转微:人会突然变老？3个年龄坎，你过了几个了？

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    人会突然变老？3个年龄坎，你过了几个了？
[size=1.2]其曰，常作青春，文盛之美，写其不得，著于经历、渐渐于逝之日，乃觉其不老。青春之文有其文艺之细胞，当其乱斩之于脑海臆，少则如潮水般召没，以其变为少者少，在彼时又望顶之天，谓来盈望，蔚蓝之日以之照烂熟不起，见好之女，但真地想，躲在旁窃食市买者饵，然则私，则不知，则但为己。我爱者，吾无爱，只因我只爱时映我脑海其美丽之影，未相爱，但迷时一种自想之美，此美其可名为青春，若以为青春里最美之文，有首有尾，至于必之年则全剧终，真由是纷纭代，可不变者，君犹则轻思，然则以之为一也。照我说，此之男，于一切之邑里皆宜遣一使来恋慕之，使遍地开花，世界无害。风，然则自由，故其出没，可以乐忧时入我之心。青春之子战于坚者肉里老，不知可一击打着，以充明望之人复怒勃，令其快乐地耕与笑，复有寒燠之分，心中种满得和美而已！吾心之丸，以其带火热带著不冷者少，故我青春永恒，是故低潮不能当我之喜欢，故其能止我向上之志，故吾乃四如春，故吾每于照地。无限之来，有无限可，虽汝不得于欲者，其亦当一体弥足，如汝怀志遍乡，你以为你不留使人倾心夸之富，乃汝归时踟蹰不前，而不知君胸中已遍观漫山胜，在汝之心谁可画你曾遇过之涉徐胜？！人有3个年龄坎

加州大学圣地亚哥分校在《科学》期刊发表研究，称发现了细胞衰老的关键机制：

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人并不是匀速变老的，而是有3个变速档，分别是34岁、60岁和78岁，在这三个岁数会“突然变老”。

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所以当年起床照镜子时，突然发现自己变老不少，这是真的，不是幻觉！

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人为会什么在这三个年龄段

突然变老？

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科学家们发现在34岁、60岁和78岁时，人体多种蛋白质发生了变化。

34岁左右，记忆力、协调性变差，骨质开始流失，肺活量缓慢下降，更容易出现心理问题。

60岁左右，人体的各项机能开始逐渐步入老年。退休的导致生活状态变化，导致衰老进一步加速。这个时候，要重点关注心脏、消化以及免疫系统。

78岁左右，人体各项机能都进入快速衰老阶段，神经、泌尿、呼吸、循环等各系统，以及认知和心理都出现明显变化。

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想跨过这几个年龄坎，

要注意这几点：

1、动得快活，筋骨永不老。

五六十岁的中老年人，可以选择运动量稍大的运动，比如做操、打球、跳舞、打太极拳等，运动量以微微出汗为宜。

七八十岁的老人要适当减少运动量，最好的运动是散步，可以在下午三四点外出散步半小时，运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时，在家里甩臂、弯腰、抬腿，也是不错的运动。

2、吃出均衡，机能永不老。

百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士，每天饮食坚持“三个一”：早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一个苹果，而且一日三餐多吃素，少吃肉。

要以此为借鉴，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油腻，不要口味太重。

3、主动交流，心情永不老。

想要年轻，心态很重要。不要整天把自己关在家里，要多走出家门，多参加社会活动，多和家人以外的人进行交流，比如去小区、公园散步时，主动和其他人聊天，这样大脑能积极运转，心情也会更好，能防止抑郁。