练习动态瞄准, 确保击球精准

夏益民

                            练习动态瞄准, 确保击球精准

              要想打好门球,就必须要有过硬的击球瞄准基本功.  我通过几年来的练球实践,深感只有正确掌握瞄准要领,认真练习动态瞄准, 才能确保击球精准!

           击球瞄准的第一阶段是静态瞄准，这时要注重槌头纵向中心线与自、他球连线的线线重合。第二阶段是 动态瞄准，实际上是发力瞬间的瞄准。这是精准击球的关键.  为瞄准方便，在两球连线上插入一点，作为瞄准的辅助点。自球中心点与他球中心点的连线为方向线。击球点和瞄准点及辅助瞄准点都应是方向线上的点。在发力前瞬间的瞄准中，找准这些点是非常重要的。这些点都必须在方向线上，否则击不准。这时眼要盯准点和线，心要记准点和线，双手协调发力使槌头纵向轴线沿着点和线.  特别注意发力瞬间身体要稳.屏着呼吸就是为控制身体的晃动，尽量使身体保持稳定。试挥棒是微调槌头的过程，是加强记忆瞄准线和瞄准点的过程，同时也是寻找与修正瞄准线的过程。能不能记准并击准击球点是撞击的关键因素，记准才能瞄准，记准才能击准。平时练球时，打的准，但一上赛场就不行，为什么？心态失衡,记忆失效，心情紧张造成。

             控制发力的方向和发力的大小的准确性与瞄准手感有关。瞄准击球的手感既是一种心灵感应，也是一种长期锻炼的结果。发力前的瞬间有一个瞄准过程，这个过程是随着槌头移动努力发挥手感的过程，不同的地形有不同的手感，不同的心态有不同的手感，平时与赛时也有不同的手感。影响手感的因素很多 , 如视力，体力，气候，光线，地形，心态等 。人的视力也是变化的，有时视力集中，有时就集中不起来，尤其是中、老年人。有时主视力在左眼，有时主视力在右眼。所以有时感觉是瞄准了，但就打不准球。身体疲乏了，体力减弱了，双手用力的协调能力就差些。气候的变化，如风力，温度的变化对击球也有一定影响。光线的变化对眼睛的刺激也有影响，尤其对距离的判断有较大影响。心态是影响手感的主要因素。良好的心态是靠苦练、巧练，千锤百练出来的。精准的动态瞄准和成熟的瞄准手感也是靠苦练,巧练,千锤百炼成功的!

            动态瞄准是精准击球的关键!  为了在竞技比赛中发挥得更好，就一定要苦练勤练动态瞄准的击球手感,常练巧练精准击球的基本功!

夏益民

             击球是门球运动的最基本动作。精准击球是门球队员的核心基本功。
             精准击球,就是自球被击打以后，能沿着瞄准线滚动前进，达到预定目标。击球精准的队员，一般都具备三个素质：一是技术素质，就是能熟练掌握击球的基本要领，站得正，瞄得准，角度、力度恰到好处；二是战术素质,根据教练的要求采用恰到好处的击球方法完成击球任务;  三是心理素质，主要是不急不躁，不慌不忙，思路清晰，处乱不惊。

夏益民

                  勤练远射球的“精”“准”“度”

              门球中的远射球是一项高精技术，如何提高远射成功率?我认为要勤学苦练“精”“准”“度”!

             一是瞄准要“精”。这是前提。瞄准时可采取“一眼看通”的方法，在自球后站好位。利用槌头中心线的标记对准自球中心点，这样就使槌头中心线、自球和目标球的中心连线，自然地融合在一起，从而准确地落实“四点一线”的瞄准要求。

       二是击点要“准”。这是关键。一系列的击球操作都要服务于“击球那一瞬间务必要击准自球的中心点”。否则，就会使击出的自球偏目标而去.我经常造成击不准自球中心点的原因主要有：击球的瞬间，还去看目标;退杆和进杆没沿着方向线，即偏离了方向;退杆距离太长，增加了控杆难度，使槌头晃动;进杆时过急，速度过快，使动作变形.若能逐项认真思考，在练习中加以克服，无疑将会迅速提高远射的成功率。

      三是用力有“度”。这是保证。力是门球技术的生命线，对击球力量的轻、重、大、小要有高度的自控能力。没有力的正确运用，任何技术的实现都无从谈起。常见用力无度也是使“远射”成功率低的主要原因。然而，力是无形的，看不见，摸不着，更无法以量化表示，控好力的难度大，如何解决这一问题，没有捷径可走，只能依靠击球员平时“勤学苦练多思考”，从中获得“手感”。

            平时要加强“精”“准”“度”的训练，这是提高远射成功率必由之路。过硬的基本功是从反复实践中取得的。没有过硬的基本功打不出精彩的高难技术球。要提高远射能力只能强化“精”“准”“度”的自我训练。

海兰

夏益民 发表于 2018-12-21 09:10
勤练远射球的“精”“准”“度”        门球中的远射球是一项高精技术，如何提高远射成功率 ...

