再游新洲紫薇都市田园

夏七九

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再游新洲紫薇都市田园        2019年3月28日国网黄岡供电公司组织离退休200多位老人游新洲紫薇都市田园 ，上午从黄州坐六辆大巴车到达景区，紫薇都市田园位於新洲区仓埠街道 · 丰乐寺村特1号 ，观看孔子巨像，玩了好多景点，集体照了像，中午在紫薇歺厅吃了中钣，大家玩得 开心 快乐， 下午安全返回黄岡！       紫薇都市田园照片 IMG_20190328_095919.jpg (782.74 KB, 下载次数: 0) [url=][/url] IMG_20190328_100001.jpg (941.66 KB, 下载次数: 0) [url=][/url] IMG_20190328_100738.jpg (972.64 KB, 下载次数: 0)
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特色邮箱

谢谢老师的精彩报道！

姚其华_wAYXs

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夏七九

感谢立早老师的光临和鼓励！

夏七九

特色邮箱 发表于 2019-4-1 06:31
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夏七九

什么是保健品？转发这篇文章给大家参考
《国际会议上定出了6种保健品》 第一绿茶； 第二红葡萄酒； 第三豆浆； 第四酸奶；人家不提牛奶，您注意啦； 第五骨头汤； 第六蘑菇汤。 一定要耐心看完，并传给您的朋友 ! 最近北京市普查工作刚结束，得了两个冠军，一是高血压冠军；一是高血脂冠军 。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。 在医院工作40年，绝大部分人病死是很痛苦的。 联合国提出个口号　"千万不要死于无知"。 死于无知很冤枉! 为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。 一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？ 就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力。 为什么提骨头汤呢？ 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的， 所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。 为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。 所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。 牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。 为什么提绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。 红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。 大家知道，红茶加面包没有一点保健作用，而 绿茶具有很好的保健作用。 绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。 还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？ 他的答复很简单　"它很香"。我说你要是为了香，我建议你喝香油。 我们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。 为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。 所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。 绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。 第二请注意，绿茶里含有氟。古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。 他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。 饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。 现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口， 连白水都不漱，问题在哪里不知道。 现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。 如果牙齿好，你当然长寿啦。你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。 第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 医院每死4 个人就有1个是脑出血。 脑出血没法治，就怕生气! 绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂。 关于红葡萄酒。 欧洲他们天天都喝一点红葡萄酒，红葡萄的皮上有种东西，叫"逆转醇"。 它整个是抗衰老的，还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。 第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。 什么情况下心脏可以停搏!? 一是原来有心脏病的，二是有高血压的，三是跟食物有关系。 过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏。 有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。 我们问他，他说吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。 我们有个病例，一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑，到医院我们问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！没抢救过来。老太太在家呆得好好的，没事吃什么年糕呀？吃完年糕心脏停搏了。 现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。 红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。世界卫生组织说的是"戒烟限酒"， 没说不让喝酒，而且酒的限量也说了，葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。 如果你超过这个量是错误的。 白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的"吃葡萄不吐葡萄皮"一样保健。 全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，这些都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。我调查了，这样的人极少活过65岁的。 早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。 人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。 清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了 89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案，第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。 我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。 亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。 我很佩服麦当劳，人家一年拿走我们20多个亿，为什么叫它垃圾食品，就是因为它是一种偏激食品，不符合我们的饮食习惯。 "谷类"是非常好的保健食品，人家在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。 谷类里第一提的是老玉米，说是"黄金作物"。 老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。 原来是吃老玉米吃的。 后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。 从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州， 早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？ 就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。 我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的。 " 谷"的第二是荞麦。为什么提荞麦？ 现在人都"三高"，即高血压、高血脂、高血糖。 荞麦是"三降 "，它降血压、降血脂、降血糖。 荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。 "谷"的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。 这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？原来它"三吸收" 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。 吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。 吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。 吸收毒素，不发生胃肠道炎症。 "谷"里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。 你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。 "谷"里最后一个是小米！本草纲目已经说明白了， 小米能除湿、健脾、镇静。安眠，有这么大好处你不吃！现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃安定2片、4片、6片，已经有人吃8片还睡不着。 北京日报头版注销来"安定并不一定安定"。 我在农村普查过，那些老头老太太们不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔细观察了，人家是喝小米粥喝的。 早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡！ 总之，你要明白食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。 我们为什么不拿食物解决问题!? 非得吃药！十药九毒。（转发）＜黄岡门球群＞

