向上海球友韩莲学习

夏益民

                                 向上海球友韩莲学习

          昨天上午，头灶镇门球场迎来了上海球友韩莲女士。
          韩莲，老家在上海农场，曾任农场门球队教练，球技高超，2018年 荣获全国女子双打亚军。现长期居住在上海。她听说距离老家几十里的头灶镇新建的草坪门球场质量比较高，从上海回老家探亲特地到头灶来看看球场、会会球友、打打门球。
         上午我们和上海球友韩莲共打了四场球，她既当击球员,又当一方教练,战术很娴熟,技术更是了得!  她多次十多米稳准地远撞击和远闪带、多次十多米的擦球远袭，七、八米的稳撞柱，给我们留下的印象十分深刻,令人难忘!
         我们要向她学习!! 学习她的苦练门球基本功的精神!  
         比如我们练擦边球时，在自球、目标球10米左右距离，擦角为30度左右的情况下，看10次中有几次擦球成功,计算成功率。再如练远撞击球,从8米，10米乃至12米以上更远距离练远撞击。通过平时自练和上场比赛找准自己的技术薄弱环节。在自练中对症下药，有的放矢。
         场上一击几秒钟，场下苦练十年功。韩莲的高超球技是长期坚持勤练巧练出来的，我们要学习她的持之以恒常练不懈的精神和意志。事实上，越是门球打得比较好的人，越是注重平时坚持勤练巧练。我们球队的夏云保教练和周乃余球友也是这样坚持练球的。在勤练巧练的过程中，只要摸准规律，勤于思考，细心琢磨，坚持不懈,  就一定会不断进步，有效提高球技!

夏益民

                                                              球场迎来上海客

                                           (天下豪杰)

       昨天（2020年7月11日），头灶镇门球场迎来了上海客韩莲。
       韩莲，老家在上海农场，曾任农场门球队教练，球技高超，现长期居住在上海。她听说距离老家几十里的头灶镇新建的草坪门球场质量比较高，从上海回老家探亲特地到头灶来看看球场、会会球友、打打门球。
    一个上午她和我们打了四、五场球，她那十多米稳而准地远撞击、十多米的擦球奔袭，七、八米的稳撞柱，给我们留下了深刻的印象。
        今天早上我们练球时，总教练还对我们说，要像韩莲那样，把擦球奔袭、八米左右的撞击、五六米的撞中柱，练成自己的强项哩！

天下豪杰

           祝您通过强化训练，把远撞击球、远距离闪带、薄擦远距离奔袭和远距离撞中柱，变成自己的强项！  

罗珊

球场迎来上海客向上海球友韩莲学习！

向往

向上海球友韩莲学习！学习她的苦练门球基本功的精神！

向往

夏益民 发表于 2020-7-12 16:58
球场迎来上海客

                     ...

球场迎来上海客，向上海球友韩莲学习！要像韩莲那样，把擦球奔袭、八米左右的撞击、五六米的撞中柱，练成自己的强项！

特色邮箱

                   向上海球友韩莲学习！

夏益民

天下豪杰 发表于 2020-7-12 17:43
祝您通过强化训练，把远撞击球、远距离闪带、薄擦远距离奔袭和远距离撞中柱，变成自己的强项！  ...

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夏益民

罗珊 发表于 2020-7-12 18:43
球场迎来上海客向上海球友韩莲学习！

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夏益民

向往 发表于 2020-7-13 02:45
向上海球友韩莲学习！学习她的苦练门球基本功的精神！

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夏益民

向往 发表于 2020-7-13 02:47
球场迎来上海客，向上海球友韩莲学习！要像韩莲那样，把擦球奔袭、八米左右的撞击、五六米的撞中柱，练成 ...

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夏益民

特色邮箱 发表于 2020-7-13 04:45
向上海球友韩莲学习！

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夏益民

                                       门球训练计划

      力度练习，过一门後1米，7.5米，12.5米，这三个点要放三颗球，练习过一门力度，练落位就行了，不用打球。

      过二门力度练習，在二门前也就是一门跑道位置，要选择不同的点过二门，注意练习过门不出界，也就是15米的力度练习。

      从二门前去三门前，从三门前到二门前，练习12米的力度，

      閃送的力度练习，就是二门和三門之间的12米落位练习。

      练习力度要求，每一項各5分钟，每天如此，掌握了这几个力度就行了，其它的力度都在这里面，慢慢的就形成了条件反射能力，也形成了肌肉的记忆，不管去哪个球场，练习这几个力度就可以了，那您就会力度了，打起球来得心应手。为什么先练力度，因为没有力度，就冇有其它力度的发挥。

      正撞击練习

     在2线或者4线，摆放10个球，目标是柱，也就是7.5米上柱练习，必须是发力撞柱，这样可以巩固您的正撞击，和发力的练习。

     在1线或者3线摆放10颗球，在中心柱左右摆放10颗对应的球，发力撞击，把边线上的球打出去。

这就是正撞击练习法。各5分钟就行了

     擦边球练习法

     在边线摆放5颗球，在线内一米摆放5颗球，自己摆放角度，练习左右擦边。10分钟就行了

     闪带球练习，练习5米以内的闪擊就可以了，找闪击的感觉。5分钟就行了。

     这些基本的东西练完是很累的，所以练完一项要休息一下。

     按这个方法，只要您坚持10天，我想您就是这个场地的高手。

     在练习当中一定要做好每一个击球步骤，养成一种习惯，练球最忌讳的就是不认真。不动脑子。

夏益民

           门球运动离不开门球技术与战术。击、闪球的技能、技巧，是实施战术的基本手段。纵观比赛全程，任何一个球的进与留、位与势、攻与守、拼与保绝非孤立的事件，作为教练员和队员都要学会和知道每个球进场它的位置和下一步怎样打？又会被谁攻击？一击一闪、一接一送、一进一出都是攻防战术这个完整链条中的一个不可缺少的重要环节。好的战略战术意图必须靠过硬的技术支撑才能得以实现；过硬的技术必须有正确的战略战术引领才能得到完美的发挥！

夏益民

向往 发表于 2020-7-13 02:47
球场迎来上海客，向上海球友韩莲学习！要像韩莲那样，把擦球奔袭、八米左右的撞击、五六米的撞中柱，练成 ...

          门球到位技术, 说到底是个力度问题。打得到位不到位，掌握力度是关键。各种战术到位球在力度上不能过大，也不能过小，力求恰到好处。为了掌控力度，要常练测距、常练运力、常练手感。只有常练、苦练，才能做到教练员指向哪里就打到哪里的地步。