本帖最后由 老江湖 于 2019-10-14 16:27 编辑
一种力度练习方法 老江湖 2019.10.14北京市康乐杯观后感
先粘近来后粘远， 练好粘球练粘点。 一米边线里中外， 送球练完再练闪。
说起打门球的技术，准度是第一位，有“没有准度什么也不是”的说法。 但还可以再加一句，虽然你的球打得很准，没有力度，你也啥都不是。 所以，就技术层面讲，“力度是灵魂”一点也不为过。 然而，力度这个东西，又有点虚，说白了就是不好掌握。 其实，好多竞技项目都有力度问题。 比如足篮排、乒乓球、网球、高尔夫、台球等等。 不管如何，力度的最高阶段是凭感觉，这一点我在其他文章中有过介绍。 但凭感觉又是在刻苦的训练中养成的。 梅花香自苦寒来，或许是侧面的印证。
力度练习有很多的方法，这里着重介绍其一。 我们再来重复前面的口诀： 先粘近来后粘远， 练好粘球练粘点。 一米边线里中外， 送球练完再练闪。
1、先粘近来后粘远力度训练，笔者认为以粘球的方法为好。 这里指的是粘球而不是溜球，是使用合适的杆法，使自球与他球相贴。 经过一段时间观察，感觉用挑打击球效果要优于其他杆法。不过，选手还要根据自己的习惯，结合自己的实际而定。 这是此方法力度练习的基础，就是以粘球的方法练习力度。 和正撞击一样的是，练习时要由近及远。 先练习2米以内的粘球，这正好和我们以前练过的科目一致。然后是逐步加大距离。
2、练好粘球练粘点练好粘球或练粘球的同时，要学会粘点。 所谓粘点，是指在球场上找一个点，比如一个杂物，一片树叶，一个不同的颜色的草坪上的点，总之是由原来的立体的球，改成平面的点。 仍然运用粘球的技法，由近及远的方法，去粘这个点。 我们所以在比赛中往往送球不到位，大多数都不是严格找点，近距离的还凑合，远距离的而是大概齐、差不多。正所谓失之毫厘，悔之不已。 如果说你粘球技术炉火纯青，远近通吃，每次送球都按粘球来打，不但提升了你的力度，也增加了你的准度，那还了得。 粘点，必练！
3、一米边线里中外 到一定程度阶段，要练习粘边线。 在边线一米的地方放球，然后练习粘内线，粘中线（线中间），粘外线（压毛）。 有人说这不是和粘球粘点一样吗？理论上是一样，但也不一样，这里面有一个练习胆量的问题。 不信你试试。如果你能完成这个科目，至少10个球粘6个，那么就很了不起了。
4、送球练完再练闪 这个不多说了，送球和闪送球，都需要按照上述方法，或一项一项，或相互交叉练习。 久而久之，想不提高都难。 我们好多人看过柳源老师4.5米闪送粘球视频，除了不服不行的感慨之外，你还悟出点什么？ 答案还得自己想想。
还有一个需要提醒的问题：就是有条件的要不断更换场地练习，为什么？ 你是知道的！
我们经常看到的是，在练习场上，大多数都是练擦球、跳球，当什么时候多数球友都在练习远近粘球、粘点时，说明已经更上层楼了。
| 
[复制链接]
IP卡
狗仔卡
发表于 2019-10-14 16:22:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
发表于 2019-10-14 17:38:30
