球友周乃余的练打远射球四要点

夏益民

球友周乃余的练打远射球四要点

             最近练球中,我们球队的周乃余主任十多米以上的远射球精准击中的成功率较高,常常博得队员们连连喝彩!怎样才能提高远射球的成功率?周主任介绍了他的做法。我结合个人练球实践帮助归纳一下,至少要做到"四要"：

             一是瞄准要精细。这是提高远射成功率的前提。瞄准时可采取一眼看通的方法，在自球后站好位。即双脚分跨自、他球连线两侧，脚尖平行，距自球约30厘米，身躯直立。然后手持球槌着地于自球后3-5厘米。利用槌头中心线的标记对准自球中心点，这样就使槌头中心线、自球和目标球的中心连线，自然地融合在一起，从而准确地落实“四点一线”的瞄准要求。

      二是击点要精准。这是提高远射成功率的关键。击球那一瞬间务必要击准自球的中心点。否则，就会使击出的自球偏目标而去。差之毫厘,失之千米!   造成击不准自球中心点的原因有：击球的瞬间，还去看目标。退杆和进杆没沿着方向线，即偏离了方向。退杆距离太长，增加了控杆难度，使槌头晃动。进杆时过急，速度过快，使动作变形。若能认真思考，在练球中加以克服，无疑将会迅速提高远射的成功率。

            三是用力要适度。这是提高远射成功率的保证。力是门球技术的生命线，要求运动员对击球力量的轻、重、大、小要有高度的自控能力。没有力的正确运用，任何技术的实现都无从谈起。用力不当也是使远射成功率低的主要原因。然而，力是无形的，也无法量化表示，控好力的难度大，只能依靠击球员平时勤学苦练加多思考，从中获得手感。双手握杆轻松、舒适、自然、顺势向前，使槌头端面中心对准自球中心，沿着瞄准方向线向前向上稳准挥动。

            四是自练要勤巧。这是提高远射成功率的必由之路。过硬的基本功是从反复实践中取得的。没有过硬的基本功打不出精彩的高难技术球。要提高远射能力只能强化自练。周主任在自练时，经常以中柱为靶子，站在场上两个对角，瞄柱远射。对如何瞄准、站位、挥杆、用力，控制自球落点等反复探讨，逐步做到操作规范。柱的直径是2厘米，约是球直径的四分之一，因此平时练习击球目标小一点，赛时远射球就会感觉目标大，信心足，成功率自然就会高。只要我们勤学巧练,千锤百炼.就一定能提高远射成功率!

夏益民

                               练球四要

       要想打好门球，惟有苦练！学打门球易，打好门球难。没有哪位门球高手不是经过刻苦练球成功的。

         怎样才能练好球，我觉得要做到以下四要。

         一、练球要用脑子    用脑子练球，是指我们打出的每一杆球都应当是慎重的、有意的，而不是盲目的、随意的。击球前设想要打什么性质的球？是正面撞击，还是薄擦奔袭，是缓击轻粘，还是定位留球。挥杆击球后，仔细观察自、他球的走向，滚动速度，最终落点。球停后看看击打的结果与设想的是否如愿。练球应是一个反复揣磨，细心品味，总结经验，汲取教训，持之以恒，循序渐进的过程。只有如此，才能做到杆杆有体会，天天有收获，月月有提高。若不爱用脑，毫无目的地追逐式撞击，打上十年八年也只能在低水平上徘徊。

         二、练球要有目标    有目标就有压力。比如练精准撞击,摆两只相距8公分的球,1米外摆一球,从两球中击过去不碰球,就这样反复练,不厌其烦地练,看10次中有几次成功,计算成功率。目标如定为百分之八十,看何时达标。再如练擦边球，在自球、目标球10米左右距离，擦角为30度左右的情况下，看10次中有几次擦球成功,计算成功率。如目标也定为百分之八十,看何时达标。再如练闪带球,从5米，10米乃至15米以上更远距离，多长时间达到什么要求，都要有目标。这样，练习一段时间后，就进行一次自我检验,发现不足进行反思，找出问题所在，抓住重点要害，使下一步的练习方向更明确，心中更有数。

