,我们面对各种风险挑战时才能更加无惧,应对起来才能更加从容。
        丰收节里谈丰收,深感连年丰收离不开广大种粮人的努力和奋斗,要向千千万万的农民致敬。未来,要立足实现乡村全面振兴,培育新型职业农民,大力弘扬中华农耕文明,彰显乡村价值,增强农民的荣誉感、自豪感,全面汇聚起推进乡村振兴的强大合力。
                                                                                      (摘录自<人民网>)
 楼主| 发表于 2020-9-26 09:32:28 | 显示全部楼层

                                     "双节"期间谈养生

                                         ------ 一日三餐 吃出健康    及时补水 适当运动



                                                                (人民网-人民健康网)

           还有五天是中秋节,同时又是国庆节,"双节"期间,在欢乐放松的同时别忽视身体的健康,因为中秋时节气温逐渐转凉,早晚温差变大,身体也应随之调养。


          早餐重“能量供应”。人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨有所进食,精神才能振作,为我们一天活动所需的能量与营养打下不可替代的基础。研究表明,在一日食物内容和总热量完全相同情况下,早餐吃得多,会增加人体能量消耗,产生更强的饱腹感,减轻对甜食的渴望,总体上更加健康。也就是说,如果有些人喜欢高热量食物,可以选在早上吃。早餐不仅要有主食(面包、馒头、饼、米饭、粥等),还要有蛋白质类食物(蛋、奶、肉、豆制品),以及至少一种蔬菜或水果,如果再加上一小把坚果,那就更完美了。若早上没有食欲,不要强迫自己吃下大量食物,而应循序渐进。先从喝水、吃流食开始,比如喝一小碗粥,吃一小碗汤面,或喝点酸奶、豆浆等,慢慢培养早晨胃肠对食物的兴趣。只要坚持一段时间,胃肠知道这时候会有食物进来,就能逐渐养成定时分泌消化液的习惯。等食欲逐渐旺盛了,就可以增加食量直到正常状态。

         午餐侧重“少油少盐”。 好的午餐让人们下午精力充沛,质量较差的午餐不仅使工作或学习效率大打折扣,还可能带来一定的健康风险。很多快餐、外卖为了追求口感,做菜时往往加入不少油、盐和味精,长期食用会增加高血压、高血脂等慢病风险。因此,午餐要注意少油少盐,可从以下几个方面入手:一是少点需要过油的菜,比如红烧茄子、干煸豆角等,菜肴以蒸煮、白灼、清炒为宜;二是少选糖醋里脊、糖醋排骨等糖醋类菜肴,其盐含量往往较高;三是主食尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、馒头,若能加点红薯、玉米等杂粮更理想;四是自备一些能生吃的果蔬,如橘子、香蕉、圣女果、苹果、鲜枣、小黄瓜等。

         晚餐注意“查漏补缺”。总量控制得当的情况下,品种丰富更能保证晚餐的营养均衡。但是,具体怎么分配,各吃多少,还要参考白天的食物摄入量。《中国居民膳食指南(2016)》建议,每天应吃够12种食物,其中谷类、薯类、杂豆类吃够3种,蔬菜水果类吃够4种,畜、禽、鱼、蛋类吃够3种,奶、大豆、坚果类吃够2种。晚餐时,不妨对照自查一下,哪几类没有吃够,重点补充。比如白天绿叶菜比较少,晚餐就可以增加绿叶菜的比例;白天没吃肉类,晚上可以吃一些瘦肉或禽肉,以及鱼虾等脂肪含量低的肉;白天没吃粗粮,晚上可用薯类或粗粮粥替代主食;白天没吃豆制品,晚上可以吃些豆腐、豆腐干等。对想减重人群,不妨考虑水果+无糖酸奶、粗粮豆粥+蔬菜以及薯类+豆制品+蔬菜这几种组合搭配。晚餐后至入睡前,不要再吃含热量较多的食物,否则影响肠胃消化,还会干扰睡眠,特别是甜饮料、坚果、饼干、薯片等,更要拒绝。如果非要加餐,可选择吃水果,如香蕉、苹果、桃子和梨。  

         及时补水 谨防秋燥      秋季气候干燥,空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得较快,因而容易使皮肤干裂、皱缩增多,口干咽燥。这时要注意保持室内适当的湿度,多喝水,尤其是运动后出汗多,倘若水分不足容易使津气耗散。在干燥时节,平时除了足够的水分补充之外,还需要早睡早起勤运动。然而因全天温差较大,宜适时增减衣服,可适当让身体“冻一冻”。这样既顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的需要,防止厚衣覆盖而致身热汗出,损阴伤阳,同时也有助于防燥,提高人体御寒能力。

          适当运动 微出汗为妙    中秋时节,气候适宜,正是人们参加户外运动的大好时机,适当的户外运动有利于身心健康,排解烦恼,然而秋天的运动不能让其气散,所以,运动不能过急,也不能剧烈,量也不能过大,最好是微量出汗为妙。人们可以选择慢跑、骑车、散步或打门球等运动方式,具体也要考虑自身体质、年龄、有无心肺等器质性基础疾病等因素,合理选择运动方式和时间,尤其有心肺基础疾病史的人群应该提前咨询比较了解自己的医学专业人士后再进行合理规划。

