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楼主: 夏益民

开心快乐每一天

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 楼主| 发表于 2019-2-24 08:37:02 | 显示全部楼层
                                变老的路上心宽似海,温暖如阳
        耳不闻人之非,目不视人之短,口不言人之过,让我们在逐渐变老的路上,也变得更加温暖向阳,慈悲宽容。
      人最大的修养,是知人不评人,看穿不揭穿。不懂别人就少说话,议论最掉价;即便看透了世事,也不妨装一份糊涂。不较真,才是最大的随和。
      越努力才越幸运,越宽容才越快乐。任何一种活法都是人的自由选择,只要从心出发,活得适意而满足。凡事皆能让自己不强求不刻意,顺其自然,才能在慌乱的时候镇定自若;忧愁的时候,从容自如;艰难的时候顽强拼搏;即便是胜利之时,也能沉稳谦和,如此,方能经得起人生的大风大浪,大起大落。

      几经流年辗转,岁月沧桑,到最后,终是眼中有天地,心中无是非,心宽犹似海,温暖如朝阳。

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 楼主| 发表于 2019-2-24 08:40:42 | 显示全部楼层
                                生命的本质在于追求快乐
             快乐是一本书,蕴涵着深刻的哲理;快乐是一首歌,奏着高低不一的音符;快乐是一首诗,充满着“大江东去浪淘尽”的豪情。每个人都得品尝着人生的“酸甜苦辣咸”;每个人都得按照“日出日落”的作息时间去度过每一天;每个人都希望自己的每一天能平安的度过,在平安中找到快乐。每个人的人生都不相同,我们的感悟也各不相同。
    随着年龄的增长,我们看清了自己,再来看生活,渐渐明白了,于取舍间满足自己,在得失中感受自己,渐渐地,得之不喜,失之不悲。明白了得失与悲喜,生活之中,人要轻松,心要自在。无论是事业家庭、要拿的起,放得下,因为生命的本质在于追求快乐。
    微笑着,去唱生活的歌谣。不要抱怨生活给予了太多的磨难,不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滚,就会失去雄浑,沙漠如果失去了飞沙的狂舞,就会失去壮观,人生如果仅去求得两点一线的一帆风顺,生命也就失去了存在的魅力。把尘封的心胸敞开,让狭隘自私淡去;把自由的心灵放飞,让豁达宽容回归。
    好好的珍惜人生,尽情的拥抱生活吧。因为我分明感受到了那激昂澎湃的热情,那潜藏在心底久违的活力在缓缓的升腾,希望和活力才是生命的最强音,什么也不重要,我只要一份快乐的心情。



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发表于 2019-2-24 10:42:11 | 显示全部楼层
为 夏益民老师“ 开心快乐每一天”点赞!值得好好学习,深刻领会,开心快乐活好每一天!
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 楼主| 发表于 2019-2-24 16:30:19 | 显示全部楼层
                                                笑对健康的五个好处

                                                                                         来源:人民网

  人们常说“笑一笑,十年少”,笑给健康带来的益处良多。近日,国外媒体总结科学家们的新研究发现,笑可以从五个方面帮你维持长期健康。

  1.降血压、护心脑。日本研究人员发现,当参试者观看搞笑类综艺节目时,他们体内器官的血流量增加,血液循环得到改善。另外,让人捧腹大笑的喜剧电影会在24小时内对观看者起到扩张血管、提高脑供血、降低血压的作用,堪称“天然降压药”。首席研究员菅原淳教授说:“笑可能不足以代替药物或手术治疗心脏疾病,但它的确会产生非常积极的辅助治疗效果。”

  2.消除压力、治疗抑郁。笑在对生理健康产生作用的同时,也会引发心理反应,这就是为什么人们开怀大笑后感到轻松畅快。科学家们在一项新研究中发现,大笑一次可以使人体中的皮质醇、肾上腺素和多巴克这三种压力激素水平分别降低39%、70%和38%。研究人员表示,这些看似短暂的情绪影响因素从长远来看可能会起到心理疾病的治疗作用。目前,他们已经将笑疗法作为压力管理工具,准备广泛应用于患有焦虑症和抑郁症的病人。