         三、练球要抓弱项    门球技术的基本功不外乎击和闪，一击一闪中确大有文章。打门球的人都希望个人技术全面发展，样样过硬，实际很难做到。每个人都会有强项和弱项。首先要通过平时自练、上场比赛发现并找准自己的技术薄弱环节，认真分析原因。这样，在自练中才能对症下药，有的放矢。否则就容易形成毫无目的地放任自流，这样打两杆，那样打两杆，结果是时间用的不少，哪项技术也没有明显长进。我个人的弱项：一是控球能力。自己所操纵的球做到指哪到哪是最难的。这说明对施力大小的娴熟把握程度不够。二是擦边奔袭成功率低,特别是薄擦边十有八空。三是轻粘攻边。实战中许多时候是在距目标球两、三米情况下要轻粘拿取离边线仅有10厘米左右的先手球，成功率也不高.如拿到了就翻盘，拿不到就完蛋。其他如闪带攻击等都需要下功夫苦练。

          四、练球要经常化    场上一击几秒钟，场下苦练十年功。练，就要持之以恒，常练不懈。练球不像赛球,确实枯燥无刺激性。一个动作、一种打法往往要做上数十遍、上百遍，单调重复乏味。 事实上，越是打得比较好的人，越是注重平时自练。坚持天天练。打门球必须坚持天天练，每天来到球场至少自练半小时以上。要抵制赛球的诱惑。以赛代练，以玩代练不好。练球要有计划，如什么时候练，练哪项技术，练多长时间等。这样做是为了避免盲目，放任自流，闻“打”则喜，以打带练。在苦练巧练的过程中，只要我们摸准规律，抓住特点，勤于思考，细心琢磨，就会不断发现新情况、新问题，并体验摸索出相应的新技术、新打法。既然我们热爱门球，投身门球，就要做一个门球事业的有心人。

夏益民

                                     练习动态瞄准, 确保击球精准

              要想打好门球,就必须要有过硬的击球瞄准基本功.  我通过几年来的练球实践,深感只有正确掌握瞄准要领,认真练习动态瞄准, 才能确保击球精准!

           击球瞄准的第一阶段是静态瞄准，这时要注重槌头纵向中心线与自、他球连线的线线重合。第二阶段是 动态瞄准，实际上是发力瞬间的瞄准。这是精准击球的关键.  为瞄准方便，在两球连线上插入一点，作为瞄准的辅助点。自球中心点与他球中心点的连线为方向线。击球点和瞄准点及辅助瞄准点都应是方向线上的点。在发力前瞬间的瞄准中，找准这些点是非常重要的。这些点都必须在方向线上，否则击不准。这时眼要盯准点和线，心要记准点和线，双手协调发力使槌头纵向轴线沿着点和线.  特别注意发力瞬间身体要稳.屏着呼吸就是为控制身体的晃动，尽量使身体保持稳定。试挥棒是微调槌头的过程，是加强记忆瞄准线和瞄准点的过程，同时也是寻找与修正瞄准线的过程。能不能记准并击准击球点是撞击的关键因素，记准才能瞄准，记准才能击准。平时练球时，打的准，但一上赛场就不行，为什么？心态失衡,记忆失效，心情紧张造成。

             控制发力的方向和发力的大小的准确性与瞄准手感有关。瞄准击球的手感既是一种心灵感应，也是一种长期锻炼的结果。发力前的瞬间有一个瞄准过程，这个过程是随着槌头移动努力发挥手感的过程，不同的地形有不同的手感，不同的心态有不同的手感，平时与赛时也有不同的手感。影响手感的因素很多 , 如视力，体力，气候，光线，地形，心态等 。人的视力也是变化的，有时视力集中，有时就集中不起来，尤其是中、老年人。有时主视力在左眼，有时主视力在右眼。所以有时感觉是瞄准了，但就打不准球。身体疲乏了，体力减弱了，双手用力的协调能力就差些。气候的变化，如风力，温度的变化对击球也有一定影响。光线的变化对眼睛的刺激也有影响，尤其对距离的判断有较大影响。心态是影响手感的主要因素。良好的心态是靠苦练、巧练，千锤百练出来的。精准的动态瞄准和成熟的瞄准手感也是靠苦练,巧练,千锤百炼成功的!

