仪头和跷二郎腿成现代生活方式【最不良】

糟老头

           喜欢吃咸、不运动看电视？你以为这才是不健康的生活方式？你错了。如今，随着时代的变化，不良生活方式也悄悄地发生了改变。南京中医药大学夏登杰教授经过调研发现，长时间低头、跷二郎腿、熬夜等新一代的＂不良生活方式＂正在吞噬着我们的健康。
            南京中医药大学丰盛健康学院副院长朱永华告诉记者，的确是这样，在他们国医堂门诊中，每天有200多来针灸推拿科进行非药物治疗，80%是腰椎颈椎痛，当然这其中80%是因为长时间低头、跷二郎腿等不良习惯导致的，长时间低头会让脊柱变形，而长时间跷二郎腿会使得盆骨倾斜、腰椎变形。
              临床发现，低头和跷二郎腿已经成新型不良生活习惯中的＂最不良＂。最让人痛心的是，以前颈椎腰腿痛的患者多是老年人，而现在，30一50岁的青壮年占到了一半以上。
                专家表示，良好的睡眠不仅是健康的重要标志，也是人体通过自身调整，恢复机能和精力、抵御和化解疾病风险的重要途径，如果睡眠不好，会出现情绪烦燥和行为异常，所以，请别熬夜了。如果工作需要坐着，请一定要关注姿势。
                 朱永华指出，坐着办公时，请把背部挺直，尽量让头顶、脊椎、肛门在一条线上，大腿和小腿成直角，别再低头和跷二郎腿了。
            （摘自11月11日《金陵晚报》 李花   文）

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