坚持走路 坚持走路是二十多年来的习惯。基本做到天天走、月月走。每天大约走六到十华里。主要有五个特点，一是在家内走。天气好都在外边走，如预到天气恶劽不能外出就在家内走，或在走廊内走。二是用計步器和手机记录。大几花200多元買了个电子计步器，既可看時间又可以计走路的步数。三是每天做记录。用专用的计录本，2018年八月开始计起，直到現在从未间断。四是每天走一万步以上。心血營专家胡大一教授在一次讲话中提到走路要走一万步，到底是一次走一万步，还是一天走一万步就不清楚，伹我是一天走一万步。五是没有疾病阻绕。走路旳好处很多。走路在防病、防癌、长寿方面功效突岀。科普中国指出，走路的好处，预防乳腺癌、降低患肠癌风险、可防患胰腺癌、抵抗前列腺癌等。我个人体会，能走路就反映这个人朝气鹏勃、精神鲍满、身体基本良好。走路在我身上的功效主要是，提高免疫力，稳住了高血压，稳住了心脏病，避免糖尿病和脂眆肝，延缓关节和腿力衰老，远离老年痴呆，飢食好，睡眼好，高趣丶欢乐精神好，体型不胖不数，沒有发现严重大病，促进高龄长寿。
夏俊生 2019年12月 | 
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发表于 2019-12-18 10:19:32
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