五气养生 健康长寿

盛莉凯欣

夏季养生以升发阳气为主，以气养生是升发阳气健康长寿的重要一环。
  摄神养气：培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守”。
  安静通气：每天让大脑安静半小时或一小时，促使全身肌肉放松，气血畅通，达到“心静神安，老而不衰”的境界。
  平和心气：喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
  宽胃养气：人类依靠肠胃消化和吸收营养，饮食无节，烟酒无度，会使脾胃不合，胃气不足，气血虚衰。
  长啸舒气：饭后茶余，闲庭信步，低吟小诗，哼唱小曲，排除杂念，以达到物我两忘的境界。【摘录】

彭城云凤

学习健康长寿知识。

盛莉凯欣

彭城云凤 发表于 2012-5-3 20:57
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