门球知识讲座

马新宇

门球知识讲座

（供刚参加打门球的新队员学习参考）

一、门球的由来和历史

门球这项运动历史不是太长的，怎样兴起，说法不一。据说在十六世纪以前起源于法国。十七世纪传到苏格兰和意大利，十八世纪在英国逐渐普遍开展，以后又传到美国。当时叫“槌球”。还有一种说法，早在唐宋时期就出现一种叫“捶丸”的体育活动，有些类似。以后的东西也说不清楚，不去考证。

真正作为门球运动来说，它起源于日本，是由法国“槌球”运动衍生而来，1947年日本北海道的铃木和坤先生把槌球游戏改变成现代门球竞技的集体项目。1983年由日本友好团体派遣的门球队访问我国北京、上海等地，进行传授门球技艺和示范教学活动。此后国家体委于1985年4月在上海举办了全国第一届门球培训班，开始在全国推广门球运动。

虽然门球进入中国只有二十多年。但它却以燎原之势在长城内外、大江南北的城镇和乡村迅速发展，进入千家万户，中国也一跃成为名副其实的门球大国。江都的门球运动于1997年成立门协。已有15年的历史。人数由少到多，从两三个队二三十人发展到20多个队三百人左右。球场从1块发展到11块，（人工草坪场5块，沙地场5块，天然草坪场1块）。

九月份（下个月）要搞门协成立15周年活动。（这里不细讲了）

二、门球的主要特点

门球、顾名思义就是将球送入球门而取得胜利的体育项目。门球运动之所以有如此强大的生命力。它是一项集娱乐性、健身性于一体的全民健身运动。门球即有台球运动之妙，又有高尔夫球之趣，还有棋类运动之精。其基本运动的特点：“运动而悠闲，用力而有节，快乐而不激，用心而不苦”。门球这种动静相间，强身怡情的特点，使之成为最适合老年人的运动之一，而且也适合于其他各个年龄段的人。他是一项终身性的体育活动。也有人说，门球有着“以平和的形式进行激烈竞争”的特点，它不仅能容纳男女老幼，而且具有技术性、战斗性和趣味性，是一项体、智并用的对抗运动，它能增强体质，启发智慧，调节精神，促进交流。

实践体会：

1、平和文雅，避免碰撞；

2、老少皆宜，人人喜欢；

3、全身运动，增强体质；

4、调节情绪，陶冶情操；

5、球艺精妙，智商很高；

6、广交朋友，增进友谊。

三、门球的场地、器材和打法

打门球首先要了解门球的场地和器材及如何打法。门球场地为长方形，长为20-25米，宽为15-20米，我们的场地是长20米，宽15米。地面也有不同，过去沙土场较多，现在不少改成人造草坪，全国大赛和国际赛不少是自然草坪。

球场边线分为四条线：一、二、三、四线，发球区、限制线、比赛线、球门线，角分为四个角一、二、三、四角，二、三门有正负一、二、三号位，还有一、二、三门，终点柱。

器材主要是球棒和球。球棒有各种各样的，层压木、硬塑、铝合金，高低棒，圆头，方头，铲头，球10只1-10号，红1、3、5、7、9号，白2、4、6、8、10号。

门球的打法：门球是由10位循环数列构成的球组，分偶数球组和奇数球组，两者各为一个队，每场30分钟。在比赛的过程中，10个球以周而复始的定期按序轮回，相互制约，互为大小，各球之间的关系变化微妙，运作技法多种多样，指挥战术据势而变。门球比赛场上的形势反复曲折，时险时夷，跌岩起伏，变化无常。由于多种因素交织在一起，导致一定的不可预测性和丰富的趣味性。与此同时，李代桃僵，暗渡陈仓等三十六计运筹战术之中，蕴含着无穷的文化魅力，每一场门球比赛无不是斗智斗勇的精彩演绎，具有很高的观赏性，正如一位球迷所说：“看门球比赛是一种高雅愉悦的文化享受”。

四、门球的基本技术和基本动作

门球技术动作具有简单、朴实，易于接受的特点，而同时它又具有科学性，高雅性，艺术性，它易学难精，奥妙无穷。

门球技术是多种多样的，但归纳起来可分为两大类，即击球和闪球。如击球—是用击球面击打自球，使自球移动，以达到送位，撞击、过门、撞柱等目的。闪击—是用脚踩住自球，将他球贴在自球旁，利用击打自球产生的冲力，使他球移动，达到闪送位、闪过门、闪撞柱、闪带球、闪出界等目的，能出现丰富多彩，各色各样的技术。

