夏季锻炼要防暑

夏益民

                                                          夏季锻炼要防暑

         明天是芒种,农民们正忙着夏收夏种,但不要忽视全世界仍处于新冠肺炎疫情防控的紧要时期。虽我国防疫形势好转,但仍不要掉以轻心,还要坚持做到外出戴口罩、回家勤洗手、居家多通风,  尽量少聚会。不管是身居家中，还是在公共场所，应时刻注意保持环境卫生,打造健康环保的生活方式；加强主动锻炼，增强自身对抗病毒的能力。还需掌握必要的科普和医学知识，用科学手段切断“病毒”感染源。养成良好的个人卫生习惯，爱护我们共同居住的家园。

         夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动!晨练打门球或晚饭后散步是运动的最佳选择,早上6点至8点之间是晨练打门球的最佳时段.晚饭半小时后散步，也是最佳时段.  散步时应抬头挺胸，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动。运动路线应该是人流量少、通风、空气好。

         盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，因此夏季锻炼，要注意防暑.  夏季阳光紫外线特别强烈，可透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。夏天太阳光下晨练打门球宜毎两天一次,一次时间不宜过长，一般1--2小时为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。给门球朋友们提个醒哟!

天下豪杰

        这个醒提得好哇！

夏益民

天下豪杰 发表于 2020-6-4 10:49
这个醒提得好哇！

谢好友第一时间真情关注,热情鼓励!

夏益民

                                                                     夏季晨练好

  早晨六时朝阳红通通，

  门球场上球友在练功，

  适应时节夏季晨练好，

  疫情防控安排巧钻空！

  晨练强身益智健大脑，

  精准细稳训练不放松。

  心平气和晨练两小时，

按规练球专心求精通!

  出点小汗犹如沐浴露，

  技术战术悟透灵活用。

  八点左右天热回家转，

  上网赏频发贴又交朋！

  门网给咱增艺长见识，

  门球让俺运动强体魄！

  老有所乐晚年享天伦，

  老有所为弘扬新球风！

夏益民

各市级体育社团：
        为进一步巩固前一阶段新型冠状病毒疫情防控工作成果，全力以赴做好疫情防控各项工作，请各社团继续严格落实目前疫情防控相关要求和“四方责任”，继续暂停各类线下赛事活动，对违反疫情防控规定违规举办赛事活动的将予以追责。特此通知，请严格遵照执行。


转载市门协通知



                       (转灿烂版主帖)

夏益民

        随着全国疫情逐渐向好，诸暨市疫情风险调整为低风险区，全市的门球场相继开放了。6月2日，新成立的诸暨市女子门球队也开始在中心门球场训练，个个精神振奋，心情舒畅，积极做好迎战6月24日绍兴市女子门球赛的训练。

6月1日，门协女子门球队成立的动员会上，门协要求大家严守场地纪律：讲卫生、不握手、不拥抱、不扎堆、不喧哗、不寻衅滋事。训练以个人球技为主，严格遵守比赛规则，杜绝用踢球式放球进门、踢球压线等的不良习惯。

        现在诸暨市越来越多的门球人走出家门，走向球场，但防疫的弦不能松，为自己和他人的安全，时刻注意，望各地门球队认真对待！ 每天早晚定期对门球场进行消毒，派专人负责，切实做好消毒防控工作。

邯郸门球人

这个醒提得好哇！ 很及时啊！

门球中峰

谢谢老师的关怀，保住身体，搞好活动。

特色邮箱

       谢谢老师的报道！

夏益民

夏益民 发表于 2020-6-4 11:09
夏季晨练好
  早晨六时朝阳红通 ...

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夏益民

特色邮箱 发表于 2020-6-5 05:10
谢谢老师的报道！

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夏益民

门球中峰 发表于 2020-6-4 21:49
谢谢老师的关怀，保住身体，搞好活动。

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夏益民

邯郸门球人 发表于 2020-6-4 17:45
这个醒提得好哇！ 很及时啊！

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夏益民

夏益民 发表于 2020-6-4 17:02
随着全国疫情逐渐向好，诸暨市疫情风险调整为低风险区，全市的门球场相继开放了。6月2日，新成立的 ...

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夏益民

夏益民 发表于 2020-6-4 16:59
各市级体育社团：
        为进一步巩固前一阶段新型冠状病毒疫情防控工作成果，全力以赴做好疫情防控各项 ...

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