退休的朋友们, 门球场相会 (歌词)

夏益民

退休的朋友们,
  门球场相会
            (歌词)
  (<年轻的朋友来相会>曲调)
退休的朋友们，
门球场相会，
运动节奏慢，
健身又不累。
讲技术，
谋战术，
门球文化美，
康乐宗旨明。
啊！亲爱的朋友们，
康乐的生活属于谁？
属于我，
属于你，
属于我们六七十岁的这一辈!

门球健身心，
球场来相会，
老头会更帅，
老太会更美。
眼更亮，
耳不背，
精神状态好，
统统忘掉今年多少岁。
啊！亲爱的朋友们，
老了以后要靠谁？
靠家人，
靠自已，
还靠我们球友网友每一位!

但愿更老时，
我们仍相会，
老头老太婆，
老哥老姐妹，
打门球，
精神美，
球棒横着挥，
常常聚会足迹漫天飞。
啊！亲爱的球友们，
让我们手执门球杆，
挺胸膛，
笑开眉，
快乐属于永不言败的老一辈!

夏益民

                   门球之歌

   1、 阳光明媚山水情，  门球结缘一线牵，

         一杆在手走四方，  天南海北胜至亲!

         寒来暑往练球忙，  追求康乐宗旨明。

         汗水浇灌结硕果 ,   延年益寿体康健!

    2、练球赛球功夫精， 远冲闪带薄擦边，

         教练精明重谋术；  队员心态稳又清。

         文明参赛显风采， 人品高尚动人心，

         互助互学同提高 ,   盛世夕阳红万年！

夏益民

球场是咱温暖家

   门球场地四方齐,      
   男女老少相聚宜,
   球场是咱温暖家,
   门球魅力太神奇。
   球场相聚胜社区,     
   练球赛球增技艺.
   球场是咱温暖家,
   谈笑风生乐无比。

   门球比赛规则细，

   技术战术深无底。

   闪击擦送技巧精，

   教练指挥布妙棋。

    以球会友结情谊,

   笑对输赢当游戏,

   相互学习勤交流,
   健康快乐福寿齐。

   益智养心健身体，

   驱除烦恼患早移。

   球场是咱温暖家，

   今生与她不分离!

夏益民

                 门球确实是适合老年人的健身项目

           门球运动属运动量小、易学易懂的球类体育项目，不需要较大的体力，老少皆宜，妇孺同乐，雅俗共赏，妙趣无穷。 门球运动用力而有节，用心而不苦，益神健体，悠闲雅趣。它陶冶情操，锻炼意志，是“智慧的体操”、“联谊的娱乐”。 门球运动的特点确实方便老年人广泛参与! 中国门球网的建立，丰富了门球人的生活，为网友、球友沟通、联谊、交流、培训、参赛提供了良好便捷的平台!

          老年人参加门球健身活动，有劳有逸、有张有弛、有紧有松、有快有慢。几个人连续几个钟头打几场球，一般都不觉累。运动过程中，有快走、慢跑、弯腰、下蹲、手脚配合互动，打球时，全身都处在一个缓慢而有节奏的自我调节过程中。对年长者来说，门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气，活动浑身筋骨；若能打上两杆好球，眉开眼笑乐开了花。在欢乐中体悟门球的魅力，除去人生的烦恼。门球人打门球的健身效果，证实了门球运动的乐趣与妙处。一旦上瘾，回味无穷，身心愉快，心情舒坦，小病小痛自然而然消失。  

           我退休后的一段时间里经常感冒。说起来也怪，自从参加门球运动到现在，基本上远离了感冒的困扰。五年多来，我除了阴雨天和特殊情况外,几乎每天要去球场打上一两个小时的门球。挥杆击球，舒展身心，精神焕发，好不快哉！我就这样享受着新时代退休人幸福的晚年生活。打门球，身体好，阳光沐浴风吹澡，在户外，空气好，闲庭信步胜长跑。门球运动的无限魅力让我的晚年生活更加幸福!      

           刚退休或己退休的中老年朋友们,抓紧加入到门球健身行列中来吧!我衷心祝愿我国的门球事业蒸蒸日上!让我们门球人携起手来,共同奋斗,不断创造门球事业的新辉煌!!