            动态瞄准是精准击球的关键!  为了在竞技比赛中发挥得更好，就一定要苦练勤练动态瞄准的击球手感,常练巧练精准击球的基本功!

夏益民

           门球技术中的击、撞、擦、闪、送，是直观外露的外功技术，平时训练也多。为提高门球竞技水平，还必须加强门球技术内功的训练。比如加强练习眼睛的观察力、手感的控制力。
          练眼功很重要。击撞球时先将自他球用目光连成一线，再选准自他球撞击点的连线，然后将槌头中心端点、自球和他球三点一线。目测准自他球的距离，观察清球道上的平整度, 看准击球点和撞击点，判断准撞击后自他球的走向和落点。还要练眼晴的视野幅度，随时看准场内十个球的位置和态势;练眼晴观察门球的敏锐性，看球、看物、看点、看线反映要快;练眼晴视物的准确性，看线要直、看点要准，寻找击点、撞点、落点要精细准。
          练手功是关键。手功是悟性好,心灵手巧的体现。练手感靠千锤百炼.沒有千杆万杆年复一年的艰苦训练,手感是难练成的。练力度就是练门球内在功夫,练力度靠手感,靠自找灵感。门球技术的内在功夫,眼功是前提，手功是核心，要坚持不懈苦练内功,才能提高竞技水平!!

夏益民

         远射球属于高难度的球，命中率一般不高。在选择打与不打时一定要权衡利弊，不可抱有侥幸心理而盲动。通过比较，远射的价值不大，可打可不打时不打。后退一步就平安无事时不打，免得自食苦果，减少无畏牺牲，保存作战实力。远射不如为友球接力时不打。教练员要审时度势，依势造势、知人善任,  因人而异。

夏益民

                           为一杆精彩的远射球喝彩

       近期的一场球赛,陈天杰校长(现为我们球队的队长)的9号球打的太精彩了!  

         当时场上态势是:白方2,4,6三个球均过二门且全在三门前待进三门,红方1,3,5三个球先后进一门后均被6号球击出了界外, 7,8两球留, 白方6比3领先.

         轮到9号执杆. 9号顺利进一门后,远冲二门成功, 远撞中三门前的2球, 用2球闪带6球双出界,又将4号击中并闪出界 , 自球进三门又成功撞柱 , 真是一杆定乾坤 !  博得全场喝彩!  最后红方16比12转败为胜!                                                      

         喝彩之余,更多的是感悟!   

         随着门球技术的不断提高，远射球的作用越来越显得重要。为进一步发挥远射球威力，有必要深入研讨远撞球的特点,作用和打法。

         远撞球的特点是:突发性强，难于预测。隐蔽性强，难于防范。杀伤性强，难于营救。威慑性强，难于阻止。但命中率低，难度较大。 由于远撞球受距离的影响，加之一些不可预测的因素存在，致使其成功率低，有可能给己方带来损失。尤其是对方凭借断号时机制造王牌球发动进攻，更是难以防范。

         远射球的作用是:  向对方发动进攻，减少对方参战实力。破坏对方战术组合，消弱对方攻击能力。保护己方关键球，制造杀机给对方以重创。力争多得分，取得比赛好成绩。

         实施远射要把握时机，权衡利弊。依据远射球的特点和作用，必须认识和掌握远射球在什么情况下实施，在什么情况下不能实施，要权衡利弊，要有利可图，既不失掉战机，又不轻易妄动，不盲目实施。把远射球运用得恰如其分，发挥其威力。

