门球训练项目

马新宇

门球训练项目

    1、撞击。4、6、8米距离撞击。4、6米距离撞击在离边线2米远的球，撞到球后两球都不出界，4米的得1分，6米的得2分，有一个球出界都不得分。8米距离的只要撞击到就得3分。

2、冲二门。每只球冲进二门得2分，进门出界得1分。

3、擦球。左右擦：50厘米距离，擦10米远得2分；1米距离，擦8米远得2分；1.5米距离，擦5米远得2分。

4、闪带。4米远距离得1分；6米远距离得2分；8米远距离得3分。

5、打六个点。双不出界得3分；自球不出界，它球出界得2分；双出界得1分，自球出界不得分，还没有续击权。

6、斜角进门。每球1分，出界不得分。

7、闪送进门。距门前2米画一弧线，球放在不同角度闪送进门，进一个得1分，出界不得分。

8、打边线球。他球离边线10厘米，自球1米距离击中的得1分，1.5米距离击中的得2分，出界不得分。

9、压线球。投影压在边线上的得1分，不在边线上的不得分。

10、拔钉子。进一门得1分，拔钉子双不出界得3分，自球不出界他球出界得2分，双出界得1分。

11、自打自接。10棒10分（其中有一棒达不到，只要不出界，可继续进行）。

12、综合练习。5棒7分（同上）。

上述训练内容，既是平时训练内容，又是月考核内容，也是门协测试内容。用几只球考核，视具体情况而定。要求一般训练时球可多些，考核测试时球要少些，大家一定要多加练习。

老客户123

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花甲子

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寒江垂钓

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