夏益民

                   热忱欢迎老同志参加门球运动

         门球运动是一种健身和娱乐融为一体的户外运动，对老年人强身健体十分有益。这项运动动静结合，手脑并用，是个群体合作，广交朋友，增进友谊的运动项目。它是通过体脑结合于球杆、球、球门、终点柱的技巧运动。门球的特点与老年人的生理和身体需求相适应。打球的过程中使人轻松有序，科学用脑，有利于调节改善大脑思维功能，增强脑细胞活力，延缓与改善脑萎缩有一定作用。人到老年以后很需要那种动作缓慢，运动量不大，没有冲撞人体危险较为安全的体育运动，而门球运动却都具备了这些条件和特点。
　　  门球有增强免疫健身的作用, 特别适合老年人，打球时，运动员要凝神、静气、充分发挥神经系统和上下肢的协调功能，特别是双臂、肘、腕、手指、肩的功能，同时要感悟力度的配合，运动时手脚肌肉参与收缩和舒张，有利于中枢神经，四肢血液循环。运动员在球场上打球，时而慢走、时而快走、时而小跑、每次打球后，还要弯腰拣球，将球放在脚下，甚至歪着身子打球，打门球是全身运动，有张有弛，动静结合，所以说很各部位的协调配合下才能顺利完成。如今的门球运动是在阳光充足、空气新鲜的门球场进行，犹如人们的日光浴，这样的活动，能使运动员血液内的含氧量增加，有益于改善机体氧的供应及代谢作用，有益于改善于增强人的血管壁弹性，不容易发生动肪硬化，使全身血液循环通畅，对全身各部位提供充足的氧和能量，致使肺活量增大，胃肠蠕动加强，有利于消化。经常得到阳光的照射，可增强细胞活力，增强骨密度，提高免疫力，对强身健体十分有益，从而提高了老年人的健康质量。
　　   门球运动有激活脑细胞，促进脑健康的作用。人的所有活动都是由大脑神经来指挥调节的，人步入老年，智力减退，思维迟钝，记忆力差，这是人体生理的一种自然现象。门球是一种体脑并用的运动，从手拿球杆瞄准、打球等动作需要大脑来支配，而战术布局的打法，在比赛的过程要大脑的思考，运动员在教练员的指导下，要取得比赛的胜利，运动员根据布局的战术，要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力，这一系列的思考对刺激脑细胞的全面活跃，改善大脑各器管的协调能力，对活跃脑细胞，增强记忆力都有好处。所以，人们看到在门球场上有许多七八十岁的老人依旧潇洒自如，一身轻松，老当益壮，说明了打门球起到了强身健脑作用。
　　   门球运动利于怡情养性，陶冶情操。一般门球场多置室外，人们置身于阳光下，环境优美，阳光充足、空气新鲜，草木芬芳，给人营造了一种回归大自然的境界，老年人喜爱门球运动，在既是健身，又是娱乐的运动中陶冶了情操，使生活过得很丰富。运动员每当比赛中打出几杆精彩球，关键球时，那种喜悦无法形容，一种成就感，满足感难以忘却，心旷神怡油然而生，心情何等舒畅，生活中一切烦恼消失怡尽，给人带来快乐之感。
　　   门球运动可广交朋友，有益于身心健康。通过门球友谊赛、邀请赛，可以以球会友，丰富了人际交往，赛场上“友谊第一，比赛第二”，赛场下切磋球艺，交流经验，相互促进，共同提高。从而沟通了感情。许多老年朋友年轻时在不同的工作岗位上，结识了许多朋友，有的人脉很广泛，与众多的人成为知心朋友，播下深厚友谊，随着年龄增长，相继退休后，终日无所事事，产生失落感，忧虑感和孤独感，一离开工作岗位不适应，心理失衡。有此老人萌发找些对自已身体有益的事做，想参与力所能及的体育活动和某些社交活动，门球运动是适宜老人锻炼身体的体育项目，能通过门球运动，密切人与人之间的人际交往结交了新朋友，原来的在职结识的朋友，通过门球运动，再次相聚，大家的精神状态保持得很好，生活过得丰富多彩，门球带来了老年人的活力，是强身健体的“驱病剂”和“营养品”，如果长期坚持下去，定能增强体质健康。
　　 热忱欢迎退休老同志加入到门球运动中来吧!!

海兰

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夏益民

海兰 发表于 2019-1-23 16:35
欢迎退休老同志加入到门球运动中来吧!!

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夏益民

灵芝草 发表于 2019-1-23 19:31
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花甲子 发表于 2019-1-23 21:02
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