门球的基本动作，一定要了解原理，掌握要领，操作规范化，保持正确的打法。

首先讲击球的基本姿势

击球的姿势是多种多样的，要求姿势优美，动作潇洒，舒展大方，准确性高，有益健康，一般说来有四种基本姿势与打法。

1、横向侧打。与高尔夫球的打法相似，国际上大都采用这种击球姿势，87年以前，中国大多数人也采用这种打法，适应天然草坪场地，姿式具有力度之美，但美中不足是横向瞄准难度大，中远距离撞击命中率不高。

2、纵向侧打，槌头置于两脚外侧。

3、纵向正打，这是中国人独有的一种打法，目前，这种打法的人居多，现在我们通常叫跨打，技术动作包括站位、握杆、瞄准、度力和击球。

4、槌头贴脚击球法，这是胜利油田提倡和推广的一种击球方法，主要是站位、握杆、瞄准、击球四项。

⑴站住：先找目标与自球连线的延长线，然后左脚向前，右脚与左脚呈斜丁字步，身体重心在右脚，左脚尖与自球的距离要随目标远近而定，击近球10-15厘米为宜，击远球适当加长。

⑵握杆：杆长一般在95厘米左右，右手在下，左手在上，右手心斜向左方，食指伸直，其余四指握杆，手心宜虚，左手自然握杆，手心斜向前方，虎口向下，两手距离随击球远近调整。

⑶瞄准：槌头贴在左脚内侧，槌头前端微翘起，适当超出脚尖，通过左脚做左右微摆，对构成击球方向线（即目标，自球中心及槌头前端，槌尾中心四点一线）的瞄准起微调作用。

⑷击球：击球前先试挥杆，即槌头贴脚做后拉前击动作，当确认槌头已沿击球方向线滑动无误后，将自球击出。击球的一瞬间，眼睛要紧紧盯准自球的击球点，使槌头端面中心击在该点上，用力不要过猛。击球的发力，近距离用腕力，中距离用手腕和小臂发力，切勿用大臂发力向前扬杆。

以上四个方面均有密切的联系，其中任何一个动作不规范，都可能造成击球失误。

为了便于记忆，把以上四项分解为六部击球法：一看、二站、三贴、四瞄、五试、六击。

对贴脚的问题简单说一下：

为什么要贴脚？贴脚，给击球增加了依托，出槌有了轨道，解决了击球过程中后拉前击时槌头左右摆动的问题，即解决了影响击球稳定性的关键问题。

怎样贴脚？并非全靠脚，紧靠脚，而是似贴非贴，似靠非靠 。为什么不能全靠脚，因为脚内侧为弓形，槌头贴脚就会形成两个不相邻的点，试挥杆时，会因脚弓虚实造成槌头摆动，可能使槌头偏离瞄准线，造成失误。

为什么要试挥杆？一是检验贴脚的松紧度；二是检验槌头后摆是否碰脚；三是检验瞄准的准确度，若有偏差，可作微调；四是给槌头的助力，也避免突然加力造成偏差。

撞击失误有十几种战例，归纳两条，一是瞄准问题；二是挥捧问题。

关于讲擦边球的基本打法，实际上是瞄准点不在他球中心的撞击球，关键要掌握好三点，即击球点、瞄准点和落脚点。击球点是否正确，主要取决于击球时仍和正撞击一样沿瞄准方向线直线发力，易平打，切忌甩杆瞄准点应根据两球距离，预定到达位置来选择，落点能否准确，在击球点正确，瞄准点精确的前提下，靠力度大小来确定。

简单的几种瞄准方法：

1、球边对球边法。

2、中心对边法。

3、槌边对球边法。

4、参考点法（地面找点）。

关键是实践，实际运用，掌握三度——准（确）度，角度和力度。

其次，讲闪击球的基本技术：

闪击，是指通过击打踩在脚下的自球的冲击力，使他球产生移动的击球，闪击技术是门球两大基本功之一，也是技术难度大，精度要求高，动作环节多的门球技术。

闪击姿势可谓多种多样，但从总体形态，闪出方向，挥杆方式方法 等方面略加概括，较多用的姿势和站位。存下列几种：

1、低姿单臂式。

2、高姿横打式。

3、纵向击打成。

闪击球的姿势，无论选取哪种，都要利于瞄准和挥杆闪击，并保持身体重心平衡稳定，动作协调灵活，还要力求体态优美，挥洒自如。

闪击的站位，服从于闪击姿势，横向侧闪，一般以左脚前伸踩球站位，右脚以不同步幅后撤，低姿右脚需以较大步幅后撤，高姿宜小。纵向击打两脚前后拉开的幅度与横闪近似，只是左脚要以一定斜角踩球站位。

