夏至话养生(三清一常)

夏益民

翔云 发表于 2020-6-19 17:53
“三清一常”归纳得好！学习并践行。为夏益民老师的好贴 点赞！

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夏益民

铁骑兵 发表于 2020-6-19 17:53
如今龙人多壮志，敢叫鼠年换新天。说得好！令人振奋。老师好手笔！

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夏益民

                             端午节   送健康

端午节， 送健康，每天保健不能忘。早点睡，早点起，生活规律要得当。
起床后， 开开窗，新鲜空气换进房。晨排便，训有方，以防宿便把肠伤。
洗脸时， 多梳头 , 弹耳运目叩齿响。漱洗后，水一杯，洗肠清胃稀血浆。
到球场， 打打球，有氧运动筋骨强。衣增减，看天时，注意冷暖要适当。
进早餐， 精营养，三餐注意讲科学。中要饱，晚要少，低盐低糖低脂肪。
少吃荤， 多吃素，不忘五谷小杂粮。进餐前，要洗手，病从口入要预防。
讲卫生， 除恶习，烟要戒绝酒限量。衣被褥，勤洗晒，除污灭菌保健康。
午饭后， 睡一刻，保您下午精神爽。少冷饮，多喝茶，自古茶疗多验方。
少烦恼， 多笑笑，心平气和利健康。防疫情，守规章，自我防护不能忘。
晚饭后， 看新闻，国家大事记心上。泡泡脚，洗个澡，健表通里舒五脏。
家务事， 帮帮忙，劳逸结合心舒畅。保健歌，天天唱，防衰抗老益寿康。