球赛中的失误与心态

夏益民

                                     球赛中的失误与心态
           门球比赛中的失误是指由于疏忽或球技不好造成的击球差错。从打球的第一天起，失误就象影子一样，形影不离。或大或小，或多或少，或轻或重，有的被你挽回了，有的被队友弥补了。比赛比赛，比的就是失误少，赛的就是球技高,战术精和心态好!   球员在击球中发生失误现象，或是因技术发挥失常,或是因场地条件所限，或是因心理素质不好, 但在近距离击球、进门、闪击、撞柱发生的失误，主要原因是心理素质不好所致。   
         失误的表现形式很多，主要有：     
         1.进一门失误：一门进不去（不畅、不到位），丢掉接应球，更谈不上利用接应球向二、三门或四角发起进攻。
        2.近距离撞击球失误：场上2-3米的球打不中；粘打边线球力度过轻够不着、粘不上；溜打边线己方球用力大，将球顶出界。
       3.擦边球失误：擦空了，两个球都交给了对方；用力过大自球或他球出界或同时出界。
       4.闪击球失误：用对方先手球闪带,对方先手球留在界內，留下后患；闪送己方先手球、王牌球不到位或出界。
       5.双杆球失误：打对方球第一杆不到位或出界了，第二杆够不着；进三门第一杆过位了，第二杆进三门没角度。
       6.意外球失误,如：擦球擦空了，意外撞到正前方的对方球,心情激动，动作变形，紧接着就失误了。
       纵观上述各种失误，究其原因不外乎心情紧张、考虑不细、思想疏忽、粗心大意。高手比赛时的失误较少，重大失误更少，是因为高手的球技基本功扎实，心态好, 失误就少。不管战术多么精妙,技术不过硬,心态不平和,一杆失误,一切战术手段皆落空!  所以我们一定要静下心来,精心,专心地打好每一杆球，时刻绷紧防止失误的弦，努力使失误不断减少、减小!        

         俗话说“练球不勤，赛球不灵。”要防止在比赛中出现失误，首先要练好基本功，只有基本功扎实了，才有可能在比赛中减少失误。基本功必须天天练不间断，不要以打带练。还要开动脑筋，研究些战略战术。“打球不动脑，永远打不好。”打球时要能正确领会教练的意图，必须要有战术意识，没有战术意识的球员，不可能成为一名优秀的运动员。要有良好的心态。经常会遇到球员基本功不错，平时练习赛水平也可以，但一到规模稍大些的比赛就表现失常，这样的运动员往往是因为得失心理太强，或者缺少大赛磨练，只有对症下药，不要把胜负看得太重，争取多参加大型比赛。比赛时被呼号前做几次深呼吸，静思一分钟,  保持平常心，这样才能减少失误。
        打门球的过程，实际上是一个不断调整的过程。调整什么?  调整心态，调整放球点，调整瞄准点，调整力度，调整槌尾，调整回杆距离等。调整及时，后面的球就会打得好些，调整不及时，就会出现连续失误。打门球是十次失误九次快。每次击球不得超过十秒，这是规则的规定。但每次击球要用足十秒，这并不违反规定。特别是打擦边球，角度双杆，远射，小角度过门，更要用足十秒。用足十秒，是减少失误的最佳选择。只要在这十秒内认真及时调整，就能减少失误,不断提高击球质量,夺取比赛胜利!