         作为一名指挥员，必须集中精力观察和预测出球势的瞬间变化，捕捉战机，不失时机地指挥队员实施远射，发挥远射球作用，取得远射最佳效果。当对方击打失误，出现错位球、眼镜球时可打。当对方部署失误，出现密集集团球时可打。当对方通过球门出现球卡柱时可打。遇在比赛即将结束时，不打必定失败，打就有可能赢得比赛胜利的机会必打。对方有双杆球、王牌球、擦边球，对己方产生严重威胁，己方在杆球无力疏散隐蔽时，一定要千方百计破坏对方的攻势、消除其威胁，把己方球解救出来，宁可牺牲在杆球也要打。对方有先号球看守多个己方球，己方在杆球必须实施拼打。有时为友球接力或去边角占位，途中有对方球时，可顺手牵羊实施远射对方球，击不中时己方也不受影响。

         远射球属于高难度的球，命中率不高无可置疑。在选择打与不打时一定要权衡利弊，不可抱有侥幸心理而蛮干。通过比较，远射的价值不大，可打可不打时不打。后退一步就平安无事时不打，免得自食苦果，减少无畏牺牲，保存作战实力。远射不如为友球接力时不打。教练员要审时度势，依势造势、知人善认,因人而异。远射球难度大,平时要加强训练，千锤百炼,持之以恒，功到事竟成!  击球员要有责任感，要树立信心，为了全局要竭尽全力实现战术目的，出色完成战术任务!

夏益民

                               提高远冲二门的成功率

               门球比赛开局1号球的打法有多种，其中常见的是占二门一号位（或零号位），或者冲二门，过门后去三门一号位。哪种打法好？值得研讨。

             占二门一号位对落点要求高，一般应在门前1—2米距二线10厘米以内，这样才比较安全。如出界或距二线远就被动了。1号球如占零号位，则9号球必接1号球，不然1号球就废了，而这要冒10号球冲打9号的风险，如打上，则1、9号全丢，当然，打不中就给了1号球机会。冲二门时，球距二门8米左右，其成功率也不高. 如能过二门,则就去三门占位，最好是一号位，可控制三门前的区域。下轮可过三门，如距中柱近，还可撞柱。

             在对方占二门一号位后，过一门的球是过二门还是拔钉子呢？如过不了二门，就可能成为对方的俘虏，如卡柱就成了双方必打的目标。如拔钉子,撞击占位球的右半部，自球易出界，可见拔钉子比过二门稍难一些。如连续几个球过二门未果，便会形成拼二门，谁先过二门或撞击门后球，谁就占优势。在己方上号球占位、过门不成功时应考虑一门留球，使上号球有退路，如击球员水平高，也可考虑过二门救上号球。

          新规则规定:两队总分相等时,从结束球号的下一组开始,一对一分别通过一门和二门决定胜负,并依次类推.这一修改,点球大战增多了,连续过一二门的担子加重了.我们要执行新规则,认真练好连续成功过一门冲二门的技术,努力为本队争取最后胜利作出自己的贡献.
             实战中，进一门又进二门的球威力大。红球1号开局可以打破常规不站二门一号位，直冲进二门后到三门，第二轮开始就进三门后撞中柱，先拿五分。比赛中，进一门冲进二门的球，直接威协控制了二门后一片，甚至借二门后的接应球，擦球以攻击三门。

            总之,是占位还是冲二门,主要看队员的基本功和战术布局要求,当然远射率高的队员可以冲二门,总体看占位压边能攻能守,安全可靠.为此,我们要强化这方面的训练,提高远射二门的成功率!

夏益民

                                   击不准球的十种类型

          在近期的练球活动中，我们队员往往因击不准近距离球或进不了一门而自责产生心态不稳现象。心态越是不稳,击球越是不准!无论是练球还是赛球，我也常为没击准球有懊悔.为什么击不准球呢?

