球员的心理素质是 球赛取胜的重要保障

夏益民

               球员的心理素质是球赛取胜的重要保障

       经过这些年参加门球赛事的观察和思考，我觉得球员的心理素质非常重要，这是球赛取胜的一个重要保障。因为心理素质是门球运动三大核心要素之一(技术是基础，战术是灵魂，心理素质是保障)。
        门球比赛与其它球赛相比具有特殊性，五人制赛是5个人为一方，但它不像其他球类那样比赛时一起上场，而是单独一人上场。场上队员的一举一动，都在众目之下，加之教练的指挥语言有时会让球员产生心理压力，造成情绪不稳，心态失衡，思维和动作不协调。所以，每一杆球都要稳扎稳打，切忌情绪低落，心态不稳, 状态不佳。
       心理素质方面存在的主要问题至少有以下三个：
      1、注意力分散
      比赛中，由于门球运动要求的精确度非常高，操作要按程序、准确、规范，注意力稍有分散，就很容易随意击出一杆球，造成失误或犯规。例如，多次进不了一门,  相距很近的球撞不中，又近又正的球门进不去，这都是注意力不集中的表现。 有些球员第一杆在很远的地方撞中了球，第二杆在很近的距离内却撞不到球；有些球员好不容易打成了一个双杆球，需要闪球和发挥双杆球作用时，却发生失误或犯规，这都是注意力不集中或注意力不能及时转移的表现。因为一杆球打好了，神经系统非常兴奋，做下一步动作时，还在乐滋滋地回味第一杆的成果，高兴过头，就不能把注意力及时转移到下一步的操作上来，很容易出现严重失误。
       2.  记忆力失误
       门球运动需要瞬间的记忆力，不能忘记操作程序和要求，不犯重复撞击、重复进门的错误。但是赛场上记忆力失误的现象比比皆是；有的记不清楚球是否进门而重复进门；有的记不清面前的球是否撞过而重复撞击造成犯规；有的进门后忘记还要闪击；有的撞了2个球时，只闪1个，而忘记了还有球需要闪击，有的甚至拿错或踩错球；有些是瞬间时记忆力差，动作不协调，不能同时照顾好各方面的要求。由于门球比赛情况复杂，时间紧迫，有些球员却思维混乱，犹豫不决，转来转去，贻误时机，造成超时犯规，或慌乱处理，造成失误。有些球员面对不断变化的情况，不知应该采取什么对策，缺乏应有的机智或应变能力。
       3.  情绪不稳定
       不良的情绪会使球员注意力不集中、思维混乱、反应迟钝、肌肉僵硬，造成击球动作变形而失误或犯规。击球效果难免产生情绪的影响，重要的是自己能控制好自己的情绪，保持清醒的头脑，尤其在关键的时候，把握好自己，坚持做到放松、细心、耐心，方寸不乱打好每一杆球。 无论处于怎样的战况，都能以平静的心态对待。不能有一点小胜就沾沾自喜，忘乎所以；有一点困难就灰心丧气，精神不振；有一点压力就失去信心，不知所措；有一点干扰就心烦意乱，斤斤计较，这样当然不能打好球。 这就体现出心理素质的重要性。有些球员平时打得很好，一上场比赛就心理紧张，动作变形，发挥不出训练的水平；还有些球员在出现一些失误之后就相互埋怨，控制不了自己情绪，往往在大好形势之下痛失取胜良机。这些都说明心理素质能够左右门球比赛战局。
        球员心理素质的增强不容忽视,必须用科学的方法来训练，确保务实有效!
        怎样克服门球激烈竞赛时心理失常现象呢？我认为球员参赛时一定要丢掉杂念，一心打好球；轻装上阵，稳定情绪，消除紧张心理。以一种平常心，打好每杆球。门球竞赛虽有输赢，但最终目的为了健康。明确了门球运动宗旨,愉快轻松地参加比赛,良好的心理素质一定会增强。   俗话说：艺高人胆大。只要能科学地、熟练地掌握击球、进门、闪球、撞柱等技术动作，心态平和, 细瞄稳击, 在竞赛时击球动作就能不变形或不失误。
        门球比赛常常会出现失误。出现失误后，要以平和的心态去对待。自己失误后要总结经验，以利再战。万不可灰心丧气，要沉着冷静，树立自信心，打好下一杆球。队友出现失误后，不要进行冷嘲热讽、指责埋怨，要对队友进行鼓励、安慰，使其放下包袱，打好比赛。对于教练来说，要学会运用正面鼓励的语言和语气,千方百计调动全体队员的积极性和主动性，保持清醒的头脑，合理地安排战术，适时地捕捉战机，团结一致去赢得比赛的胜利。
         

                                                                         作者:夏益民.江苏.东台.   

