千锤百炼.苦练击球基本功

夏益民

                          千锤百炼.苦练击球基本功  
                           

          搞好门球技术训练，要根据本人技术薄弱环节，针对性的制定训练内容：例如我自己主要练一米以内擦球；三米左右撞击或撞柱或闪撞柱,等等。 练球时要聚精会神，讲究实效。 自己主动找时间、挤时间进行练习。做到来的早一点，练的勤一点，只要有恒心，坚持不懈，球技必长进, 小菜鸟也能长出丰满的羽毛来!

         在球赛中，一个门球队员，一次击球准并不难，要想每次击球都准，那就比较难。要想不难做到击球精准, 关键还是靠苦练!

         击球准的队员，一般都具备两个素质：一是技术素质，就是能熟练掌握击球的基本要领，站得正，瞄得准，角度、力度恰到好处；二是心理素质，主要是不急不躁，不慌不忙，思路清晰，处乱不惊。要练好击球准这个核心基本功，一靠千锤百练,方可熟能生巧;  二要端正态度,练球要当赛球打, 日积月累，必有收获。         

         门球技术中的角度,力度和击点是击准门球的三个要素,此三要素决定击出的球，是否能成功撞击、过门或落位于理想位置。在门球技术中，用力的大小，即用力之“度”，不能图解、图示、和示范，也不能用物理学中力的单位，来说明用多大力，球能击出多远。所以，门球技术中的力度，是看不见、摸不着，只能在击球后的结果上体现的、非常抽象的东西。但是，它在门球技术中的地位和作用却是极其重要的，它就像人的精神，电脑的软件一样，故称其为门球技术之魂。
          一个门球运动员，力度不过关，不能算是合格的击球员。要过“力度”关，没有捷径可走，只有苦练。要能坚持苦练，必须首先提高对力度的认识水平。
         门球技术中的击、撞、擦、闪、送等，是平時训练的主要项目。为提高门球竞技水平，还需加强眼功和手功等基本功的训练。打好门球,  眼功是前提。眼功表现在，击撞球时先将自他球用目光连成一线，要选准自球和他球撞击点的连线。观察球道上的平整度,看准击球点和撞击点。眼力的训练首先练眼晴的视野幅度，看准场内十个球的位置和态势;训练眼睛观察球的敏锐度和准确性，看球、看物、看点、看线反映要快;看线要直、看点要准，寻找击点、撞点、落点时要力求精 , 细 , 准。打好门球, 手功是核心。手功即手感,练力度靠手感,靠自找灵感。练手感靠千锤百炼.沒有千杆万杆年复一年的艰苦训练,手感是难练成的!
           要想悟性好球技高, 心明眼亮手又巧, 就来坚持不懈苦练基本功吧!

夏益民

                                      也谈球技自训  

            球技自训十分重要。门球技术的提高完全在于科学的自我训练。最近晨练时对照《门球基本技术训练》的十三个项目，球友们刻苦地进行了自训、自测。训练成效较明显。进一门、过二门的精准率明显提高。进一门、擦接应球过二门的成功率也有提高。从二门一号位过二门至三线前擦接应球奔三门，也有起色。3米闪送球撞柱的成功率也有提高。

           只有根据《门球基本技术训练》方案及考核办法抓落实，加强球技自训,  门球队员认真苦练基本功,   才能切实提高技术水平!

           练球时要聚精会神，讲究实效。 要从难、从严、从实战出发，从点滴做起。 一击一闪，都要依照规则，不论站位、瞄准还是击球，都要全神贯注，从实战出发，养成良好习惯，牢固树立“练”为“战”的思想。

           要重视理论指导。 抽出时间到“中国门球网”看看,多渠道、多角度进行门球技战术和门球理论的学习研讨，用理论知识指导实践。

          精准率提高的程度是检验球员技术水平的标准.要做到这一点，击球员就要苦练“精准”的过硬本领。

       “精准”来自刻苦的训练、细心的体味、关键点的把握。过硬功夫来自训练，只有在刻苦的训练中，细心体味个中奥秘，把握关键点，才能把“精准”的本事学到手。要发挥“精准”的威力,就要处理好瞄准、击球和控力的关系。槌头偏离了击球点，哪怕只有毫厘，“精准”就会化为乌有。如果控力不当、用力过大，自球出界或送球出界,用力过小,球不到位,会造成严重后果。只有施力适宜、恰到好处，才能使“精准”发挥作用。

夏益民

                                     再谈练打擦边球

         
           最近晨练时,球友周乃余提醒我要练打擦边球,因为我胆小怕擦空,常常擦不起来,故总是羡慕别人擦的准,责怪自己不会擦,其实擦边球的作用和方法我非常明了:擦边球，隐蔽性强，杀伤力大！无论左擦右擦，擦薄擦厚，还是擦顶，机动灵活、见效快。一旦成功，就可先行消灭对方有生力量，使对方后续进攻能力大打折扣，己方从而得势得分。练好擦边球不仅是一项重要技术,同时又是一项重要战术.运用好擦边技战术,就能有效消灭对方有生力量,确保己方优势乃至夺取最终胜利!因此最近晨练的项目为:补短板,练擦球.  老周和队长教练都主动热情地指导我练打擦边球技术, 现在我打擦边球的成功率也逐步提高了。   