         我反复思考,究其原因至少有以下十种类型：

         一是心情不静击球。 心不静则身不稳，身不稳则击不准。怀有紧张心态经常是近距离撞击不中。比赛中出现紧张情绪后要进行自我调整，使自己尽快静下心来，以提高撞击的成功率。

         二是持杆不正击球。 槌头前端中心已瞄准，但槌头的后端中心与自球和它球不在一条线上，自己不易察觉，造成失棒。

         三是站位不正击球。站位不正，偏左或偏右，造成身体扭曲，发力易偏，造成失误。

         四是挥杆不正击球。正确的向后挥杆应该是后杆中心不偏离四点一线的瞄准线。击球瞬间，保持槌头轴线与瞄准线方向一致。若击球方向线与瞄准线不一致，就会产生击球误差，使球体运动方向偏离瞄准线方向。

         五是摆杆过大击球。后撤球杆的路线要在瞄准线的四点一线的延长线上。做到屏住呼吸，向后撤杆要平稳，施力均匀，不能发力过猛。球杆后撤的距离不宜过远，不能脱离瞄准线。向后摆杆过大就易造成槌头偏离正确的瞄准线,击空或击偏自球。

         六是抬杆过高击球。如抬杆过高，使槌头端面下部接触自球中顶部，易偏离正确的瞄准线。

         七是用力过大击球。用力过大易造成槌头向后移动过多，使槌头纵向中心线歪斜偏离目标或击球出界。

         八是用力不均击球。心态不好时，双手发力易产生不均,极易犯打偏的错误。

         九是不看击点击球。向前进杆时，眼睛盯住自球中心点，进杆的路线同样不能脱离瞄准线，确保击打线与瞄准线重合。只看目标球,不看自球击球点与瞄准线击球,槌头纵向中心线偏离了正确的瞄准线，造成击球失误。

         十是忽视地形击球。没注意场地特点击球.脚在草坪场地上踩球特易滑动,特别是闪送闪带时因防范意识不强极易造成失误。比赛场地是没有绝对水平的。要根据坡度大小、距离远近、击球速度大小等因素，适当考虑修正瞄准线。不然会受场地坡度影响，自球的运行轨迹不成直线运动，造成撞击不中。

          所有这些击不准球的原因,归根结底是基本功不扎实.  在比赛场上最易犯的错误是什么？是自信心不足与基本功不扎实。增强自信心是撞击准他球的前提。如自信心不足就会乱了方寸，就会产生没有把握的盲目击球。 不过要真正地撞击准他球，还靠多练，练眼力，练双手与身体的协调率，认真练好击准他球这个第一基本功.这是个较长时间的锤炼过程。只要找准且击准这个击球点,击球发力的击打线在准确的瞄准线上,就一定能击准他球。只有坚持苦练，千锤百练，才能达到练打千万杆,挥杆如有神的程度!只要不断地积淀增厚击球基本功的底子，努力形成正确的精细瞄准的击球方法，就会少犯以上种种类型的错误,成为合格的门球队员。

夏益民

                                      练球也要练内功
          网友飞来峰最近发帖说: "高手都在练球，而不是场上打球。----不管是想提高技术，哪怕是为了活动健身，还是多练、少打。至于战术，我觉得还是多看高水平队伍的视频，多分析经典战例。在技术达到一定程度后通过更多的大赛不断摸索和提高，而并非靠平时在场上打球来提高。"  此观点我很赞赏!                       
         我参与高手较量的门球比赛不多，但门网球赛视频倒看的不少。我觉得与高手们的最大差距，是对力度的掌控上！高手们眼功和手功都很强,看得清,击得准,打压边球就骑在线上，远距离送球几乎分毫不差，击打压边球的柔功，击球后的准确落点，接送球的精准功夫,真是出神入化。我只有佩服和喝彩！
         门球技术中的击、撞、擦、闪、送，是直观外露的外功技术，平时训练也多。为提高门球竞技水平，还必须加强门球技术内功的训练。比如加强练习眼睛的观察力、手感的控制力。
         练眼功很重要。击撞球时先将自他球用目光连成一线，再选准自他球撞击点的连线，然后将槌头中心端点、自球和他球三点一线。目测准自他球的距离，观察清球道上的平整度, 看准击球点和撞击点，判断准撞击后自他球的走向和落点。还要练眼晴的视野幅度，随时看准场内十个球的位置和态势;练眼晴观察门球的敏锐性，看球、看物、看点、看线反映要快;练眼晴视物的准确性，看线要直、看点要准，寻找击点、撞点、落点要精细准。
         练手功是关键。手功是悟性好,心灵手巧的体现。练手感靠千锤百炼.沒有千杆万杆年复一年的艰苦训练,手感是难练成的。练力度就是练门球内在功夫,练力度靠手感,靠自找灵感。门球技术的内在功夫,眼功是前提，手功是核心，要坚持不懈苦练内功,才能提高竞技水平!!
         比赛其实就是比谁内功强失误少！谁内功差失误多谁输! 失误大多在接送球不到位上，要么就是球出界. 不怪教练着躁. 其实躁也没用,越急躁越出错；一场球，如果对失误进行统计，八成以上是力度问题！输就输在力度上!输在内功差上!为打好比赛，我们要勤练巧练内功(眼功和手功)。勤练苦练基本功,力争球技创一流!