         早睡早起 保养肺脏     中秋时节气温逐渐变凉,此时人们该如何安排作息,更有利于身体的健康呢?秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏。另外,入秋后,因夏天过度的消耗未能及时补偿,人体常出现浑身酥软、精神疲惫、饮食不化、睡意绵绵等“秋乏”表现。因此在起居方面要合理安排睡眠时间。 秋夜露寒宜早卧,秋清气爽宜早起。秋天应早睡早起以顺应天地的气机,早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。做到起居有时,劳逸适度,保证充足的休息,注意不要熬夜,以顺应自然界收藏之势。收敛神气而不使其外露,心平气和时呼吸就深远绵长,从而使肺的功能加强,以清肃肺气。这就是顺应秋收之气,而保养肺脏的道理。

          所以,在欢度"双节"期间,  饮食上不要暴饮暴食,一定要细嚼慢咽,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟;保持精神愉快;平常应注意保持口腔清洁,饮食清淡,平时还可以多吃一些含有维生素C的食物,提高自身抵抗力;注意休息,适度添减衣服,并且还要注意及时洗手,养成良好的卫生防护习惯。


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 楼主| 发表于 2020-9-22 12:07:23 | 显示全部楼层
丰收节礼赞
八月秋分明月宫,
长江黄河嫦娥颂.
玉兔喜乐上天庭,
报告玉帝凡间红!
国农民硕果丰,
农村巨变似腾龙,
地球村中丰收节,
唱幸福和谐风!
今日秋分,是第三个“中国农民丰收节”!  秋分,物候意义上的秋天即将正式开始
            它不是一个普通的节日,是由党中央批准、国务院批复,我国第一个在国家层面专门为农民设立的全国性节日。是以国家主席同志为核心的党中央情系“三农”、关爱“三农”的生动体现,是“中国要强,农业必须强;中国要美,农村必须美;中国要富,农民必须富”的明确昭告,是“任何时候都不能忽视农业、忘记农民、淡漠农村”的深情书写。顺应民意,深得人心!
          这是属于中国农民自己的节日,这是属于中国农民自己的舞台!这是五谷丰登、国泰民安的欢歌,这是欣欣向荣、民富国强的胜景!中国农民丰收节,是对农民的崇高礼赞,是新时代对“三农”工作的又一次重锤响鼓!
          这是一件惠泽亿万农民的喜事,也是一件彰显人民情怀的好事,更是一件具有历史意义的大事。必将进一步在全社会范围内形成重农尊农爱农的时代氛围!
     设立中国农民丰收节,就是要用节日的形式为农民呐喊、为农民加油、为农民点赞,让全社会都来关注农民、关心农民、关爱农民。既在经济上让农民享丰收、得实惠,也从政治上让农民被肯定、受尊重。
    丰收节,农民收获的不只是甜蜜蜜的果实,鼓起的不只是沉甸甸的荷包,更是满满的荣誉感、幸福感、获得感!
         中国农民丰收节的设立,对于深入推进乡村振兴,不仅是一种精神上的鼓舞,更是一种能见实效的鞭策与推动。
    这是一个节日,更是一声号角。它必将凝聚起亿万农民的宏伟力量,共同浇灌出乡村全面振兴的璀璨之花。
    春华秋实,春种秋收;岁月更替,年复一年。但农民的丰收节日不会落幕。让我们以国家主席新时代中国特色社会主义思想为指引,以“中国农民丰收节”为契机,努力奋斗,攻坚克难,正确对待农民,真诚善待农民,让农民丰收的喜悦点亮未来,让乡村振兴的美好理想照进现实!



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 楼主| 发表于 2020-9-22 16:14:02 | 显示全部楼层
  秋分时节门球人
    天高云淡心气爽,
       今日秋分在球场,
       白发翁妪情独钟,
       喜迎双节赛事忙。
     赛场培育门球狂,
        晚年志趣同张扬。
     秋分时节门球人,
     康乐竞技情谊长!

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 楼主| 发表于 2020-9-23 06:23:45 | 显示全部楼层
夏益民 发表于 2020-9-22 16:14
秋分时节门球人    天高云淡心气爽,       今日秋分在球场,       白发翁妪情独钟,       喜迎双节赛事 ...

