延年益寿有诀窍

夏益民

    延年益寿有诀窍

六十七十不算老,延年益寿有诀窍.
起床一杯温开水,餐后百步逛城郊.
甩手踢腿扭扭腰,打打门球做做操.
坚持天天来锻炼,晨练晚练效果好.

药物饮食两相宜,粗细搭配巧调料.
清淡饮食少烹炸,蔬菜水果好佳肴.
发现小病早查治,防癌防毒防感冒.
生理心理保健康,平安幸福乐陶陶.
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家务小事勤动手,市场超市常瞧瞧.
看看电视读读报.网上流览乐逍遙.
打球散步钓钓鱼,琴棋歌舞广爱好,
勤动脑筋勤思考,防痴防呆缓衰老.

拜访亲朋会好友,国事家事开心聊.
和谐家风笑声甜,尊老爱幼风尚高.
精神愉快心舒畅,胸怀开阔无烦恼.
轻轻松松度晚年,健康长寿永不老!

夏益民

     延年益寿有密码

唱健康 找愉快,欢歌笑语展风釆.
素为常 动为纲,早睡早起保安康.
少炊酒 不抽烟,淡茶一杯赛神仙.
有兴趣 有爱好,文明科学最重要.
管住嘴 迈开腿,门球锻练健身体.

爱清洁 讲卫生,干干净净少病菌.
读读书 看看报,适度上网玩电脑.
携老伴 常出行,旅游观光赏风景.
三分饥 七分饱,饭后百步不可少.
孝敬老 爱下代,和谐家风传帮带.

颂盛世 论古今,三朋四友聊聊天.
正能量 无邪念,追梦路上向前进.
勤和俭 公与廉,一生一世座右铭.
想得开 多理解,知足常乐好心态.
爱祖国 爱家庭,淡泊名利度晚年!

夏益民

    廷年益寿有密码


面常檫，血液流畅，容颜光泽。
目常揩，视物清晰，眼疾不染。
耳长弹，听力敏锐，耳锐不鸣。
齿常叩，齿坚牙利，不龋不松。
背常暖，肺官常盛，寒咳不犯。
足常搓，除祛风湿，步履娇健。
津常咽，宜通百脉，益寿延年.
发常梳，气血流畅，脑聪发健。
浊常呵，吐故纳新，身强体壮。
肛常提，扶正固本，长寿有望。
皮带干，外卫强固，皮疾不犯。
睡常屈，固本益精，全身安然!

天下豪杰

   字字千金、句句箴言；做到不难，贵在坚持！

夏益民

天下豪杰 发表于 2018-9-5 09:10
字字千金、句句箴言；做到不难，贵在坚持！

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夏益民

                                     人生快乐好处多

      快乐就是欢乐丶幸福丶兴奋丶热情和满足，这些基本要素可以导致心率和血压降低，从而促进心脏健康，对有心脏病患者可起到稳定作用。
      快乐的人活动内容多，接触的人自然多，结交的朋友也就多。快乐的人家庭和谐，没有不愉快的事，一切顺利，睌辈孝心好，邻里关系好，没有优愁、没有苦脑、没有麻烦、没有负担、没有圧力、没有悲观。
      越是快乐的人他的身体免疫力就越强。快乐的人身心健康。快乐的人没有任何压力，甚至能缓解各种压力。保持快乐心境,就可健康长寿！

夏益民

                                                       快乐三秘诀
       1.  心要善良
       古人云:“为善最乐”。为善，就是心地善良，为他人做好事，会在自己心中萌生“最乐”的感受。
       2.  放底欲望
       人的不快乐，常常是由不满足引起的。如果放底欲望，减少需求，则快乐自在。在生活中要努力做到少私寡欲。对于名誉.地位.金钱等身外之物，不必苛求和看得太重。
       3.  调整心理
       人的一生都是在困境与挫折中渡过来的，一帆风顺的事是没有的。关键是在于调理心态，正确面对，让自己常怀一颗快乐的好心情。

罗珊

赞延年益寿有诀窍！秘诀提醒记得牢，身心健康没苦恼。谢谢老师的精彩报道！

夏益民

罗珊 发表于 2018-9-5 10:54
赞延年益寿有诀窍！秘诀提醒记得牢，身心健康没苦恼。谢谢老师的精彩报道！

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海兰

精神愉快心舒畅,胸怀开阔无烦恼. 轻轻松松度晚年,健康长寿永不老!

夏益民

海兰 发表于 2018-9-5 12:04
精神愉快心舒畅,胸怀开阔无烦恼. 轻轻松松度晚年,健康长寿永不老!

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花甲子

此帖已转发中国门球网公众号。

夏云保

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夏益民

花甲子 发表于 2018-9-5 22:20
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夏益民

夏云保 发表于 2018-9-6 00:24
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