夏云保

      瞄 准时……线段直线完全重合十分专心（槌头线段与经过自球、目标两点的直线重合）
  校 正时……槌头调整找准击点试杆细心
  击 球时……想好力度慢拉稳送击球静心

夏益民

夏云保 发表于 2018-12-25 11:14
瞄 准时……线段直线完全重合十分专心（槌头线段与经过自球、目标两点的直线重合）
  校 正时… ...

衷心感谢好友第一时间热情关注和真情鼓励！

夏益民

                                 点赞练打擦边闪带的新球手周乃余
             昨天下午,我们教育门球队队员认真练打擦边和闪带约一个半小时后进行了一场检测性球赛,球龄不足三年的新手周乃余的8号球十分精彩,令人难忘!
          当时场上态势是:比赛还剩2分钟.比分15:13红方领先.先由在二门前压线的7号球起杆,7号稳稳地碰到二门前压线的9号球,将9号准准地送到三门前,让9号灭10号,救待过三门的1号和3号.然后7号顺利进了二门,到四角边压线.这时轮到在二角边压线的三分球8号起杆,8号球手看了看三门,瞄准离8号两米多的4号球擦向了中柱,用自球4号精准地把先手球9号闪带出界,接着8号稳击待撞柱的5号,用5号闪带四角压线的7号双出界,8号又成功撞柱,9号进场,10号顺利灭掉1号和3号,10号球过三门,但撞柱未果,正好时间到!白方16:15转败为胜! 白方胜利8号球手周乃余功不可没!
          擦边和闪带，隐蔽性强，杀伤力大！练好擦球闪带，如虎添翼！一旦成功，就可先行消灭对方有生力量，使对方后续进攻能力大打折扣，己方从而得势得分。周乃余球友虽球龄短但悟性好,平时注重刻苦练擦边球技术,运用数学切线原理认真练打擦边球, 现在打擦边球成功率较高。闪带技术和擦顶球技术练的效果也很好 !击打擦边球的方法多种多样。周乃余经常釆用的是“正瞄调尾”的擦边方法，简单易学、便于操作，适合门球新手使用,动作要领大致分三步： 一是正瞄：与正撞击的瞄准方法一样。  二是调尾：根据攻打目标方位，把槌尾向左或向右做1－1.5厘米的微调。如自球与被擦击他球的距离在1米以内时，自球与目标球的连线同自球与被擦击他球连线的夹角较小，槌尾微调距离可稍大一些，控制在1.5厘米；自球与被擦击 他球距离在1~2米之间时，无论夹角大小，槌尾微调最好不要超过1厘米，以免擦边走空。三是正击：击球时与正撞击击打方法相同，不要受目标方向的影响而偏击自球。要集中精力，正击自球中心。用此方法，只要击球精准、调尾适度、力度适中，就很少出现走空现象。如果球员正撞击的基本功好，只要把槌尾稍微做5毫米的调整，就可以打出距他球2米左右的擦边球。

          我们要向新球手周乃余学习,认真练好擦边闪带技术,努力提高竞技水平!