  3.提高免疫力。美国洛马林达大学的李伯克博士研究发现,笑可以降低人体的炎症水平并提高K淋巴细胞(免疫细胞的一种,在抗病毒、寄生虫、肿瘤等方面发挥作用)的活性。因此,笑有助于增强机体免疫系统功能,保护身体免受疾病侵害。李博士将笑列为与均衡饮食、积极锻炼和良好睡眠同等重要的传统健康生活方式。

  4.缓解疼痛。研究人员通过一系列试验发现,当参试者与一群人一起大笑时,他们的疼痛阈值显著增高,表现出更好的疼痛耐受性。随后,当话题回到不那么好笑的事情时,参试者的疼痛阈值下降。专家表示,笑之所以可以缓解疼痛,可能是因为身体随之释放了内啡肽。这是一种天然的镇痛剂,增强了我们抵抗疼痛的能力。

  5.燃烧热量。美国范德堡大学医学中心的研究人员表示,虽然笑不能取代运动锻炼,但是笑声持续10~15分钟,可以燃烧掉高达40卡路里(约合0.17千焦)的热量。不仅如此,大笑还可以使腹部、肩膀和膈肌等身体部位得到锻炼。



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 楼主| 发表于 2019-2-24 16:31:13 | 显示全部楼层
愚翁 发表于 2019-2-24 10:42
为 夏益民老师“ 开心快乐每一天”点赞!值得好好学习,深刻领会,开心快乐活好每一天!

衷心感谢好友第一时间热情关注和真情鼓励!
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 楼主| 发表于 2019-3-5 13:24:22 | 显示全部楼层
不好的,删除,美好的,留下。
<span]不好的,删除,美好的,留下。
<span]人生就是一删一留,生活就是一加一减。
遇到气愤事,赶紧忘记,
<span]遇到气愤事,赶紧忘记,
<span]遇到难过事,尽快遗忘。
不要奢望这世上所有的人都能遵循规则,
<span]不要奢望这世上所有的人都能遵循规则,
<span]尊重原则。遇到无聊的人,
最好不看,遇到无赖,最好无视。
<span]最好不看,遇到无赖,最好无视。
<span]人的烦恼,缘于计较,不计较,就能少怨,
不计较,就是不与之等同。

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 楼主| 发表于 2019-3-5 13:33:45 | 显示全部楼层
打球、上网是健脑极好有规律的一种生活方式! 听听朋友介绍球技及生活经验,丰富自己的多彩人生,  真是一件好事啊!上网得到的知识既可实现我们的人生目标,给予了用之不完的精彩话题。



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 楼主| 发表于 2019-3-10 10:10:28 | 显示全部楼层
                                 门球之乐
        门球之乐,是健身之乐。 门球集竞技、健身、娱乐于一体,集休闲、锻炼、养心于一身。老年人以康乐为主,远离寂寞,疏远牌桌,玩的是健康与快乐;中青年以竞技为主,钻研技术、打出水平,玩的是战术与刺激;青少年以培养情趣为主,增长知识,强健体魄,玩的是青春与活力!
          门球之乐,是益智之乐。 可单人对阵,可双人比拼,可团队争雄,可个人争霸,出则刀光剑影,入则屏声静气,有时一池春水,有时暗臧兵机,有时迂回包抄,一矢中的,有时峰回路转,拍案称奇,孙子兵法灵活用,沙场点兵全无敌。确能益智健脑,增长才干!
         门球之乐,是修练之乐。表面看是球技的比拼,实际是心态的考量。一杆在手,修身养性。责已宽人,包容大度,珍惜缘分,团结球友;协调配合,慎言少语,不带想法,领会意图;胜者不骄,败者不绥,享受过程,淡化名利。达到此境界,便身心愉悦,人格升华,内外兼修,永无烦忧!
         门球是一项伟大的体育项目。门球是平民大众的“高尔夫”,没有门槛,没有经济负担,没有门户之见,只要我们摒弃对门球的偏见和误导,就能认识门球,研究门球,热爱门球,享受门球!

