练球有感

夏益民

                                                练球有感


            为迎接本月26曰市门球赛,我们教育门球队队员坚持每周一,三,五,七四天练球,其中周五和周曰在市球场练球.我通过最近几次练球,感到送球到位和擦球等方面仍存在短板,因此在练球时,要注重针对性地练, 掌控力度，常练不辍，增强手感和手控能力。功到自然成，久而久之，便可娴熟 。      
         由于个人习惯不同，所采取的用力方式、击球方法也有所不同。但在击球时我们都要细心认真：一是要做到目測距离，依距施力，目视击点，心想力度，做到出杆有据，运杆循迹。二是出杆一定要稳。稳是前提，准在其中。准确的力度是靠平时练出来的。只有做到练球破万杆，才能起杆如有神。而不是到比賽时仅凭教练员说一声要注意力度就能奏效的。 经常看到比赛时，教练反复提醒击球员，“千万不要出界!” 结果球还出界；“到位，一定到位啊!”结果球还是到不了位。所以力度是经过长期苦练才掌握的硬功夫!

         最近练习打擦边球时,深感掌握好角度和力度是关键。打擦部位要看的真切，用力要恰到好处，一不能擦空,二不能使自球和他球出界。近距离擦球：这种球一般比较好操作，但要选好瞄准点，根据平时掌握的力度，恰好擦击它球使自球到达目标处，进行下一步的进攻。中距离擦球。一般自他球的距离在1到2米左右，可以使用瞄头摆尾法，比较有效。远距离擦球：是指自他球相聚在2米以外,仍是瞄正后略摆尾。边线擦球：当自他球都在边线时，要防止自他球出界而落空。较薄的擦边，它球微微一动而自球略呈直线奔向目标。擦边球是比赛中重要的进攻手段，最具突发攻击性。打好擦边球，一要技术精，二要心理素质好。

          击球技术是基础，战术是关健，战术要靠技术作保障。要学会多种击球技术,努力提高击球水平。远击球,远闪带球、远过门的击球技术，是重要的技术，远射成功率高,  竞技观赏性强,  取胜把握也大。

夏益民

                                                 幸运与失误


          幸运与失误是毎场球赛都会发生的,是回避不了的。 打门球，要讲究力度和准度。不下功夫苦练是把握不准的,是容易失误的。正因为门球有“打不准”、“送球不到位”等失误，才会给对方“机遇”，而“机遇”多的幸运往往是大家最爱看的。门球由于不可避免地“失误”，有时甚至是失误得那么惊心动魄，那么的“低级”，于是带来一系列的“幸运”，使之魅力无穷，总是寄希望于对方那鬼使神差的“失误”，使众多门球人乐此不疲。        有场比赛进行到第三轮结束时，红方除2分球1号在二角界外，其余一个3分球3号和另外三个2分球均在三门前后；白方的2分球2号在三角处，1分球4号在三线外，2分球6号在二门二号位，1分球8号和10号在二门前二线边。场上比分为11:7。该1号入场了。教练指令其打到三门前，1号球员听了教练的指令，把球打到三门左门柱前；该2号球员出杆了。2号球员细细瞄准了1号，“哐当”一声，2号与1号擦肩而过、正好撞在三门左门柱上，被反弹回来，撞着了1号球，接下去，连打带闪，将红方全部清场。最后白方反超红方4分取胜。
        还有一场球赛，红方有四个球都进了二门并都到了三门前，红方9号球看住了白方唯一在4角的压线球10号。到9号球起棒时，击球员开始细细地瞄那离9号球只有2米多的10号球，9号球慢慢朝10号球滚过去了，撞着了，但撞偏了，力稍大了,自球滚出去了，严重失误了!幸运的10号球仍在线上，场上既有叹息声,又有喝彩声。10号击球员应声而起，迅速打掉三门前所有的红球，10号球于是成为场上唯一的球。白方绝处逢生，转败为胜。
        门球比赛中，对方每打出一棒球，那局势都会引起不同的思考，思考不同，门球的打法也不同，结果也不尽相同。有一场球赛，场内只有3号和10号球。1分球3号在二门1号位压线，10号进了二门，在三门1号位。3号球旁7、9球在线外，一角有8号在线外。该7号上场了，7号进场离3号50公分左右，教练让8号球打到三门10号前一米。幸运的10号球放弃进三门,成功地擦8号球去二门破坏了对方的双杆(3号擦7号进二门)，最终取得了胜利。
        门球比赛出现的一些失误球或幸运球,使门球比赛胜负存在偶然性。故强者不一定总强，会因一杆失误转胜为败；弱者也会因一杆幸运球，战胜强者。失误球和幸运球都随时可见,故失误不必灰心,幸运也不应傲气!!当己方被动时要振作精神，精准击球，力求少失误或不失误,等待幸运的战机, 靠团队整体协调和紧密配合, 夺取最终胜利。