        击打擦边球的方法有多种。其中有一种“正瞄调尾”的击打擦边球方法，简单易学、便于操作，适合门球新手使用:根据攻打目标方位，把槌尾向左或向右做1厘米左右的微调。如自球与被擦击他球的距离在1米以内时，自球与目标球的连线同自球与被擦击他球连线的夹角较小，槌尾微调距离可稍大一些，控制在1.5厘米；自球与被擦击 他球距离在2米左右时，槌尾微调最好不要超过1厘米，以免擦边走空。然后要集中精力，正瞄正击自球中心。用此方法，只要击球精准、调尾适度、力度适中，就很少出现走空现象。如果正撞击的基本功好，只要把槌尾稍微做5毫米的调整，就可打出距被擦击他球2米以上的擦边球。如果打擦边球的条件具备，但由于在杆球调位不佳，擦边的把握不足时，千万不要勉强去打难以成功的擦边球了!

擦边球，攻击重点是对方的关键球。队员要服从教练,心态平和,精细瞄准,稳擦稳打!

夏益民

                                     打门球的好曰子就要到啦

              

              今日白露,虽近日气温仍较高,但往后气温会逐步下降,打门球的好曰子就要到来啦!  

              门球人在秋高气爽的好日子里应怎样练球健身呢?

              一要练弱项,增球技 :   我的弱项是控球能力不强,擦边奔袭技术和闪带技术不熟练,实际练球时我就应在这几个方面下功夫苦练。 只要一步步由浅入深，循序渐进，科学地、熟练地掌握击球、进门、送球、擦球、闪带、撞柱等技术动作要领，心态平和, 细瞄稳击, 就能做到少失误乃至不失误。击球十个失误九个快! 击球时要用足10秒，在时间上既不能超时，更不能在10秒钟内草率行事。

             二要悟战术 ,谋球道:   作为球员，必须有战术意识。通过自练、观战,  逐渐弄清楚每项技术的战术价值，应用时机和运作方法。这样才能使练的目的更明，练的兴趣更浓，练的劲头更足。比如：擦边球在门球技术中属于威力无比的项目之一。它的明显特点是突发进攻，大胆穿插，速战速决。而要实施好擦边奔袭战术的必要条件不外乎首先隐蔽蓄势，进而接应制角，继之娴熟操作，缺了哪一环都将功亏一篑。参赛时球员要努力领悟教练的战术意图，相互理解，相互支持，才能保证满意的效果。

               三要正心态,重球品:  球品要正,心态要好。无论平时练球或赛球,失误和幸运随时可见,故失误不必灰心,幸运也不应傲气!!对球友和对手要心诚,对教练和裁判要尊重,只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态和球德球风。只有这样,才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务,才会取得球赛的胜利!

夏益民

挥棒破万杆   击球如有神

     打好门球没有捷径，唯有日复一日、年复一年的刻苦训练。勇于付出，耐得住寂寞，一点一滴的筑牢门球技术的基础，达到技术、战术和心理素质综合提高，才能做到艺精胆大、有战必胜！

           古人云：“读书破万卷，下笔如有神。”灵活运用到门球运动上，就有了“挥棒破万杆，击球如有神。”

      “破万杆”是指练球的长期性，不间断性，坚持长期不间断训练，才会逐渐产生适应性、协调性，才能加深对门球技术动作的认识，形成良好的动作定型。所以在日常训练时不能“三天打鱼，两天晒网”，今天心境好，去球场练一下，明天天气热，又窝在家里。“不经历风雨，怎么见彩虹”、“爱拼才会赢”就是这个道理。只有不间断的训练，才能修正不准确的击球姿势，使之更加规范化。

         “如有神”是指接送球的准确到位，擦球、闪带、闪送等技术的精准灵活。这都是建立在“破万杆”基础之上的。通过多打多练，由“量”到“质”的转变，多练加巧练,习惯成自然，就能提高球技水平。没有长期、艰苦的"破万杆"，哪来众人喝彩的"如有神"!哪有领奖台上灿烂美丽的笑容!

天下豪杰

         为好友苦练击球基本功的主观能动性和一丝不苟的踏实精神点赞！坚信您定能成功！

海兰

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翔云

为夏益民老师的《千锤百炼.苦练击球基本功》精彩报道点赞！老师苦练击球基本功的主观能动性和一丝不苟的踏实精神点赞！坚信您定能成功！为老师鼓劲，加油！欣赏，给力！

罗珊

向千锤百炼.苦练击球基本功老师们点赞！向你们学习！

无冕王hgt

谢谢夏益民老师图文并茂的精彩报道。击球基本功只有苦练才能提高，只有千锤百炼，才能运用自如。

张先友

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忘忧草

  谢谢老师精彩报道《千锤百炼，苦练击球基本功》学习了！

向往

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夏益民

向往 发表于 2020-9-7 23:53
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夏益民

海兰 发表于 2020-9-7 17:58
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