苦练勤练动态瞄准的击球手感,常练巧练精准击球的基本功!学习子、谢谢老师的经验分享！

夏益民

海兰 发表于 2018-12-21 09:16
苦练勤练动态瞄准的击球手感,常练巧练精准击球的基本功!学习子、谢谢老师的经验分享！

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夏益民

             平时要苦练击球精准这个核心基本功，精准击球技术是练出来的，只有勤学苦练，才能有所提高，有所进步.  练球要当赛球打，赛球要当练球打。平时练球时一定要认真对待每一次击球，不断从中找感觉，找体会，日积月累，必有收获。赛球时一定要放松心态，平时怎么练的就怎么打，只要功夫到了家，啥比赛也不怕。要把赛球当成向高手学习的好机会。机会难得，倍加珍惜。 自己击球再好也不要满足，要多看看高手们比赛时的精彩场面，不断取长补短，才会不断提高自己。   
             事实证明:只要击球点准,击球方向线准,确保球体沿着这个方向线向前滾动,就能确保击球精准.怎样保证击球点落在方向线上呢？关键是在击球瞬间，保持击球方向线与瞄准线一致。若击球方向线与瞄准线不一致，就会产生击球方向偏差。由于击球方向误差是角误差，其运动的距离越远，造成的误差就越大。真可谓:差之毫厘,失之千米!
             精准击球的关键是动态瞄准，即在回杆、击球等一系列动作中，始终保持瞄准状态，始终使槌头轴线与瞄准线的方向保持一致. 只有苦练基本功，才能缩小偶然误差的影响，提高每次击球动作的准确性，从而提高击球精度和准度。只有保持良好心态才能确保击球精准, 只有保持三心（静心、信心、精心），精准击球,  才能夺取球赛胜利。

夏益民

      精准并不难，心态是关键；思路要清晰，找准点和线；用力要适度，目标能实现；窍门在哪里，就是要苦练!!

夏益民

                        练球赛球,      其乐融融
                进入球场,    兴致冲冲.          练球赛球,      其乐融融!
                健身康乐,    宗旨始终,          情趣竞技,      锦标促动。
                团结互助 ,   和谐与共.          队员守规,      裁判秉公.
                友谊第一,    相互尊重.          比赛第二,      球友相逢.            
                若有争议,    巧妙沟通.          双方教练,      指令对攻.               
                精心谋划,    队员执从.          心态平衡,      成竹在胸.
                斗智斗技,    各显其功.          精彩一杆,      全场轰动.
                偶尔失棒,    不算无用.          关键一球,      准确命中.
                攻防兼顾,    变化无穷.          恃强逞能,      未必英雄.
                稳中取胜,    值得称颂.          冒险出击,      容易落空.
                侥幸获胜,    不是成功.          团结拼搏,      共创殊荣.
                赢球别骄 ,   人品珍重。        输球别躁,      再练球功.
                休闲娱乐,    如遊仙蓬。        文明和谐,      应是佳风!
                门球之道，  力求精通。        技艺战术,      重在练功。
                开局布阵,    占位首冲。        进留适当,      防中有攻。
                控门占角，  灵活机动。        薄擦远袭，   配合为重。   
                中局取势，  贵在稳攻。        结组保护，   接应跟从。
                制角双杆，  造势争峰，        精准闪带,      对方清空。
                残局谋胜,     贵在用功。       抓分歼敌，    区分缓重，
                抢时拖时，  分秒不松。        打好收杆，    沉着准中。
                钻研创新，  提高技功。        与时俱进 ,     攀登高峰。

                乒乓戏桌 ,    柔力旋风。       排球飞网 ,     门球滚动。

                全运争鸣 ,    各显神通。       门球运动 ,     前景辉宏!

夏益民

          争当五好球员
第一，能攻善守，功力扎实，门球技术好；
第二，头脑清静，心态平和，心理素质好；
第三，尊重对手 , 胜败坦然，球德球风好；
第四，尊重队友，紧密配合，团结协作好；
第五，尊重教练，服从裁判，文明守纪好 。

夏益民

                为什么老是击不准他球呢?我反复思考,究其原因不外乎以下几种类型：

                一是站位不正击球.  双脚站位偏左或偏右，造成身体扭曲，发力时易造成偏离他球失误。

                二是棒尾不正击球.   槌头前端中心已瞄准，但棒尾中心与自球和它球不在一条线上，造成失棒。

                三是向后摆杆不正击球.  向后摆杆时，后杆中心偏离了四点一线的瞄准线。

                四是用力过大击球.  用力过大易造成槌头向后移动过多，使槌头纵向中心线歪斜偏离目标。

                五是双手用力不均击球.   心态不好时，双手发力易产生不均,极易犯打偏的错误。

                六是只看目标球不看自球击球点与瞄准线击球.槌头纵向中心线偏离了正确的瞄准线造成击偏自球。

                主要查找了这些击不准球的具体原因,但归根结底还是基本功不扎实。苦练击准他球基本功是减少失误的唯一途径!只有正确地练习撞击技术，多练与巧练撞击技术，坚持苦练，千锤百练，才能达到练打千万杆,挥杆如有神的程度!只要不断地积淀增厚击球基本功的底子，努力形成正确的精细瞄准的击球方法，就会减少以上种种类型的失误,成为合格的门球队员!

花甲子

此帖已转发中国门球网公众号。

天门道长

精准击球的关键是动态瞄准，即在回杆、击球等一系列动作中，始终保持瞄准状态，始终使槌头轴线与瞄准线的方向保持一致.
谢谢夏益民老师的发表门球精髓文章，学习了，收藏了。再次谢谢！祝一生平安!

蟠龙

谢谢夏益民老师的发表门球精彩文章！

夏益民

花甲子 发表于 2018-12-21 17:21
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夏益民

天门道长 发表于 2018-12-21 18:41
精准击球的关键是动态瞄准，即在回杆、击球等一系列动作中，始终保持瞄准状态，始终使槌头轴线与瞄准线的方 ...

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