夏益民

                                  球员心理素质的增强不容忽视
           一场门球竞赛的胜负主要靠球员的技术能力和教练的战术水平；还要靠球员良好的心理素质。 球员在击球中发生失误现象，原因是多方面的,或是技术发挥失常,或是场地条件所限，或是心理素质不好, 但在近距离击球、进门、闪击、撞柱发生的失误，主要原因是心理素质不好所致。
           门球运动中技术是基础，战术是灵魂，心理素质是保障。因为心理素质差而导致的失误和犯规屡见不鲜。心理素质是比赛取胜的一个重要因素，球员心理素质的增强不容忽视,必须用科学的方法来训练，确保扎实有效。 比赛中，双方技术、战术基本相当的情况下，心理素质就成了比赛场上的主角，谁的心理素质过硬，谁就将取得比赛的胜利。在两支球队技术和战术不相当的情况下，强队认为自己强，很容易产生心理负担，形成压力。而弱队明知自己不行，但打的放开，心理上反而占上风。以弱胜强的现象在门球场上经常发生。因此，在不同的情况下要采取不同的心理战术，球占上风时要防止麻痹大意，失利时要防止急躁慌乱。采用的心理战术要因对手而异，对付弱队要防骄傲情绪，面对强队就要顽强、敢打敢拼。
            有些球员平时打得很好，一上场比赛就心理紧张，动作变形，发挥不出训练的水平；有些球员打“顺风球”放得很开，却不善于打“逆风球”；还有些球员在出现一些失误之后就相互埋怨，控制不了自己情绪，往往在大好形势之下痛失取胜良机。这些都说明心理素质能够左右门球比赛战局，因此必须加强球员心理素质的训练。
           球员心理素质问题主要表现在：
           1、注意力不能及时转移 .  注意力稍有分散，就容易随意击出一杆球，造成失误或犯规,  相距很近的球撞不中，就是注意力不集中的表现。  因为一杆球打好了，神经系统非常兴奋，做下一步动作时，还在乐滋滋地回味第一杆的成果，高兴过头，就不能把注意力及时转移到下一步的操作上来，很容易出现严重失误。
          2.  记忆力差 .   老年人最容易出现这方面的问题，有的老年运动员记不清楚球是否进门而重复进门；有的记不清面前的球是否撞过而重复撞击造成犯规；有的撞了2个球时，只闪1个，而忘记了还有球需要闪击，有的甚至拿错或踩错球.
          3.不良情绪 .   不良情绪会使球员注意力不集中、反应迟钝，造成击球动作变形而失误或犯规。门球比赛情况复杂多变，有些球员却思维混乱，犹豫不决，转来转去，贻误时机，造成超时犯规，或慌乱处理，造成失误。赛场内外和自身击球效果难免影响情绪，重要的是自己能控制好自己的情绪，保持清醒的头脑，尤其是在关键时刻，把握好自己，坚持做到放松、细心专心，方寸不乱, 打好每杆球。
          4.意志薄弱 .    意志薄弱者，有一点小胜利就沾沾自喜，忘乎所以；有一点小困难就灰心丧气，精神不振；有一点小压力就失去信心，不知所措；有一点小干扰就心烦意乱，斤斤计较，这样当然不能打好球。
          5. 战术意识差 .不理解教练的战术意图，自己不懂战术,不研究战术,因而缺乏预见性、判断性、灵活性、配合协调性等。
          怎样克服门球激烈竞赛时心理失常现象呢？我认为球员参赛时一定要丢掉杂念，一心打好球；轻装上阵，稳定情绪，消除紧张心理。以一种平常心，打好每杆球。俗话说：艺高人胆大。只要能科学地、熟练地掌握击球、进门、闪球、撞柱等技术动作，心态平和, 细瞄稳击, 在竞赛时击球动作就能不变形或不失误。
          门球比赛常常会出现失误。出现失误后，要以平和的心态去对待。自己失误后要总结经验，以利再战。万不可灰心丧气，要沉着冷静，树立自信心，打好下一杆球。队友出现失误后，不要进行冷嘲热讽、指责埋怨，要对队友进行鼓励、安慰，使其放下包袱，打好比赛。对于教练来说，只有心态平和才能保持清醒的头脑，合理地安排战术，适时地捕捉战机，调动全体队员的积极性，团结一致去赢得比赛的胜利。
          门球竞赛虽有输赢，但最终目的为了健康。明确了门球运动宗旨,愉快轻松地参加比赛,良好的心理素质一定会增强!                  

