门球运动中需要注意的几个问题

赵岳云

      门球运动由它的趣味性和优雅性，被越来越多的人们所喜爱，不仅如此，各地方政府或社会团体纷纷出资捐款，有计划地建造运动场地，有组织地开展活动，使参加活动的队伍迅速壮大，每天参加这项运动的是成群结队，一个群众性的门球运动正在展开。就我市而言，目前有门球队近百个，常年参加门球活动的运动员近千人，各种活动如邀请赛、联赛等接踵而来接连不断，2011年底被授予门球城市称号。

      门球运动深得中老年人的青睐。据不完全统计，常年参加运动的门球运动员中70岁及以上的有近70%，其中有近30%的运动员已过80岁，中老年人参加的门球、太极拳、气排球 、广场舞运动，组成一道靓丽的风景。

      那么，在门球运动中我们应该注意些什么呢？

      1、门球的一个特点是一人活动，九人等待。一次比赛活动十人参加，用时30分钟，平均每人活动3分钟，等待27分钟，如果上午半天共四个队参加比赛，采用循环制，每队参加三场比赛，假设不替换，那么这个运动员在这个上午活动9分钟等待81分钟，这样长时间的等待，往往是以站立为主，因此有必要对这些运动员发出点警告，务必注意长时间站立对身体是不利的。

      站立时间长了，如果不注意科学的调节和锻炼，下肢肌肉容易使血液淤积在下肢静脉血管中，造成循环不畅，损坏静脉瓣膜导致下肢静脉曲张，腿部沉重，腿疼，发痒，肿胀等症状出现。

      如果本身就贫血的人，长时间站立还会引起头晕目眩，关节肌肉劳损，血液循环差，严重的下肢会出现浮肿。

      所以，为了避免以上或类似情况发生，等待的运动员一定要有防范意识，如可适当地走动或找一个方便的地方坐一下，是比较简单可行的防范措施。

      2、在门球运动中有一个动作叫“闪球”，需要运动员捡球放球击球，其中捡球和放球两个动作需要“弯腰”，这“弯腰”的动作具有一定的危险性。

      据早先报道，台湾海基会前主席江炳坤先生不幸逝世，原因是“主动脉剥离”，当时他手机掉落在地上，在弯腰捡起时突然晕倒，走了；美国芝加哥市长华盛顿也是在新闻采访中弯下身去捡掉在地上的签字笔出现“主动脉剥离”当场断气，一时震惊了美国政界和社会。

      危言耸听吗？非也，事实胜于雄辩，我们不得不防。

      为此上了年纪的人，尤其时患有高血压的务必要小心，在捡球放球时，应避免“习惯性弯腰”改用“下蹲”的姿势较为安全，宁可蹲下，也不弯腰低头，这是一条安全警讯。

      3、门球的另一个特点是“精准性”。运动员每次击球、闪球都要瞄了又瞄，对了又对，都想做到万无一失，这样使得他的大脑长时间处在比较紧张的状态中，容易使人感到疲劳、头疼、压抑，严重的还会造成免疫力、思维、记忆力下降等。

      4、其它安全问题。中老年人行动有所迟缓，反应也慢了半拍，在运动中经常会出现这样那样的安全问题。如有人被门框绊脚跌到受伤的、有被挥杆幅度较大撞着的、有被闪出的球击中要害的、有兴奋过度而摔倒情况严重的。

      “人贵有自知之明”，上了年纪的朋友；理应明白自己的实际情况，选择适合自己的运动方式方法，对自己所参加的在运动项目中存在的安全隐患要有所警觉，自觉增强防范意识，务必小心谨慎，“吃饭防噎走路防跌”，“小心驶得万年船”。

      我们参加活动本身的意义在于增强体质，陶冶心情，有利身心健康，达到延年益寿的目的。如果盲目参加锻炼，运动时又大大咧咧，也许会适得其反，这是应该避免的。

邯郸门球人

谢谢老师的热情提醒！以往的帖子，都是说，门球运动的好处，这个帖子，谈了门球对人们的不好。别有新意！

戈壁梭梭2

     事物有两个方面：正面、反面；优点、缺点，这是正常的，只看到一个方面那是片面性。

幺哥

邯郸门球人 发表于 2020-7-7 10:22
谢谢老师的热情提醒！以往的帖子，都是说，门球运动的好处，这个帖子，谈了门球对人们的不好。别有新意！

确实如此，还值得重视！

邯郸门球人

幺哥 发表于 2020-7-7 11:29
确实如此，还值得重视！

谢谢娄师德热情回帖！

向往

谢谢老师报道《 门球运动中需要注意的几个问题》！赞！

海兰

老师关于门球运动中需要注意的几个问题说得实实在在。谢谢老师的热情提醒、很好！

灿烂

正确认识门球运动中的存在的正反面问题很有必要，谢谢老师的报道。

军旗

灿烂 发表于 2020-7-7 15:23
正确认识门球运动中的存在的正反面问题很有必要，谢谢老师的报道。

从运动量和运动方式看，门球适合80岁以上的老年人。

戈壁红柳

         ＜赵岳云＞老师的  “ 门球运动中需要注意的几个问题”，讲的很现实，特别是二、三两个提示很好，打门球的老同志应该警惕，以防万一。对于第一个说法不太实际，一场球一个人一次只活动3分钟，站27分钟计算方式不妥。一场球每个人可起杆5——6次，而不是一次就3分钟，其余27分钟就站着不动。他是每隔2——3分钟就要有一次击球，不可能一场球硬站27分钟，活动3分钟。所以这说法和算法不合适。      对于弯腰捡、放球易出现脑冲血的提醒，确实好！老年人应该注意。
      对于精准瞄准击球太用脑，会产生脑疲劳，脑子记忆、思维下降，免疫力降低，那我就不敢说了。因为这是生理科学，没有依据不能乱讲。不过，老年人勤用脑应该有益无害？怎么能用脑多了还会智力低下呢？不懂！请门友们有权威的去评说吧！
      总的、还是谢谢你以关爱老人的心态提醒大家，这很好！谢谢！

罗珊

谢谢老师报道《 门球运动中需要注意的几个问题》。点赞！

忘忧草

   谢谢老师的提醒《 门球运动中需要注意的几个问题》！值得重视注意。

崔根武

门球运动还是很适合老年人！

赵岳云

戈壁红柳 发表于 2020-7-7 18:00
＜赵岳云＞老师的  “ 门球运动中需要注意的几个问题”，讲的很现实，特别是二、三两个提示很好， ...

非常感谢老师傅的指点，所提意见非常正确，我们门球运动员也好，其它所有参加这样那样活动的人们，一定要有安全意识，防患于未然，警钟长鸣，能使活动起到有利于身体健康心情愉快的最大效益

门球中峰

老师讲得很好，活动是为了健康长寿，保护好身体是第一位的。