农历十月冬季来临、中老年人群飲食养生应注意哪些？

黄海洪 · 发表于 2019-11-14 16:12:28

农历十月冬天来一秋菠不可少（2019年10月28日至11月25日）
      十月冬天来了，有立冬、小雪二个节气。立、建始也，表示冬季自此开始。冬表”终”了，寓意农作物收割后要收藏起来，小雪比入冬阶段气温更低，我国大部分地区此时已呈一片初冬景象。
此时的飲食原则：食物要足量，能量应平衡；少食生冷，多喝粥汤；多吃蔬果，强体抗病；适量补充，点到为止。
   本月关键词：菠菜，菠菜水分足、能量低、膳食纤维高、含有多种维生素和矿物质，焯水凉拌，再加点果仁，是再好不过的吃法。
   中老年朋友不妨试试此法、养生保健。

天下豪杰 · 发表于 2019-11-14 20:28:32

谢谢版主送来冬季养生保健良方！

黄海洪 · 发表于 2019-11-14 20:29:41

感谢天下豪杰老师第一时间关注点赞本贴！

灵芝草 · 发表于 2019-11-15 05:51:31

学习了，多掌握点养生知识很好，谢老师转载分享！

玩门球 · 发表于 2019-11-15 05:58:06

本帖最后由玩门球于 2019-11-15 06:04 编辑

是呀！菠菜焯水，是再好的吃法。因为对身体不利的草酸已溶在水里了。

快乐人生w · 发表于 2019-11-15 06:23:38

学习收藏了。谢谢楼主。

邯郸门球人 · 发表于 2019-11-15 10:11:35

谢谢版主送来冬季养生保健良方！

黄海洪 · 发表于 2019-11-15 13:20:07

谢谢灵芝草老师对本贴的关注点赞！

黄海洪 · 发表于 2019-11-15 13:21:08

感谢玩门球老师对本贴的关注点赞！

黄海洪 · 发表于 2019-11-15 14:27:15

感谢邯郸门球人老师的关注点赞！

黄海洪 · 发表于 2019-11-15 14:27:50

感谢快乐人生老师对本贴的关注点赞！

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农历十月冬季来临、中老年人群飲食养生应注意哪些？

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