健康养身

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    1）每天1勺果仁不仅有利于心脏健康，还能提供维生素E和多种微量元素。但入秋后气候干燥，最好别吃太多炒太干的坚果，建议原味生食，或用五香煮、轻烤。

    2）蛋类含有高质量的蛋白质、脂肪酸、12种维生素、丰富的卵磷脂，都是秋天应适当补充的营养物质。研究表明，健康人每天吃一个带黄的鸡蛋，不会引起胆固醇升高。
   （摘自微信）

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