夏益民

                                                练球四要

          要想打好门球，惟有苦练！学打门球易，打好门球难。没有哪位门球高手不是经过刻苦练球成功的。

        怎样才能练好球，我觉得要做到以下四要。

        一、练球要用脑子    用脑子练球，是指我们打出的每一杆球都应当是慎重的、有意的，而不是盲目的、随意的。击球前设想要打什么性质的球？是正面撞击，还是薄擦奔袭，是缓击轻粘，还是定位留球。挥杆击球后，仔细观察自、他球的走向，滚动速度，最终落点。球停后看看击打的结果与设想的是否如愿。练球应是一个反复揣磨，细心品味，总结经验，汲取教训，持之以恒，循序渐进的过程。只有如此，才能做到杆杆有体会，天天有收获，月月有提高。若不爱用脑，毫无目的地追逐式撞击，打上十年八年也只能在低水平上徘徊。

        二、练球要有目标    有目标就有压力。比如练精准撞击,摆两只相距8公分的球,1米外摆一球,从两球中击过去不碰球,就这样反复练,不厌其烦地练,看10次中有几次成功,计算成功率。目标如定为百分之八十,看何时达标。再如练擦边球，在自球、目标球10米左右距离，擦角为30度左右的情况下，看10次中有几次擦球成功,计算成功率。如目标也定为百分之八十,看何时达标。再如练闪带球,从5米，10米乃至15米以上更远距离，多长时间达到什么要求，都要有目标。这样，练习一段时间后，就进行一次自我检验,发现不足进行反思，找出问题所在，抓住重点要害，使下一步的练习方向更明确，心中更有数。

        三、练球要抓弱项    门球技术的基本功不外乎击和闪，一击一闪中确大有文章。打门球的人都希望个人技术全面发展，样样过硬，实际很难做到。每个人都会有强项和弱项。首先要通过平时自练、上场比赛发现并找准自己的技术薄弱环节，认真分析原因。这样，在自练中才能对症下药，有的放矢。否则就容易形成毫无目的地放任自流，这样打两杆，那样打两杆，结果是时间用的不少，哪项技术也没有明显长进。我个人的弱项：一是控球能力。自己所操纵的球做到指哪到哪是最难的。这说明对施力大小的娴熟把握程度不够。二是擦边奔袭成功率低,特别是薄擦边十有八空。三是轻粘攻边。实战中许多时候是在距目标球两、三米情况下要轻粘拿取离边线仅有10厘米左右的先手球，成功率也不高.如拿到了就翻盘，拿不到就完蛋。其他如闪带攻击等都需要下功夫苦练。

        四、练球要经常化    场上一击几秒钟，场下苦练十年功。练，就要持之以恒，常练不懈。练球不像赛球,确实枯燥无刺激性。一个动作、一种打法往往要做上数十遍、上百遍，单调重复乏味。 事实上，越是打得比较好的人，越是注重平时自练。坚持天天练。打门球必须坚持天天练，每天来到球场至少自练半小时以上。要抵制赛球的诱惑。以赛代练，以玩代练不好。练球要有计划，如什么时候练，练哪项技术，练多长时间等。这样做是为了避免盲目，放任自流，闻“打”则喜，以打带练。在苦练巧练的过程中，只要我们摸准规律，抓住特点，勤于思考，细心琢磨，就会不断发现新情况、新问题，并体验摸索出相应的新技术、新打法。既然我们热爱门球，投身门球，就要做一个门球事业的有心人。

夏益民

                                           赛前练球要务实高效

              东台市堤东片各镇门球队将于本月17日在头灶镇举办“同庆建国70周年”门球联谊赛。为了迎战赛事,赛前练球要讲究务实高效。

              一要补短板,练弱项:   我的主要短板弱项是擦边奔袭和闪带技术不熟练,轻粘攻边成功率不高。实际练球时我就应在这方面下功夫苦练。只要一步步由浅入深，循序渐进，科学地、熟练地掌握擦球、闪带等技术动作要领，细瞄稳击, 就能做到少失误乃至不失误。

              二要强自信,稳心态:     球赛中经常发生失常情况，如: 越是想进门的球，就是进不了门；越是渴望打着的球，那怕只有一米多,就是打不准，尤其到了关键时刻，缺乏自信, 动作变形, 发生低级失误。往往目的性越强，越不易成功。因此，练球时也要训练培养自己的自信和自强的个性素质。心态不稳, 击球不准!  自信不强,击球失常!

               三要重友谊 ,淡输赢:   以球会友要重情谊,淡输赢,  输要输得大度，赢要赢得体面。门球比赛，经常会出现一些失误球，也会出现一些幸运球。失误球和幸运球都随时可见, 故失误不必灰心, 幸运也不应傲气!!输球了不要怨三道四! 赢球后更不要得意忘形!

               只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态和球德球风。只有这样,才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务,才会取得球赛的胜利!