秋季昼夜温差加大
<span]秋季昼夜温差加大
<span]要注意防寒保暖
宜早睡早起,减轻秋乏
<span]宜早睡早起,减轻秋乏
<span]秋高气爽
适量外出运动排解郁闷情绪
<span]适量外出运动排解郁闷情绪
<span]宜选择轻松平缓的运动
如散步、打门球等

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 楼主| 发表于 2020-9-23 06:25:04 | 显示全部楼层
夏益民 发表于 2020-9-23 06:23
秋季昼夜温差加大

秋分之后、凉燥主气
<span]秋分之后、凉燥主气
<span]饮食方面要注意减苦增辛
多吃一些润肺生津、
<span]多吃一些润肺生津、
<span]养阴清燥的食物
如藕、荸荠、秋梨、苹果、
<span]如藕、荸荠、秋梨、苹果、
<span]百合、银耳等

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 楼主| 发表于 2020-9-23 06:26:41 | 显示全部楼层
但愿人长久
<span]但愿人长久
<span]千里共婵娟
秋分之后的那个月圆之夜
<span]秋分之后的那个月圆之夜
<span]便是中秋佳节
我们庆祝丰收
<span]我们庆祝丰收
<span]也期盼团圆
毕竟
<span]毕竟
<span]最美好的时光
需要辛苦耕耘的坚韧
<span]需要辛苦耕耘的坚韧
<span]更需要爱与家人
在身旁

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 楼主| 发表于 2020-9-24 18:17:25 | 显示全部楼层
   秋分时节门球人
    天高云淡心气爽,
       今日秋分在球场,
       白发翁妪情独钟,
       喜迎双节赛事忙。
     赛场培育门球狂,
        晚年志趣同张扬。
     秋分时节门球人,
     康乐竞技情谊长!
         金秋十月,丹桂飘香。我们迎来了伟大祖国71岁生日!同一日又是 中秋佳节,双节同日百年难遇!  值此国庆中秋双节到来前夕,与共和国同龄的我将满满的祝福送给我的门球朋友,门网朋友以及所有的亲朋好友们:祝你们双节快乐!万事如意!全家安康!心想事成!

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 楼主| 发表于 2020-9-26 08:56:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 夏益民 于 2020-9-26 08:58 编辑

    颂秋

一阵秋雨一阵凉,
秋分过后寒霜降,
秋风秋景绿茵坪,
心清气正赞球郎!

三百平米任你狂,
硕果累累真风光,
流金秋野美如画,
球友颂秋心花放!

天高云淡秋日朗,
练球赛球在球场,
浪漫洒脫健身好,
中秋桂花飘满香 !   

秋高气爽好运常 ,

欢声笑语满赛场 .
以球交友比技艺 ,
战术超群争球王 !



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 楼主| 发表于 2020-9-26 09:07:35 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2020-9-26 09:13:29 | 显示全部楼层
                         不一般的丰收节,沉甸甸的收获
  突如其来的新冠肺炎疫情、长江流域严重洪涝灾害、东北地区夏伏旱、连续台风侵袭……今年丰收来之不易!国家统计局数据显示,今年全国夏粮总产量14281万吨,创历史最高水平,其中小麦产量为13168万吨,同比增长0.6%。
  此外,虽然南方部分地区的早稻生产受到洪涝灾害影响,但播种面积的扩增弥补了单产下降带来的损失,今年早稻增产102.8万吨,扭转了此前连续7年下滑的态势。特殊之年夏粮的丰收和早稻的增产不仅为全年粮食丰收赢得了主动,也为端牢“中国饭碗”增添了信心和底气。

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 楼主| 发表于 2020-9-26 09:18:22 | 显示全部楼层
        今年我国秋粮种植面积稳中有增,目前长势总体正常。我国南方地区正加强秋粮种植,北方地区正做好秋粮田间管理,如后期不发生大的自然灾害,我们仍然有信心、有底气、有能力夺取全年粮食丰收。
   但粮食丰收并不意味着可以浪费。每一粒粮食的成长都来之不易,从播种到收获,一粒水稻的生长需要至少3000个小时。餐食一旦被浪费,同时浪费掉的还有背后无数人投入的大量时间和汗水。
丰年不忘饥苦,富岁当思节约
   愿每一分辛劳都有金黄的收获,
      愿每滴汗水都换来沉甸甸的粮食。

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发表于 2020-9-26 12:22:11 | 显示全部楼层
为夏益民老师《今日秋分,是第三个"中国农民丰收节"》好文章点赞!



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 楼主| 发表于 2020-9-27 10:24:44 | 显示全部楼层
老客户123 发表于 2020-9-26 12:22
为夏益民老师《今日秋分,是第三个"中国农民丰收节"》好文章点赞!

衷心感谢好友热忱关注!预祝阖家过一个欢乐祥和的国庆、中秋“双节”!
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 楼主| 发表于 2020-9-27 16:15:20 | 显示全部楼层
  送您66个秋,祝您秋秋大顺、平安健康、幸福吉祥

                秋山秋水秋天爽,秋风秋雨秋夜凉;
                秋夜秋凉秋凝霜,秋诗秋词秋乐章;
                秋鸿秋雁秋飞南,秋思秋念秋愁肠;
                秋枝秋叶秋草黄,秋菊秋花秋思网;
                秋蝉秋鸣秋衰亡,秋分秋收秋满仓;
                秋年秋岁秋沧桑,秋星秋月秋思量;
                秋韵秋味秋饱尝,秋红秋枫秋盛装;
                秋时秋光秋美景,秋果秋粮秋茶香;
                秋淡秋雅秋情宕,秋缥秋缈秋飘翔;
                秋夕秋照秋重阳,秋崎秋愿秋吉祥;
                秋安秋健秋无恙,秋来秋去秋安康!


                                    (来自微信)

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