九旬作曲泰斗养生有＂谱＂

糟老头

    作曲泰斗杜鸣心已年过九旬，不久前他还骑着自行车去出席音乐讲座。他身体健康，没有任何慢性病。虽然他曾公开透露自己很喜欢遨夜，但他对自己的健康还是心里有＂谱＂。
     不生气    不大喜
  虽然遨夜，但杜鸣心生活有规律，保证八小时睡眠，中午还要睡午觉。杜鸣心更懂得养心，他不生气，也不乐得忘乎所以。很多高龄音乐家很期待办音乐会，有的人为此过于激动，等音乐会办完就去世了。后来，北京音协也给杜鸣心办音乐会，有圈内朋友劝他别办了。杜鸣心看得很淡：＂没关系，我不操心，不激动。＂就这样他像个音乐爱好者一样去听自己的音乐会。
       坚持按摩50多年
   杜鸣心起床后第一件事是按摩，至今已坚持了50多年，他分享了按摩操的具体做法：
    捋手指   双手重叠，用一只手从上往下搓手，到手指部位时，十指交叉捋下去。一上一下为1次，做10次。
    捋脸   手腕内侧紧贴额头，从上往下搓脸，然后経过下巴、耳后到头顶，最后回到额头。捋一圈为1次，做10次。其他部位也按类似做法从上往下捋，比如从大腿捋到脚踝，从肩膀捋到手腕。（摘自5月13日《燕赵老年报》）