江苏推出居家科学健身方法（转载）

翔云

江苏推出居家科学健身方法（转载）

2020-02-05 11:21中国体育报

　   针对当前新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的需要，江苏省体育局群体处日前联合江苏省体科所研究并推出四套适合不同人群科学锻炼的居家健身方案。

      江苏省体育局群体处有关同志介绍表示，1月30日，国家体育总局办公厅下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，号召全国人民居家科学健身。在接到总局通知后，江苏省体育局群体处立即联同江苏省体育总会，要求下属各协会取消各种群体活动，以防止病毒扩散；同时号召各协会积极推出适合居家的科学健身方法。与此同时，群体处立即联同江苏省体育科学研究所开展居家科学锻炼方法的开发研究工作。经过几天的研发，共推出四套适合不同人群居家锻炼的方法。包括《居家锻炼强体质，打赢疫情阻击战——老年人健康体适能锻炼方案》《儿童居家防病毒，亲子互动欢乐多》《居家隔离必备拉伸动作，让你舒服一整天》《居家锻炼强体质，打赢疫情阻击战——居家力量锻炼方案分享》。

　　负责研发的工作人员表示，考虑到一般家庭中有老人、孩子和成年人，因此本次推出的方案中这三类人群都可以找到适合自己的居家健身方法，而拉伸动作则特别适合女性朋友。这几种健身方案每套时间控制在10到15分钟，强度为中等。每套方案都配有详细的文字说明和图解，通俗易懂，而且不需要场地，在家随时随地进行锻炼。而之所以把强度定为中等，是因为科学研究表明，中等强度的锻炼更能提高人体的免疫力。

　　​据了解，目前这几套健身方案已通过中国江苏网等各类媒体进行了推广。(刘敏）

海兰

谢谢翔云老师对江苏推出居家科学健身方法的（转载）报道！

天下豪杰

          衷心感谢版主及时转发！这四套居家锻炼方法强度为中等，利于提高人体的免疫力。一定要好好学习。

翔云

天下豪杰 发表于 2020-2-6 12:57
衷心感谢版主及时转发！这四套居家锻炼方法强度为中等，利于提高人体的免疫力。一定要好好学习。 ...

由衷的感谢天下豪杰老师第一时间莅临辽宁版块，给予支持与鞭策“衷心感谢版主及时转发！这四套居家锻炼方法强度为中等，利于提高人体的免疫力。一定要好好学习。 ...”说得好！掷地有声！鼎力相助！十足给力，暖心暖肺，温馨愉悦，深表谢意！感谢老师一以贯之的鼓励与帮衬！让我们共同为武汉人民鼓劲，加油！相信！在以国家主席为首党中央正确领导下，有14亿人民共同为疫情防控做出努力，定能战胜疫情！最终取得胜利！！顺祝各位老师鼠年吉祥，平安幸福！

翔云

海兰 发表于 2020-2-6 12:09
谢谢翔云老师对江苏推出居家科学健身方法的（转载）报道！

由衷的感谢海蓝老师第一时间莅临辽宁版块，给予支持与鞭策“谢谢翔云老师对江苏推出居家科学健身方法的（转载）报道！”说得好！掷地有声！鼎力相助！十足给力，暖心暖肺，温馨愉悦，深表谢意！感谢老师一以贯之的鼓励与帮衬！让我们共同为武汉人民鼓劲，加油！相信！在以国家主席为首党中央正确领导下，有14亿人民共同为疫情防控做出努力，定能战胜疫情！最终取得胜利！！顺祝各位老师鼠年吉祥，平安幸福！

翔云

由衷的感谢开心AG、福建展望、好歌、康乐年华、海蓝、天下豪杰、等诸位老师第一时间莅临辽宁版块，给予支持与鞭策“谢谢翔云老师对江苏推出居家科学健身方法的（转载）报道！”说得好！掷地有声！鼎力相助！十足给力，暖心暖肺，温馨愉悦，深表谢意！感谢老师一以贯之的鼓励与帮衬！让我们共同为武汉人民鼓劲，加油！相信！在以国家主席为首党中央正确领导下，有14亿人民共同为疫情防控做出努力，定能战胜疫情！最终取得胜利！！顺祝各位老师鼠年吉祥，平安幸福！

康乐年华

谢谢翔云版主《居家锻炼强体质，打赢疫情阻击战——老年人健康体适能锻炼方案》的转载报道！

翔云

康乐年华 发表于 2020-2-6 18:18
谢谢翔云版主《居家锻炼强体质，打赢疫情阻击战——老年人健康体适能锻炼方案》的转载报道！

由衷的感谢康乐年华老师第一时间莅临辽宁版块，给予支持与鞭策“谢谢翔云版主《居家锻炼强体质，打赢疫情阻击战——老年人健康体适能锻炼方案》的转载报道！”说得好！掷地有声！鼎力相助！十足给力，暖心暖肺，温馨愉悦，深表谢意！感谢老师一以贯之的鼓励与帮衬！让我们共同为武汉人民鼓劲，加油！相信！在以国家主席为首党中央正确领导下，有14亿人民共同为疫情防控做出努力，定能战胜疫情！最终取得胜利！！顺祝各位老师鼠年吉祥，平安幸福！

（好歌）

谢谢翔云老师对《江苏推出居家科学健身方法的》转载报道！老师辛苦了。

福建展望

感谢翔云版主转载中国体育报2020-02-05的江苏推出居家科学健身方法！

开心AG

谢谢翔云老师对江苏推出居家科学健身方法的（转载）报道！

翔云

开心AG 发表于 2020-2-7 07:33
谢谢翔云老师对江苏推出居家科学健身方法的（转载）报道！

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翔云

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翔云

（好歌） 发表于 2020-2-6 19:42
谢谢翔云老师对《江苏推出居家科学健身方法的》转载报道！老师辛苦了。

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翔云

福建展望 发表于 2020-2-7 06:00
感谢翔云版主转载中国体育报2020-02-05的江苏推出居家科学健身方法！

由衷的感谢福建展望老师第一时间莅临辽宁版块，给予支持与鞭策“感谢翔云版主转载中国体育报2020-02-05的江苏推出居家科学健身方法！”说得好！掷地有声！鼎力相助！十足给力，暖心暖肺，温馨愉悦，深表谢意！感谢老师一以贯之的鼓励与帮衬！让我们共同为武汉人民鼓劲，加油！相信！在以国家主席为首党中央正确领导下，有14亿人民共同为疫情防控做出努力，定能战胜疫情！最终取得胜利！！顺祝各位老师鼠年吉祥，平安幸福！