炎热六月吃什么？

黄海洪

炎炎六月一品黄鳝
     （2019年7月3日~7月31日）
       六月是双暑月，因为有小暑、大暑两个节气。小暑大暑，上蒸下煮，出汗多，消耗大，加之体力疲劳，在这个阶段更不能忽视对身体的防护。
      飲食原则：保证优质蛋白质的摄入；食用含矿物质和维生素丰富的食物；及时补充水分；精心烹调，促进食欲；注意飲食卫生。
      本月关键词：黄鳝    小暑前后的鳝鱼最美味，而且刺少肉厚，富含蛋白质和矿物质。小暑不宜吃得太油腻辛辣，所以黄鳝的做法以炖煮为佳。
      中老年朋友们，六月是一年中最热的季节，一定要注意保重身体，补充水分和必要的营养；保证安然度过炎热的夏天。

天下豪杰

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邯郸门球人

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快乐人生w

邯郸门球人 发表于 2019-7-1 14:14
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黄海洪

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