加强球技自训,提高技术水平

夏益民

输赢一笑 发表于 2020-7-31 22:16

谢好友第一时间真情关注,热情鼓励!

夏益民

                                        门球自训计划

一.力度练习

         1.  过一门力度练习，过一门后1米，7.5米，12.5米，这三个点要放三颗球，练习过一门力度，练落位就行了，不用打球。

        2,  过二门力度练习，在二门前也就是一门跑道位置，要选择不同的点过二门，注意练习过门不出界，也就是15米的力度练习。

        3.  从二门前去三门前，从三门前到二门前，练习12米的力度，閃送的力度练习，就是二门和三門之间的12米落位练习。

二.正撞击练习

        1. 在2线或者4线，摆放10个球，目标是柱，也就是7.5米上柱练习。

        2. 在1线或者3线摆放5颗球，在中心柱左右摆放5颗对应的球，发力撞击。

三，擦边球练习

        在边线摆放5颗球，在线内一米摆放5颗球，自己摆放角度，练习左右擦边。

四.   闪带球练习

        练习8米左右的闪击就可以了，找闪击的感觉。

       不要把一堆球打过来打过去的。在练习当中一定要做好每一个击球步骤，养成一种习惯，练球最忌讳的就是不认真。要动脑子打球。

夏益民

           打好门球没有捷径，唯有日复一日、年复一年的刻苦训练。勇于付出，耐得住寂寞，一点一滴的筑牢门球技术的基础，达到技术、战术和心理素质综合提高，才能做到艺精胆大、有战必胜！

           古人云：“读书破万卷，下笔如有神。”灵活运用到门球运动上，就有了“挥棒破万杆，击球如有神。”

      “破万杆”是指练球的长期性，不间断性，坚持长期不间断训练，才会逐渐产生适应性、协调性，才能加深对门球技术动作的认识，形成良好的动作定型。 “如有神”是指接送球的准确到位，擦球、闪带、闪送等技术的精准灵活。这都是建立在“破万杆”基础之上的。通过多打多练，由“量”到“质”的转变，多练加巧练,习惯成自然，就能提高球技水平。

          没有长期、艰苦的"破万杆"，哪来众人喝彩的"如有神"!   哪有领奖台上灿烂美丽的笑容!

灵芝草

只有加强自训，才能提高球技。为夏益民老师《加强球技自训,提高技术水平》的报道点赞！

夏益民

灵芝草 发表于 2020-8-1 13:15
只有加强自训，才能提高球技。为夏益民老师《加强球技自训,提高技术水平》的报道点赞！

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向往

夏益民 发表于 2020-7-31 17:43
专心练球，减少失误

谢谢夏老师报道《专心练球，减少失误》！赞！

向往

夏益民 发表于 2020-7-31 17:26
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不用谢。关注、支持、助力是应该的。

健康门球人

为夏益民老师《加强球技自训,提高技术水平》的报道点赞！

输赢一笑

夏益民 发表于 2020-8-1 09:47
谢好友第一时间真情关注,热情鼓励!

       祝夏老师健康快乐！

夏益民

向往 发表于 2020-8-2 00:47
谢谢夏老师报道《专心练球，减少失误》！赞！

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夏益民

健康门球人 发表于 2020-8-2 15:52
为夏益民老师《加强球技自训,提高技术水平》的报道点赞！

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夏益民

输赢一笑 发表于 2020-8-2 21:14
祝夏老师健康快乐！

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向往

夏益民 发表于 2020-8-3 12:31
谢好友第一时间真情关注,热情鼓励!

不用谢。支持、助力是应该的。

戈壁红柳

      好友夏老师的＜加强球技自训、提高技术水平＞帖讲的好！很切实、很实在。特别是：（精准、靠控力支撑）讲的特有益，好多朋友打球时，看着瞄准很细，很认真，但一击即飞。其原因就是不注意击球点、控制球杆运行精准、给力不当所造成。谢谢了，好帖人人赞！

夏益民

戈壁红柳 发表于 2020-8-3 16:27
好友夏老师的＜加强球技自训、提高技术水平＞帖讲的好！很切实、很实在。特别是：（精准、靠控力支撑 ...

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