天门道长

队友出现失误后，不要进行冷嘲热讽、指责埋怨，要对队友进行鼓励、安慰，使其放下包袱，打好比赛。

夏益民

                                    心态好,一切都好                                                                                                                                               作者:江苏.东台.夏益民
            心态不是人的全部，却能左右人的全部。我们打门球常常不是输给了别人，而是输给了心态。

最近我们头灶教育门球队一行7人相约去东台市门球草萍场练球。练球以康乐赛形式进行,练前大家约定:以康乐形式放心打；根据自己的战术思路放手打；依据自己的特长放胆打。就这样，我们接连打了6场球。球友们还真的打出了不少成功的擦球、远射球和闪带球，球场上，喝彩声不断，大伙儿尽情地享受着开心与快乐!“三放式”的康乐赛让大家练了胆略、练了心态, 也练了特长；陈天杰队长高兴地说:"只要在关键时刻、关键态势面前，放心放胆放手打好关键球，就有取胜的把握"！

            事实告诉我们，人生有好多事，其实大可不必抱怨和指责，笑看花开是一种好心态，静看花落也是种好境界。打门球也一样,  你若满怀希望，心态平和, 它就可能给你带来幸运和希望；你若悲观失望,  抱怨指责，它就可能给你带来失误和失望。
             好心态其实是种素养，不抱怨、不失望、不指责、不较量！用理解之心去诚待球友,用宽容之心去善待失误。珍惜每一份缘分，珍惜每一份相遇。既相遇，必相惜。运动健身,友情为重,康乐第一! 只要心态好,一切都会好!

夏益民

    门球场上的指挥就是教练员，教练员对队员的影响是很大的。教练员的思路清晰，口令果断，态度和蔼，给队员充分的自信心，让队员更好的轻松的发挥出自己的技术水平，为取得胜利作保障！要是反之，训斥加埋怨，队员情绪低落，发挥失常，打不出正常的水平，就是教练员嗓门在高，也无济于事！所以，战术与技术更好地配合，掌控赛场局面，教练员是影响整个赛程的关键！                                                                                                           (灿烂)

夏益民

                       心态好，才能没烦恼


        一个人的一生,总会经历这样那样的考验，一个人的生活，总会出现这样那样的艰难。看淡一些，快乐就多一些，想开一些，烦恼就少一些。把心放宽，别计较太多，把嘴管严，别多言惹祸。该哑的时候哑，该退的时候退，做善良不糊涂，聪明不奸诈的人。心态好，一切才会好，心态好，才能没烦恼！

夏益民

                                            心态失常       失利正常


          在门球比赛中，时常可以看到一些球员甚至是一些老球员也会有失常的情况，越是想进的球，就进不了；越是渴望打着的球，却打不准，尤其是到了关键时刻，动作变形失调，犯低级错误。这类现象从表面上看起来似乎有些偶然，其实是必然的。对于某一件事情，如果你过于的重视，或意念过于集中，求胜心切，欲望值太高，这时你的心里就会紧张，一紧张心跳就会加速；随之急躁焦虑，精力分散等不良反应相继发生。本来可以轻松完成的事，也会搞砸了；本来较好的技能水平，也难以正常发挥，最终导致比赛的失利。其实这种现象并不奇怪，科学界早有定论，并称为“目的颤抖”，即目的性越强，越不容易成功。由此看来，参加任何比赛，都必须把心态放正，保持一颗平常的心。