夏七九

姚其华_wAYXs 发表于 2019-4-1 09:40
谢谢老师的精彩报道！

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夏七九

<来自黄岡门球群春的帖2019年4月9日>:
我老了！
[图片]
     这个帖子写的真好！值得同学、同事、朋友、战友们读一读。
我老了，
我感到幸运 。
有人少年夭折，
有人壮年早逝，
有人倒在老年门坎上，
没能活到退休，
走过完整的人生路和享受上苍赐予的天寿。
经寒暑春秋，
幸运眷顾了我。
我感恩，
我知足。
我老了，
我感到自由。
不再求升迁，
不再需职称，
抛弃了奢望，
减少了欲求，
告别职场，
卸下了工作。
一切行动自己作主，
拥有支配自己时间的自由，
来来去去无约束，
洒洒脱脱为自己活。
我老了，
我感到快乐。
没有了少年成长的烦恼，
没有了青年求学的艰辛，
没有了壮年工作的压力，
没有了繁杂人事关系的纷扰。
可以去高山看日出，
可以去海岸观波涛，
可以去名山访大川，
可以去跳舞去飚歌，
会友聚餐续旧谊，
轻轻松松乐逍遥。
我老了，
我感到彻悟。
再无少年的懵懂，
再无年青的气盛，
阅尽世上多少事，
体察人间多少情，
是非曲直心有悟，
不再盲从与迷信，
往事如烟随风去
沧桑变换不觉惊，
气定神闲观世象，
心静如水不兴波。
我老了，
我感到坦然。
人生是个自然过程，
生自然，
老自然，
死亦自然。
自然过程随自然，
心无悲凉坦坦然。
我老了，
但今天仍是我，
人生中最年轻的一天。
抓住今天，
活好当下，
活得健康，
活得快乐，
活出质量，
活出精彩，
优雅地慢慢老去，
直至不期的某一天，
黄泉路上，
与死神相遇，
融入自然，
回归泥土，
一路向西。
地震，
台风，
冰冻，
洪水……
地球这一哆嗦就是让你明白:
生活就要简单，
想谁，打电话！
想谁，就约！
喜欢，就买！
困了，就睡！
想去哪，玩去！
不必活在别人嘴里，累！
世间，真得没有来日方长！
只需把记忆、牵念留在心间。
记住24点，坚持50年，我们都能够成仙，苦的是社保部门！
晚年不想有病，知道这24点就够了！太经典了,互相转告：
1、睡得早一点
2、动作慢一点
3、食量减一点
4、吃得杂一点
5、晚餐早一点
6、食物热一点
7、水喝多一点
8、盐吃少一点
9、运动多一点
10、心放宽一点
11、浪漫来一点
12、名利淡一点
13、知足会一点
14、年龄忘一点
15、闲事少管点
16、凡事看开点
17、朋友多交点
18、微笑多一点
19、爱好广一点
20、打扮美一点
21、旅游来一点
22、老年潇洒点
23、麻将赢一点
24丶老酒咪一点
[图片]
中老年人的健康快乐，就是 “一点” 加 “一点”，记住24点，坚持50年。快乐多一点，寿命长一点，送给我的战友、同学、朋友。爱自己，活在当下。祝我认识朋友们，每一位健康快乐，幸福安康！

夏七九

<来自黄岡门球群炳文的帖2019年4月11日>:
世界公认的十大短命习惯和长寿习惯公布！你的选择是什么？爱健身 3天前

来源：牛男 id:neonan01

我们都知道：

适当的运动习惯能增加自身的抵抗力，强化身体各系统的调节能力，从而让身体一直保持年轻的状态。不过除了运动，你还知道哪些能让你更长寿的习惯呢？不妨让我们一起来看看！

十大短命生活习惯

第一名：缺乏运动

经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。而坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。

第二名：跷二郎腿

你现在是跷腿坐还是端坐？

跷二郎腿危害十分严重：会引起后背、颈部疼痛：跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。

可能与静脉曲张有关：一条腿压着另一条腿，会影响血液流动，对腿部血管造成损伤，引起静脉曲张。

会升高血压：会造成血压临时上升。本来血液流回心脏就需要克服重力，腿被压住后，只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。

扰乱脚部神经：跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。这就是为什么你会感觉“腿脚麻木”。所以，快坐正吧，尽量少跷二郎腿。

第三名：连续使用电脑3小时以上

你对着电脑多久了？如果超过3个小时，很不幸，猝死风险在迅速上升！长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。

第四名：喝水太少

喝水是小事，但喝水少可就是大事了！当你感到口渴时，说明体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响了。

第五名：用力排便

便秘，大便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管疾病的意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。

第六名：爱喝冰镇饮料

全国著名心血管病专家洪昭光教授曾指出，老年人大量饮用冰镇饮料极其危险，因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易引起猝死。