夏益民

                                     力度为门球技术之魂
            在门球技术中,力度不能图解，也很难用物理学中力的单位，来说明用多大力，球能击出多远。故门球技术中的力度，是看不见、摸不着，只能在击球后的结果上体现的、非常抽象的东西。但是，它在门球技术中的地位和作用却是极其重要的，它就像人的精神，电脑的软件一样，故称其为门球技术之魂。要过力度关，没有捷径可走，只有苦练。要能坚持苦练，必须首先提高对力度的认识。
         有人认为:练力度不易“出成绩”，不如练撞击、过门、闪带效果明显,  认为“打到球才是硬道理”,其实应该在“打到球”后再加上“送到位”“才是硬道理”。经常看到比赛时，教练反复提醒队员，“千万不要出界”结果球还是出了界；“到位，一定到位啊”，结果球还是到不了位。
         怎样才算力度过关？要练得自球或被闪送的球，能按教练的要求，落位于理想的位置，虽说不能一寸不差，但要基本到位，自球站位或撞击他球，特别是撞击距边线较近的球，要求击中，自、他球不出界，这才叫功夫。你练就的施力“手感”，到哪个场地都能“通用”，每到一个新场地，打个三棒两棒，就能找到施力的“感觉”，也就能迅速适应新场地。这才能算力度基本过关!
         力度的训练要从难、从严、从实战出发。训练方法，可按统一要求和规定项目，单独自我进行，勤练不松懈。击球到位的练习，可从进一门开始,选6米、9米、12米等落点，然后去三门或二门占位。闪送球的训练，要短、中、长距离交叉进行。当然这方面的训练项目很多,也可以用考核的方法进行。
         在门球比赛中,打好接应球确实十分重要. 如果接应球到位且有角度,为已方待杆队员创造良好的擦边奔袭条件.一旦擦打成功,便可重创对方,逆转态势.这种战术功效,接应队员功不可沒!赛场上注重整体配合，需要的是团队精神，每个人每一杆球都有承上启下的作用，这就要求球员具备“甘当配角，甘当人梯”的精神,发挥整体实力,到位球可以产生强大的集体能量和威慑对方的作用。关键球的到位率高，能形成有效阵势促使全局皆活.  但也往往因一个球不到位，造成全局被动而痛失战机。

夏益民

                         “侥幸”与“幸运”                                                                    (天下豪杰)

   在备战联谊赛的日子里，我们天天上午去球场，先练球、再组织对抗赛。
   在一次对抗赛中，我打的是2号球。
   比赛进行到第三轮结束时，红方除2分球1号在二角界外，其余一个3分球3号和另外三个2分球均在三门前后；白方的2分球2号在三角处，1分球4号在三线外，2分球6号在二门二号位，1分球8号和10号在二门前二线边。场上比分为11:7   。
   该1号入场了。教练指令其打到三门前，当时，不知怎的，我竟脱口而出：“太侥幸了！”1号球员听了教练的指令，把球打到三门左门柱前；该我出杆了。我细细瞄准了1号，“哐当”一声，2号与1号擦肩而过、正好撞在三门左门柱上，被反弹回来，撞着了1号球，接下去，我连打带闪，将红方全部清场。
   最后白方反超红方4分取胜。
   赛后，大家都夸我这一杆打得好。可我心里一点儿也高兴不起来。一来我的那一杆是靠“幸运”打着1号的，值不得夸好；二来我也为对方战术上的“侥幸”之举感到不安。虽然在赛场上，有时凭“侥幸”和“幸运”能取得成功，但这种概率是极低的。
要知道，一个在战术上凭“侥幸”、在球技上靠“幸运”取胜的球队，是绝对没有出路的！

天门道长

谢谢夏老师的“练球有感 “、”幸运与失误"“练球四要”等文章，学习了。

姚其华_wAYXs

谢谢夏益民的分享！学习了！

天下豪杰

             各项技术、尤其是短板技术，必须掌握要领、反复训练；只有做到练球破万杆，才能起杆如有神！为 好友的深刻感受点赞！

邯郸门球人

只有做到练球破万杆，才能起杆如有神！为 好友的深刻感受点赞！

翔云

为夏益民老师的《练球有感》精彩报道 点赞！写得好！论述精辟，欣赏，漂亮！

翔云

夏益民 发表于 2019-10-12 15:28
力度为门球技术之魂
            在门球技术中,力度不能图解， ...

   为夏益民老师的《 练球有感》《 幸运与失误》《 练球四要》《赛前练球要务实高效》《力度为门球技术之魂》五篇报道 点赞！好贴！写得好！文笔细腻，论述精辟，堪称经典！精彩绝伦！！老师辛苦了。

夏益民

天门道长 发表于 2019-10-12 16:24
谢谢夏老师的“练球有感 “、”幸运与失误"“练球四要”等文章，学习了。

衷心感谢好友第一时间热情关注和真情鼓励！

夏益民

翔云 发表于 2019-10-12 19:24
为夏益民老师的《 练球有感》《 幸运与失误》《 练球四要》《赛前练球要务实高效》《力度为门球技术之 ...

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夏益民

翔云 发表于 2019-10-12 19:19
为夏益民老师的《练球有感》精彩报道 点赞！写得好！论述精辟，欣赏，漂亮！

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