夏益民

                门球功夫不封顶

                        
                  门球功夫不封顶，
                 勤练巧练是关键，
                 没有最好有更好,
                 胜不骄来败不馁!

                 打球康乐身脑健,
                 斗智斗勇争先进，
                 打球上网不言弃,
                 不忘初心寿延年!

夏益民

             魅力门球人要磨球技、练心态、塑球德。 我们身边不乏有许多打好球的魅力门球人。我深深感觉到在他们身上有一些常人所不具备的特殊气质，值得我们门球人学习。他们有勤奋的磨练精神。他们有自己一套独特的训练方式。训练、磨练的时间都要大大高于常人。他们自我训练的目标十分明确：练为战！不向常人那样：练为玩。因此他们的训练动机与常人就不一样，训练的结果自然也会不同。他们有和睦的团队精神。低调做人、和蔼可亲。他们无论走到哪里，都有一股吸引力，能够把大家都团结在自己身边。他们有虚心的学习精神。他们清醒的认识到：只有虚心学习并带动身边人一道学习，才能不断前进。他们有良好的正气氛围。他们身上都具有一种特殊的亲和力。球场上出现疑问、出现纠纷与难题，只要他们开口，问题一般就会得到解决。在大众眼里、他们才是门球场上正义的化身!

夏益民

                                      赛前练球要讲究务实高效

                2018年，这个标志着中国改革开放40年取得举世瞩目辉煌成就的年份即将过去，充满期望、充满向往、充满憧憬的2019年——中华人民共和国成立70周年这个具有重大意义新的一年正向我们走来。这使我们想起她的缔造者、一代伟人毛泽东，为了纪念这位千古伟人，为了迎接更加光辉灿烂的2019年，东台市头灶镇将在本月28日举办“庆元旦  迎新春”暨“纪念伟人杯”门球联谊赛。  为了迎战“庆元旦  迎新春”暨“纪念伟人杯”门球联谊赛,赛前练球要讲究务实高效。

              一要补短板,练弱项:   我的主要短板弱项是擦边奔袭和闪带技术不熟练,轻粘攻边和远射球成功率不高。实际练球时我就应在这几个方面下功夫苦练。练球，一定要练好两个度(“准度”和“力度”),提高球技。 只要一步步由浅入深，循序渐进，科学地、熟练地掌握擦球、闪带、远射等技术动作要领，心态平和, 细瞄稳击, 就能做到少失误乃至不失误。

              二要强自信,树形象:     球赛中经常发生失常情况，如: 越是想进门的球，就是进不了门；越是渴望打着的球，那怕只有一米多,就是打不准，尤其到了关键时刻，缺乏自信, 动作变形, 发生低级失误。往往目的性越强，越不易成功。因此，练球时也要训练培养自己的自信和自强的个性素质。心态不稳, 击球不准!  自信不强,击球失常!    比赛中若出现失误，以平和心态对待,不可灰心丧气。树立自信心，打好下杆球。队友若出现失误，不要指责埋怨，不要随意发脾气,  要鼓励安慰，使其轻松参赛!练球过程中应特别注意从点滴入手，一击一闪都严格按规则办。  练球时要注重言行的规范化训练,树立球队整体良好形象!

               三要悟战术 ,淡输赢:   练技术的同时必须悟战术 。通过自练、观战,  逐渐弄清楚每项技术的战术价值，应用时机和运作方法。这样才能使练与战紧密挂钩，使练的目的更明，练的兴趣更浓，练的劲头更足。参赛时球员要努力领悟教练的战术意图，相互理解，相互支持，才能保证满意的效果。赛前思想上还要有充分准备, 确保以一个良好的心态和球品参赛，淡化“输赢”：输要输得大度，赢要赢得体面。门球比赛，经常会出现一些失误球，也会出现一些幸运球。失误球和幸运球都随时可见,故失误不必灰心,幸运也不应傲气!!输球了不要骂骂咧咧、怨三道四! 赢球后更不要得意忘形!输赢都要一笑了之。

               只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态和球德球风。只有这样,才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务,才会取得球赛的胜利!