第七名：上厕所玩手机

你今天上厕所带手机了吗？昨天呢、前天呢？上厕所玩手机或者看书，会分散人的注意力，本来几分钟就可以解决的问题，结果半个多小时还没解决，使排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。

第八名：弯腰搬重物

提重物时姿势不对，很伤腰！直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛的人就是在弯腰搬重物后症状加重的。

第九名：沉默寡言、易躁易怒

调查表明，癌症患者多数是内向型，既谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但又易躁易怒。遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。

这种心理上的严重冲突、抑郁，可能会引起心理功能的紊乱，进而引起机体生理功能紊乱和障碍，致使抵抗力和免疫功能下降，使癌症细胞得以乘虚而入。

第十名：身体异常信号不重视

据调查，香港男士平均寿命最长，有一个原因就是，非常重视体检，除了全面健康体检外，还会根据年龄、性别等做些针对性检查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早点治，不把小病拖成大病、重病。

十大长寿生活习惯

第一名：每天都要吃到绿色蔬菜

这一点看起来特别容易做到，但有很多人并没有做到！吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。

第二名：每天坚持睡午觉

哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。日间午睡一刻钟左右为宜，最好别超过半小时。

第三名：一周至少走7小时

美国《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌罹患率。

穿一双轻便运动鞋，每天早晚出门走几圈，双腿稳步前行，双臂摆动起来，对心血管乃至全身健康都有好处。

第四名：每周保证一条鱼

吃鱼有什么好处？鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑健康，提高记忆力。

对65岁以上老年人来说，吃鱼还可降低发生老年痴呆的危险性。注意，是非油炸鱼，清蒸最好。

第五名：少吃点红肉

《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现，红肉吃得越多，8种疾病的死亡风险就越大，包括：癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病。

记住：肉类一天的量就是80-150克，是肉类的生重，即烹调前的重量。而且要多切丝、片，多炖和蒸。

第六名：做游戏挑战记忆力

脑子越用越聪明！经常做些挑战记忆力的游戏和活动可延缓大脑衰老，比如做做字谜游戏、偶尔打打麻将、学一门外语、跳一种新的舞蹈，甚至嚼口香糖的动作，都可以让脑部得到更多的血液和营养供应，这可能会提升记忆能力，延缓大脑衰老。

第七名：多做家务

做家务的好处，你可能想不到！一篇来自中文大学的论文指出：多做家务可降低死亡风险！而且家务事做得好，说明大脑的规划统筹能力好，把东西收拾还原，也能减缓记忆力衰退，对放松和锻炼大脑都有好处。

第八名：把坚果当零食

与不经常吃（或根本不吃）坚果的人相比，每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。这是因为，坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸，它们有助于降低患上心脏病的风险。

第九名：多跟别人聊天

聊天简单吗？简单，也不简单。看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。聊天是一个动脑过程，老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。

而且，“一种美好的心情，比十服良药更能除去生理上的疲惫和痛楚。”聊天还能消除忧愁，解除烦闷，这对健康十分重要。

第十名：晒晒太阳

晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸下新鲜空气，想想都美。建议大家在上午10时前、下午3时后，每天晒30~60分钟。

—— END 好就点 ——

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夏七九

被誉为“百洲之市”的城市，这里有“江南第一美塔”的元明塔

秀儿说

18-12-1811:30


鄂州是一座历史文化名城，隶属于湖北省，还享有“百洲之市”的美称。它还是一座中国优秀的旅游城市，城市内的旅游资源非常丰富，比如有拥有世界规模最大碑林的莲花山、有三国人物有关的遗址的鄂州西山、有“武昌鱼的故乡”称谓的梁子湖生态旅游景区、有神奇的龙蟠矶等自然景观，当然还有鄂州博物馆、海洋世界等现代化建筑景观，都非常的受游客们喜欢。

莲花山位于湖北省鄂州市南郊洋澜湖畔，是一处国家4A级旅游景区。景区内主要有享有“江南第一美塔”美誉的元明塔、当今世界上最大占地面积的文化碑林——莲花山碑林等景观，都非常的有特色，景区内除了景色秀丽，神态环境也非常的好，山清水秀，空气新鲜。我们去的那天天气有点热，但是在莲花山里到处都是葱翠的树，进去后还有一丝丝的凉风拂面，我们先是去了元明塔，塔每层都是飞檐翘角，还盖有金色的琉璃瓦，还有独有的空心柱供游客们参观，接着去了碑林，碑林上刻有中国古代诸子百家、佛教、道家等文化思想。

