农历九月飲食吃些什么？

黄海洪 · 发表于 2019-10-7 19:48:33

九月寒霜~柿子添色彩
（2019年9月29日~10月27日）
九月间有寒露、霜降两个节气。寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，而霜降是秋季的最后一个节气，也就意味着冬天即将开始。
这时中老年饮食原则：防秋燥、补足水，足量喝水，水中可以加点蜂蜜，每天吃水果蔬菜。
本月关键词：柿子
柿子是一般在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美。既可以生吃，也可加工成柿饼、柿糕，也可以用来酿酒，制醋等。但吃柿子应适量而止，一般不建议空腹吃，即使在不空腹情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。
各位中老年朋友们，秋冬交替季节更加要注意飲食养生！

天下豪杰 · 发表于 2019-10-7 20:14:04

谢谢版主提供的保健信息！

黄海洪 · 发表于 2019-10-7 20:54:39

感谢天下豪杰老师对九月养生贴的关注点赞！

向往 · 发表于 2019-10-8 04:23:40

谢谢版主提供的保健信息！

特色邮箱 · 发表于 2019-10-8 05:32:29

谢谢版主提供的保健信息！

黄海洪 · 发表于 2019-10-8 11:04:48

感谢向往老师，特色邮箱老师的关注点赞！

黄海洪 · 发表于 2019-10-8 11:05:40

感谢烧火将老师对本贴的关注点赞！

罗珊 · 发表于 2019-10-8 16:23:30

清楚了谢谢老师的饮食信息。

千里独行牛 · 发表于 2019-10-8 22:48:57

本帖最后由千里独行牛于 2019-10-8 22:51 编辑

谢谢黄海洪老师的报道提醒！
我们老家还有一种吃柿子的方式：软柿子去皮用开水冲开喝很有风味，特别适合年长的人怕凉。

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