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反重力让身体更健康（转摘）
北京女孩王力几乎每天都会在自己的微信朋友圈里，晒出练空中瑜伽照片。“倒看这个世界，迎接地心引力”是她为照片配上的文字。
王力说：“我之前一直坚持做基础瑜伽，后来健身房开设空中瑜伽课以后，就跟着来试试。第一次上课倒立之后，发现这种瑜伽太神奇了，不仅不愁没有拍照pose，而且不管是在用手倒立还是在一般情况下，我都比以前更有平衡感，帮助我锻炼了很多平时不会用到的肌肉。空中瑜伽看着很惊悚，但练习了之后你会发现难度并没有那么大，很多在基础瑜伽中不易做出的招式，利用倒立反而更容易做出。而且在吊床上就好像荡秋千一样，那种自由飞翔的感觉也让人觉得非常轻松减压。”王力说。
空中瑜伽教练刘璐介绍，空中瑜伽又被称为“反重力瑜伽”，看似很难，其实练习起来要比普通瑜伽更容易，即便没有任何瑜伽基础的人也可以练，它结合了传统瑜伽、普拉提等许多项目的长处，通过吊床绳索的辅助，使人们的肢体进行多角度、全方位的伸展放松，还能保护身体的腰腹部。很多高难度瑜伽体式，有了空中瑜伽的吊带后，反而更容易做到。尤其是针对脊柱、肩、颈、腰、背、膝盖有问题的人群，在空中可以安全地完成平时不能做的练习，而且能够带来自然的脊柱牵引，改善脊柱周围血液循环，获得弹簧力一样的弹性和延展，加深体式的伸展、阻力和正位能力。
刘璐说：“熟悉瑜伽的人都知道，倒立是‘瑜伽体式之王’，能够改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。通过反重力，还可以改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻形态。空中瑜伽要求身体有更强的稳定性，能锻炼到深层肌肉，加快身体代谢，不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。”
王力也表示，对于相对缺乏力量的女生来讲，稳定又漂亮的双手倒立并非一件很容易的事。“但空中瑜伽可以轻松地练习倒立，还可以享受漂浮在半空中的乐趣，在空中尽情舒展身体，变换各种优美的体式，这是在地面没有的乐趣。”
责任编辑:武熠文
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发表于 2019-1-24 21:05:04
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