闪击的基本动作：一拿、二指、三踩、四放、五瞄、六击。这是打好闪击球的六项要点。

一拿：凡撞击他球，待两球均停稳后，应迅速拿起被撞击球，快步走向自球。

二指：击球员要到侧向站位，与闪击方向成90度，然后明确指定方向。

三踩：踩球是闪击技术必不可缺的重要环节，要利于瞄准和出杆闪击，它关系到闪击的成效，要注意两点：

①踩球部位要适当，一定要把自他两球踩在前脚掌下。

②踩球角度取直角。踩球的脚在定位时，一般要求脚的中心线要与目标方向线垂直，便于瞄准、闪击。

四放：将他球放置于脚下，并将两球靠紧。为保持踩球的稳固，一般要求自球重踩，他球轻踩。

五瞄：基本瞄准法是自球、目标、他球“三点成一线”（低姿，加槌头前后端，变为“五点成一线”）。

六击：发力挥杆闪击，是优质高效完成闪击任务最为关键也是闪击技术最核心的最后一个技术环节。

闪击方式，还有正放正打，正放斜打，斜踩正打，斜放正打，这一般在特殊情况下用的，如靠近中柱，球门旁边，接近边线，有球挡道等等。

上面讲的是闪带球，还有闪送到位球，前进攻型到位，防守型到位，配合型到位，造成双杆，去接力，搞结组等等。还有闪顶球，顶自球进门，顶他球出界，顶球造双杆等等。

五、门球的术语

角：到角

位：站位，站几号位。

打：以击中他球为目的，没有其他要求。

冲：打远距离（成堆球）或边线球时可称为冲。

溜：以球的滚动余力撞击他球，差撞击不中，则超他球不远。

靠：比溜的力量小，不要求一定要击中他球，而是要求与他球接近。

正打：（定位球）撞击时瞄准他球正中心自球停正他球位置上，称之为正打。

顶：以把他球（边线）撞击出界外为目的，自球不出界（或同归于尽）。

削：以把他球削出界，自球不出界。

擦：擦边，擦顶按要求办事。

打球要注意球打出以后，不停不等，跑动积极，动作连贯，球停人到，球员要站在自球的限制线外。喊号要及时答应：到。

另外还有一些名称也应了解。如先手球，后手球，连号球，隔号球，在杆球，待杆球，界外球，界内球，压线球，门前球，门后球，接应球，拉手、结组等等。

六、怎样才能打好门球

一是要热爱门球，对门球要有感情、产生兴趣，感到乐趣，自觉地、主动地、积极地来打门球，就能打得好，否则，适得其反，提不起兴趣，感到勉强，这就打不好了，这方面的事例很多。

最生动的要算是王朝岳局长，他对门球开始不感兴趣，田主任三顾茅庐，他由冷淡、勉强来参加，实践以后，情况骤变，热爱门球，憧憬门球，苦练门球，不仅自己一人，而是夫妻双双成天在门球场，技术、战术水平大大提高，市、省、全国都拿到名次，参加世锦赛还得到团体第五名，是全国荣誉一级教练员，有的单项技术成为他的强项——闪带。

二是要熟悉门球，就是要了解门球的基本知识，门球规则，门球的技战术，只有了解了才能执行，运用、利用。利用，主要指在执行规则当中利用规则，既不违规，又有利自己。例如，十秒钟的掌握，主要是在终场阶段，胜时要拖时间，败者要抢时间，特别是最后一两球要掌握好时间（关键球、关键分）。

再如，密贴球，现在规则叫接触，两球靠在一起，请裁判确认后，只要朝有利方向打，不要涉及旁边的他球（动与不动却无关系）。

三是要掌握门球，就是要掌握门球的基本技术，各种动作，要掌握门球的基本战术，各种打法，门球看起来简单，实际上很深奥，徐卫国说：“门球之道，博大精深。比赛之胜负，技术是基础，战术是关键，心理稳定作保证”。实际上门球的三要素就是技术、战术和心态。三者是全面的东西，相辅相成，缺一不可。

四是要苦练门球，就是对门球的技战术要钻研，勤奋、刻苦、多学、多练，你给他下多少功夫，就会在效果上得到多少回报。

龚照永球为什么打得好，除了他年轻，聪敏，悟性好，关键是开始学门球，在特定条件下练成的（被抽到参加省队时，练不练成绩两个样）。

参加比赛，要打好球，取得胜利，实践体会有十要：

1、要心情舒畅；   2、要心态平衡；

3、要技术熟练；   4、要了解战术；

5、要服从安排；   6、要听从指挥；

7、要配合默契；   8、要团结协作；

9、要发挥正常；   10、要打出水平。

老客户123

马新宇老师门球知识讲座很精彩。点赞！

水云间

谢谢老师的系统归纳、分类讲解。收藏了！

寒江垂钓

谢谢老师的系统归纳、分类讲解