夏益民

                                               失误与心态

           门球比赛中的失误是指由于疏忽或球技不好造成的击球差错。从打球的第一天起，失误就象影子一样，形影不离。或大或小，或多或少，或轻或重，有的被你挽回了，有的被队友弥补了。比赛比赛，比的就是失误少，赛的就是球技高,战术精和心态好!      
         失误的表现形式很多，主要有：     
         1.进一门失误：一门进不去（不畅、不到位），丢掉接应球，更谈不上利用接应球向二、三门或四角发起进攻。
        2.近距离撞击球失误：场上2-3米的球打不中；粘打边线球力度过轻够不着、粘不上；溜打边线己方球用力大，将球顶出界。
       3.擦边球失误：擦空了，两个球都交给了对方；用力过大自球或他球出界或同时出界。
       4.闪击球失误：用对方先手球闪带,对方先手球留在界內，留下后患；闪送己方先手球、王牌球不到位或出界。
       5.双杆球失误：打对方球第一杆不到位或出界了，第二杆够不着；进三门第一杆过位了，第二杆进三门没角度。
       6.意外球失误,如：擦球擦空了，意外撞到正前方的对方球,心情激动，动作变形，紧接着就失误了。
       纵观上述各种失误，究其原因不外乎心情紧张、考虑不细、思想疏忽、粗心大意。高手比赛时的失误较少，重大失误更少，是因为高手的球技基本功扎实，心态好, 失误就少。不管战术多么精妙,技术不过硬,心态不平和,一杆失误,一切战术手段皆落空!  所以我们一定要静下心来,精心,专心地打好每一杆球，时刻绷紧防止失误的弦，努力使失误不断减少、减小!

夏益民

我和不少网友都发表过【低级失误成因初探】【两米的球为什么打不着】等一类帖文，对低级失误的原因分析的比较到位。我想找到了原因是必须的，但是解决问题才是最终目的。因此，经过一段时间的实践与思考，对低级失误的对策进行了初探。       对策一； 坚持‘程序’不漏项，远撞近击都一样。近距离为什么打不着球造成低级失误，从分析的各种成因来看，就是没有严格按程序要求击球，漏了项。大家知道，击球有这么几个程序；一看，看出自，他球的连线的延长线。二站，两脚等距离站在延长线两边与自球成等腰三角形。三放，即把槌头放在延长线上。四贴，两脚轻贴槌头两侧。五瞄，微调细瞄。六试，即试挥棒。七击，看击点短撤慢打。按着七道程序走，能失误吗。实践中近距离失误，都是因为近下意识的省落了程序，造成了失误。远距离的他不敢省程序，怕失误啊。所以，只有‘坚持程序不漏项，远撞进击都一样’才能避免低级失误。       对策二；盯住击点不放松，不管击中击不中。在实践中，很多球友瞄球是很认真的，但就是失误多，一头雾水找不到原因，外行看热闹，内行看门道，你仔细观察一下，他在击球那一瞬间之前，眼睛已脱离击点，看自球能不能击中它球去了，那真是费尽九牛二虎之力，功亏一篑，亏不?我说，很多球友在低级失误这个问题上，一直没有搞明白。所以我提出，盯住击点不放松，不管击中击不中。   个人体会，仅供参考。

                                                                                   (无冕王hg)

夏益民

         在球场上，经常看到一些球友一米左右远地球撞击失误，特别是关键球，本人沮丧队友惋惜。这个现象我们俗称低级失误。下场后大家七言八语找原因。是啊，一米左右远的球打不着，又不新手，确实让人费解，那成因是什么呢，我们进行了初探。 一是站位不正。总认为这么近又不是远球，不讲究站位了，七拧八斜忙击球。二是瞄准不细。越近越大意，没有近球当作远球打。三是心态不稳。特别是关键球，心理压力大，一击定乾坤，失误落埋怨，想的特多。四是思想分散。思想不集中，没把心思放在打球上，击球时还和人说话，开玩笑，没有做到秉息静气。当然，成因不止这些，找的也不一定准，抛砖引玉吧。
                                                                                     (无冕王hg)

寒江垂钓

心态好，一切才会好，心态好，才能没烦恼！

罗珊

球员的心理素质相当重要！往往有些队员技术不错，但一上场就掉链子，是紧张造成打不上球原因。

海兰

夏益民 发表于 2018-9-14 11:11
在球场上，经常看到一些球友一米左右远地球撞击失误，特别是关键球，本人沮丧队友惋惜。这个现象 ...

老师说得好：球员的心理素质是 球赛取胜的重要保障。心态好,一切都好。                                                                                                  

夏益民

寒江垂钓 发表于 2018-9-14 12:06
心态好，一切才会好，心态好，才能没烦恼！

衷心感谢好友第一时间的热情关注和真情鼓励！

夏益民

海兰 发表于 2018-9-14 12:42
老师说得好：球员的心理素质是 球赛取胜的重要保障。心态好,一切都好。                                 ...

衷心感谢好友第一时间的热情关注和真情鼓励！

夏益民

罗珊 发表于 2018-9-14 12:39
球员的心理素质相当重要！往往有些队员技术不错，但一上场就掉链子，是紧张造成打不上球原因。

衷心感谢好友第一时间的热情关注和真情鼓励！