本帖最后由 夏益民 于 2020-4-8 12:35 编辑
球友卢德仁的练打远射球四要点 最近在钻空练球中,我们球队的卢德仁球友十多米以上的远射球精准击中的成功率较高,常常博得队员们连连喝彩!怎样才能提高远射球的成功率?他介绍了他的做法。我结合个人练球实践帮助归纳一下,至少要做到"四要": 一是瞄准要精细。这是提高远射成功率的前提。瞄准时可采取一眼看通的方法,在自球后站好位。即双脚分跨自、他球连线两侧,脚尖平行,距自球约30厘米,身躯直立。然后手持球槌着地于自球后3-5厘米。利用槌头中心线的标记对准自球中心点,这样就使槌头中心线、自球和目标球的中心连线,自然地融合在一起,从而准确地落实“四点一线”的瞄准要求。 二是击点要精准。这是提高远射成功率的关键。击球那一瞬间务必要击准自球的中心点。否则,就会使击出的自球偏目标而去。差之毫厘,失之千米! 造成击不准自球中心点的原因有:击球的瞬间,还去看目标。退杆和进杆没沿着方向线,即偏离了方向。退杆距离太长,增加了控杆难度,使槌头晃动。进杆时过急,速度过快,使动作变形。若能认真思考,在练球中加以克服,无疑将会迅速提高远射的成功率。 三是用力要适度。这是提高远射成功率的保证。力是门球技术的生命线,要求运动员对击球力量的轻、重、大、小要有高度的自控能力。没有力的正确运用,任何技术的实现都无从谈起。用力不当也是使远射成功率低的主要原因。然而,力是无形的,也无法量化表示,控好力的难度大,只能依靠击球员平时勤学苦练加多思考,从中获得手感。双手握杆轻松、舒适、自然、顺势向前,使槌头端面中心对准自球中心,沿着瞄准方向线向前向上稳准挥动。 四是自练要勤巧。这是提高远射成功率的必由之路。过硬的基本功是从反复实践中取得的。没有过硬的基本功打不出精彩的高难技术球。要提高远射能力只能强化自练。自练时以中柱为靶子,站在场上两个对角,瞄柱远射。对如何瞄准、站位、挥杆、用力,控制自球落点等反复探讨,逐步做到操作规范。柱的直径是2厘米,约是球直径的四分之一,因此平时练习击球目标小一点,赛时远射球就会感觉目标大,信心足,成功率自然就会高。只要我们勤学巧练,千锤百炼.就一定能提高远射成功率! |