夏益民

                                         战术活,技术好,心术正

            门球运动，是文明高雅的健身运动，门球比赛需要和谐协作的环境，参赛成员都应懂得灵活的战略战术，较好的击球技术和健康的心理素质，三者缺一不可。这样才能应对比赛场上千变万化的态势，比出水平，赛出乐趣，愉悦身心。
          战术要活。战术是门球比赛的灵魂。没有战术，比赛就失去活力。开局一门留球战术，是比赛中应用较多的战术。它解决了开局多球进场占位困难的矛盾，自保安全，留有后劲,后发制人。结组战术是门球比赛很实用的战术。比赛巧接组，能攻又能守，及时、灵活运用结组战术得当，获胜机率就高。派送球战术是将已方先手球或王牌球派送去攻击或防守对方关键球, 以达到夺势得分的目的。
          技术要好。技术是门球比赛的根本。 战术要靠技术做保障，沒有技术保障, 再好的战术也无用!    好的队员必须做到进一门，首杆必成，落位精准.   场内击球远近自如,  确保精准度高。要努力提高击球,送球,闪球,压边球和擦边球技术水平,力争成功率高。要努力学习提高远击球，远闪带球，远过门的“三远”技术，这是执行新规则后门球竞技的重要技术(如点球远过二门技术)，同时也增强了竞技比赛的观赏性。
          心术要正。心术是门球比赛的前提。要努力做好赛前、赛中和赛后状态的心理调整，以良好的精神风貌展示在大众面前。赛前要有善良、乐观、宽容、淡泊、和谐合作与公平竞争的心理准备。赛中要有良好的赛风赛纪，做到自静其心，无求于物，淡泊胜负，认真打球，做到战术配合好，球技发挥好。赛后要总结成功的经验与球友共享胜利的喜悦；分析失败的原因又不伤害别人。和谐共进，乐在其中!!

夏益民

                                   浅议球技与心态的关系


           正确处理球技与心态的关系，是打好门球的一个关键问题。        
           想打好球必须有好的心态，而有一个好的心态才能打好球。如果没有好的心态，信心不足，成功率就低。反过来你有较高的技术和能力，你的信心十足，心态就很好，成功率就高。为此好的心态是建立在有好的球技上面。而好的心态又能保证更好的去完成球技的操作。所以练好球才是根本，技高而胆大就是这个道理。
           有的人一到比赛就打不好，实为基本功不扎实，关键还是技术不过硬。再有就是外界因素对心态的影响， 自控能力发生了变化。 要想解决这个问题；还是一句话要练好球技，要有一个好的基本功。再就是有高的自控能力，排除一切干忧。用好的心态去发挥好的球技，才能成为门球高手。         
          心态平和是良好心理素质的基础，要懂得健身要养心，心安寿自高的道理。要做好赛前、赛中和赛后心理状态的调整，以良好的风貌展示在大众面前。

          赛前要有善良、欢乐、宽容、淡泊、和谐合作与公平竞争的心理准备。

          赛中要有良好的赛风赛纪, 做到自静其心, 淡泊胜负, 认真打球, 战术配合好, 球技发挥好,这样就会有自信心和成就感。

          赛后要总结成功的经验与球友共享胜利的喜悦，或者分析失败的原因又不伤害別人。总之，不问胜局和败局，都有荣辱皆忘的情操和心旷神怡的感受。达到事因知足心常乐，人到无求品自高的境界。和谐共进，乐在其中。

           要做到心态平和，平时就要心平静气、冷静超然、遇事从容。刻苦地进行门球基本功练习，保持良好的竞技状态。只有这样才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务；才会打好每一杆球取得好成绩!

夏益民

                                     如何调整好自己的心态?

        心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你就能每天保持饱满的心情。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态,有良好的心态生活就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。
       心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”。
      人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。
      如何调整好自己的心态?
      一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
      二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果眼睛向下比，心态就能平衡。
      三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
      每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。

忆兵

         拜读了夏老师的球赛中失误与心态经典论述并收藏！谢谢夏老师！

夏益民

忆兵 发表于 2019-5-14 10:59
拜读了夏老师的球赛中失误与心态经典论述并收藏！谢谢夏老师！

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魅力门球a

谢谢夏益民老师报道！门球是赢在心态！

夏益民

魅力门球a 发表于 2019-5-14 11:14
谢谢夏益民老师报道！门球是赢在心态！

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福建展望

拜读了夏老师分享的球赛有关论述！收藏了！

夏益民

福建展望 发表于 2019-5-14 11:48
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戈壁梭梭2

      赛场上运动员的心理素质确实很重要，人们常说“艺高人胆大”，要调整好心理素质，一是苦练基本功；二是多参赛、多磨练。

夏益民

戈壁梭梭2 发表于 2019-5-14 11:57
赛场上运动员的心理素质确实很重要，人们常说“艺高人胆大”，要调整好心理素质，一是苦练基本功；二 ...

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天门道长

夏老师的球赛中失误与心态经典论述太深刻，向你学习   向你致敬。赞一个！

夏益民

天门道长 发表于 2019-5-14 12:31
夏老师的球赛中失误与心态经典论述太深刻，向你学习   向你致敬。赞一个！

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