阴历八月吃什么好？

黄海洪

《八月天渐凉》薯类做口粮
      （2019年8月30日至9月28日）
    一陣秋雨一陣凉，八月天气渐变凉，有白露、秋分二个节气。处暑后十五日为白露，阴气渐重，露凝而白也，得名白露。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均寒暑平。
     这个时节的中老年朋友飲食原则：食物多样，合理膳食；常吃薯类。
       本月关键词：白薯
    白薯中膳食纤维的含量较高，而且胡萝卜素、维生素B1、B2、和烟酸的含量比谷类高，红心白薯中胡萝卜素含量比白心白薯高。每周吃五次，每次吃1~2两，建议蒸、煮或烤，可以保留较多营养素。
      中老年朋友们，不妨在阴历八月中试试此吃法，愿君身体长寿健康！

邯郸门球人

谢谢老师的精彩报道！

黄海洪

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天下豪杰

    薯类做口粮、白薯为首选！谢谢版主提醒！

黄海洪

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