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赛前练球五要 怎样加强赛前练球,迎接赛事? 一要练弱项,增球技 : 我的主要弱项是控球能力不强,送球不到位。擦边奔袭技术和闪带技术不熟练。轻粘攻边成功率不高。实际练球时我就应在这几个方面下功夫苦练。练球，一定要练好两个度(“准度”和“力度”),提高球技。 基本功训练内容很多，包括连续通过一、二门的训练，送球到位的训练，闪带球的训练，擦边球的训练，闪送球进门或撞柱的训练，压线球的训练，撞击边线球的训练，远距离撞击球的训练等。只要一步步由浅入深，循序渐进，科学地、熟练地掌握击球、进门、送球、擦球、闪带、撞柱等技术动作要领，心态平和, 细瞄稳击, 就能做到少失误乃至不失误。击球十个失误九个快! 击球时要用足10秒，在时间上既不能超时，更不能在10秒钟内草率行事。 二要守球规,遵球纪: 规则是门球人的行为准则。每个门球人都应守球规,遵球纪。练球过程中应特别注意从点滴入手，一击一闪，一举一动都严格按规则办，千万不要马虎。界外球压线切忌用脚。一些违规动作一旦养成了习惯,往往还会带进赛场。 在赛场上,有些人喜欢个人逞能,不服从教练,队友失误批评指责,自己失误责怪队友送球不到位,或认为教练指挥无方,或以为裁判不公,有时甚至出言不逊, 若此陋习不改，不仅个人出丑，还会影响球队整体形象! 门球比赛中，一个球队就是一个集体，这个集体要步调一致、默契配合，遵规守纪, 文明参赛! 练球时要注重言行的规范化训练,戒骄戒躁,这样参赛时就能以平稳的心态面对赛场上突发的局面，控制住急躁情绪。遇到气氛紧张时，要学会自我调适，做到心平气和地去对待。 三要树自信,正球风: 在门球比赛中，经常发生失常情况，例如: 越是想进门的球，就是进不了门；越是渴望打着的球，那怕只有一米多,就是打不准，尤其是到了关键时刻，心理失调，缺乏自信, 动作变形, 发生低级失误。表面上看起来有些偶然，其实有它的必然性。如果你对某一事情过于重视，欲望值过高，自信心不强, 这时你就会紧张，心跳就会加速；急躁焦虑情绪就会发生。本来较好的技能水平，也难以正常发挥，导致失误。目的性越强，越不容易成功。这种现象并不奇怪，高手也时有发生。因此，练球时也要训练培养自己的自信和自强的个性素质。学会沉着稳定，随机应变, 见难而上,勇往直前。心态不稳, 击球不准! 自信不强,击球失常! 球风不正,不易取胜! 比赛中若出现失误，以平和心态对待,不可灰心丧气。树立自信心，打好下杆球。队友若出现失误，不要指责埋怨，不要随意发脾气, 要鼓励安慰，使其放下包袱, 轻松参赛! 四要悟战术 ,谋球道: 作为参赛球员，必须有战术意识。门球技术和战术，相互依存，相互制约，是不可分割的整体。练技术的同时必须注重培养和树立战术意识,悟战术 ,谋球道。通过自练、观战, 逐渐弄清楚每项技术的战术价值，应用时机和运作方法。这样才能使练与战紧密挂钩，使练的目的更明，练的兴趣更浓，练的劲头更足。比如：擦边球在门球技术中属于难度较大、威力无比的项目之一。通过自练、观战就应当看出它的明显特点是突发进攻，大胆穿插，速战速决。而要实施好擦边奔袭战术的必要条件不外乎首先隐蔽蓄势，进而接应制角，继之娴熟操作，缺了哪一环都将功亏一篑。参赛时球员就要努力领悟教练的战术意图，相互理解，相互支持，才能保证满意的效果。 五要淡输赢,亮球品: 赛前思想上还要有充分准备, 确保以一个良好的心态和球品参赛，淡化“输赢”：输要输得大度，赢要赢得体面。球品要好,势态要高。门球比赛，经常会出现一些失误球，也会出现一些幸运球。这样就使门球比赛的胜负存在许多偶然性。因此，强者不一定总强，也会因为一杆的失误，败走麦城；弱者也会因为一杆幸运球，战胜强者。失误球和幸运球都随时可见,故失误不必灰心,幸运也不应傲气!!输球了不要骂骂咧咧、怨三道四! 赢球后更不要得意忘形!输赢都要一笑了之。只有平时刻苦地进行门球基本功学习和实践，赛时才能始终保持良好的竞技状态和球德球风。只有这样,才会在比赛中正常发挥，完成教练交给的战术任务,才会取得球赛的胜利!
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狗仔卡
发表于 2018-11-2 09:05:20
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楼主
发表于 2018-11-2 10:41:24
发表于 2018-11-2 11:01:02