鄂州西山风景区位于鄂州市鄂城区西山街，是一处不可多得的集雄伟秀丽、奇山怪石于一体的江南名山，原来那座山被称为樊山，现在改名为鄂州西山，就因为是吴王的古都，而且位于鄂州市区的西方。我们去就是为了去参观山上与三国时期人物有关的遗址，但是在礼尚的景色更是让我们激动，现在徒步看了江景，站在高处向下望去，一片难得的宁静，接着还在路上看见了各种的楼阁庙宇，都修建的精致华丽，而且山上很凉快，松柏蔽空，走在树下清爽了很多。

梁子湖生态旅游区位于湖北省鄂州市内，梁子湖是湖北省容水量最大的淡水湖，湖面得面积居全省第二，是驰名中外的武昌鱼的故乡。梁子湖湖水清澈，风景秀丽，还有它的湖心梁子岛，是景区最出名的景观，因为它四面环水，就像是一株荷叶停在水面，所以也称之为荷叶洲。我们是在长岭码头上船去的小岛，岛上环境无污染，村民们也非常的朴实，我们还在岛上吃了螃蟹和武昌鱼，味道不错，还很新鲜。

龙蟠矶坐落在湖北省鄂州市东门外大江中，其实就是一处礁石。因为孙权在称帝之前听说黄龙蟠卧在一处江中的巨石上，积日方去，所以便赋名为“龙蟠矶”。在龙蟠矶的龙头上修建了一座阁楼，名为“观音塔”，据说是元代的时候建的，但是现在依旧保存完好，我们去的时候海水还没有涨潮，我们坐船过去参观了，在庙前还有一个许愿池，庙内除了观音佛像，还有一口井，奇怪的是水质与江水不同。听说涨潮的时候，水会淹过庙宇，但是神奇的是佛像从来没有被淹没过。

鄂州市博物馆坐落在鄂州市鄂城区，是一个政府设立的综合性博物馆。我们其实都没有专门打算去博物馆参观，只是在路过的时候看见了就进去随便看了看，但是进入后，十分惊叹，里面装修的简约大气，一共分为了三层，每一层的展品都非常的有意思，还有一些是情景类的展示，依旧布置的栩栩如生，还有里面的精美出土的文物，让我们不得不感叹古人的智慧和精湛的技艺，我最喜欢的就是里面的鄂州名俗文化陈列厅，让我了解学习到了不少的文化知识。

武汉东海洋世界坐落在鄂州市鄂黄长江大桥桥头，是一座集娱乐体验、海洋生物展示、3D画展、科技体验、生活休闲于一体的大型海洋水族体验馆。海洋世界里面一共有三大主题，分别是生物展、海洋剧场系列和嘉年华系列，都非常的受游客们的喜欢，除了这些，还新增了很多的亲情互动项目，比如少儿垂钓、艺术沙雕等项目。虽然海洋世界不是很大，但是里面的动物还是挺值得去参观的，最后我们还去看了美人鱼表演剧场，在开始前还专门有人提醒，服务很周到，表演也非常的精彩。
我们在那边待了差不多五天的样子，虽然时间不是很长，但是我们玩的非常开心，除了逛景点，还吃了当地很多的美食，比如鄂州武昌鱼、鄂州螃蟹、昭山胡柚、地锅三鲜等都是我们非常喜欢吃的食物，在回去之前，还带了那边的传统佳点东坡饼。总的来说，鄂州有山有水，是一个很适合过去参观游玩的旅游城市。

夏七九

黄岡市建设银行人造草坪门球场
2019年3月我开始到建设银行人造草坪门球场打球，感觉這个球场非常好！黄岡市建设银行人造草坪门球场是2017年建成，投资10多万元人民币，貭量非常好，營理好，是黄州老城区第＝个人造草坪门球场,人造草坪门球场的建成，受到门球场人的热爱和高度赞赏！每天从四面八方的人拥到球场，多半是满员，为门球人提供美好的运动场地。同时也为门球培养出高技术人才，2019年黄州成区三八门球赛，市建设银行队获得第一名！

人造草坪门球场照片

夏七九

再游莲花山景区
2019年4月13曰开自家车再游莲花山景区。莲花山位于湖北省鄂州市南郊洋澜湖畔，是一处国家4A级旅游景区。景区内主要有享有“江南第一美塔”美誉的元明塔、当今世界上最大占地面积的文化碑林——莲花山碑林等景观，都非常的有特色，景区内除了景色秀丽，神态环境也非常的好，山清水秀，空气新鲜。天气不冷不热，莲花山里到处都是葱翠的树，进去后还有一丝丝的凉风拂面，先是去了元明塔，塔每层都是飞檐翘角，还盖有金色的琉璃瓦，还有独有的空心柱供游客们参观，接着去了碑林，碑林上刻有中国古代文化思想。玩得很开心高趣,  下午安全回到黄州！

莲花山景区照片