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 楼主| 发表于 2019-3-12 09:21:56 | 显示全部楼层
    食疗歌
生梨润肺化痰好,
苹果止泻营养高 。
黄瓜减肥有成效,
抑止癌症狝猴桃 。
番茄补血助容颜,
莲藕除烦解酒妙 。
橘子理气化痰好,
韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消气除胀气,
芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素,
菜花常吃癌症少 。
冬瓜消肿又利尿,
绿豆解毒疗效高 。
木耳抗癌散血淤,
山药益肾浮肿消 。
海带含碘散淤结,
蔴菇抑制癌细胞 。
胡椒驱寒並除湿,
葱辣姜汤治感冒 。
鱼虾猪蹄补乳汁,
猪牛羊肝明目好 。
益肾强腰食核桃,
健胃补脾吃核桃 。
临睡泡脚顶重要,
中午小睡不可少 。
养生路上莫偷懒,
锻炼身体福寿高!

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 楼主| 发表于 2019-4-28 11:33:21 | 显示全部楼层
《戏说四大名著》

四大名著,各取一端,各有特色,各逞风采。请看:

三国是正史,
水浒是野史,
红楼是家史,
西游是妖史。

三国写官,
水浒写盗,
红楼写人,
西游写怪 。

三国玩的是心计,
水浒玩的是义气,
红楼玩的是感情,
西游玩的是神奇 。

西游:猴哥救我;
红楼:妹妹救我;
水浒:哥哥救我;
三国:军师救我 。

三国写了一次变革,
水浒写了一次冲动,
红楼写了一场恋爱,
西游写了一次旅游 。

三国写了一个大时代,
水浒写了一帮大英雄,
红楼写了一个大家族,
西游写了一伙大妖怪。

三国斗智斗勇,
红楼怀金悼玉,
水浒官逼民反,
西游光怪陆离 。

红楼:大部分是女人,
水浒:大部分是男人,
西游:大部分不是人
三国:大部分全是人。

红楼:丫头脸皮厚,
水浒:朝廷脸皮厚,
三国:军师脸皮厚
西游:神仙脸皮厚 。

红楼:亲戚靠不住,
西游:神仙靠不住,
三国:战友靠不住。
水浒:老大靠不住 。

西游:酒要偷着来喝,
红楼:酒要美女陪喝,
水浒:酒要大碗来喝,
三国:酒要煮熟了喝 。

西游:俺们天上有人,
红楼:俺们朝廷有人,
水浒:俺们道上有人,
三国:俺们有的是人。

红楼:贾不贾,白玉为堂金做马,
西游:耍不耍,唐僧骑着大白马,
三国:打不打,五虎关张赵黄马,
水浒:傻不傻,好汉枉做朝庭马。

西游:浪子回头,师父指引到西方实习,
红楼:孤女梦断豪门,哥哥为你泪撒红尘,
三国:从贫贱到富强,三兄弟的旷世畸恋。
水浒:何去何从,3个弱女,105个虎狼壮汉。

西游:
出身不好,想成佛是有难度的,
红楼:
出身不好,想嫁人是有难度的,
水浒:
出身不好,想当官是有难度的,
三国:
出身不好,想创业是有难度的。

三国侧重在国:
治国,兴国,安国,丧国。
水浒侧重在气:
勇气,义气,豪气,霸气。
红楼侧重在情:
亲情,爱情,官情,民情。
西游侧重在趣:
情趣,游趣,野趣,妖趣。

以下补充:

三国:杀人,
水浒:坑人,
红楼:爱人,
西游:吃人。

三国:军阀打架,
水浒:好汉打架,
红楼:亲戚打架,
西游:神仙打架。

三国:学的是韬略,
水浒:学的是造反,
红楼:学的是叛逆,
西游:学的是皈依。

三国:先分后合,
水浒:先合后分,
红楼:有合有分,
西游:难合难分。

三国:为的是当皇帝,
水浒:为的是当大官,
红楼:为的是当情人,
西游:为的是当神仙。

三国:与人斗,其乐无穷,
水浒:与官斗,其乐无穷,
西游:与妖斗,其乐无穷,
红楼:窝里斗,其乐无穷。
我的亲们,你们看懂了四大名著么?

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 楼主| 发表于 2019-5-16 11:34:01 | 显示全部楼层
                                                     警句  

         人活着,要有一颗善良正直的心,多些真诚,多些善良,多些宽容,多些帮衬;少些计较,少些贪婪,少些诋毁,少些刁难。己所不欲勿施于人,以度己之心度人,以待己之心待人,善莫大焉!


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