夏练三伏球场欢

夏益民

      夏练三伏球场欢

三伏晨霞火样红， 奈何不了打球翁。
专心可压弥天暑， 刻意能生盖地风。

大汗流身犹沐雨， 神槌击球似开弓。
擦边远冲千般妙， 闪带奇袭斗志雄。


汗流浃背好轻松,  去病去痛乐无穷,
太阳升起回家转,  门网发帖交新朋。

夏练三伏球场欢,   酷暑晨练不放松.
夕阳晚景无限美,   老有所为建奇功!  

夏益民

                                      夏季锻炼要防暑

        夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动!

                晨练打门球或晚饭后散步是运动的最佳选择,早上5点至7点之间是晨练打门球的最佳时段.晚饭半小时后散步，也是最佳时段.散步时应抬头挺胸，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动。运动路线应该是人流量少、通风、空气好。

                 盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，因此夏季锻炼，要注意防暑.夏季阳光中紫外线特别强烈，可透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。盛夏太阳光下打门球,一次时间不宜过长，一般1小时为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。给门球朋友们提个醒哟!

夏益民

             门球是我好伴侣

           三百平方沙场地，红白两队相对弈。

           十球三门一柱立，教练指挥布妙棋。

           轮番叫号依次比，男女老少皆相宜。

           益智促脑健身体，享受生活心身怡。

           技术战术深无底，闪击擦球准毫厘。

           胜负莫可伤和气，笑对输赢当游戏。

           展示自我现活力，以球会友结情谊。

           快乐健康乐无比，竞技夺魁比高低。

           常年坚持多受益，驱除烦恼疾病移。

           门球是我好伴侣，今生与它不分离。

夏益民

          康乐门球人

康乐门球康乐人， 正常练球迷了魂。
以球会友重情谊,    球场充满谈笑声。
斗智斗勇增球技， 淡化名利为健身。
老有所乐体康健,    酷暑严寒不停顿。
球场练球刚归来 ,   中门网上立马登。
门网好友喜问侯， 握手回帖情意深。                             

网友互动甜心境 ,   切磋球技心真诚。

敞开心扉谈得失 ,   取长补短胜亲人。

赏帖观频看新闻,    健脑益智康乐人。

天天快乐福禄寿， 简直胜似活天神!  

翔云

为夏益民老师的《夏练三伏球场欢》《夏季锻炼要防暑》《门球是我好伴侣》数篇报道   点赞！好贴！温馨提示，真情关爱。友情奉献，温暖至极！益民老师辛苦了。

夏益民

翔云 发表于 2018-7-27 08:22
为夏益民老师的《夏练三伏球场欢》《夏季锻炼要防暑》《门球是我好伴侣》数篇报道   点赞！好贴！温馨提示 ...

衷心感谢翔云版主第一时间的热情关注和真情鼓励！诚祝老师阖家夏日安康！

寒江垂钓

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天下豪杰

“专心可压弥天暑， 刻意能生盖地风。”好大的气魄！

夏益民

寒江垂钓 发表于 2018-7-27 09:00
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夏益民

天下豪杰 发表于 2018-7-27 09:46
“专心可压弥天暑， 刻意能生盖地风。”好大的气魄！

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寒江垂钓

夏益民 发表于 2018-7-27 16:51
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谢谢老师的回复！顺祝老师幸福吉祥，夏日安康！

夏益民

寒江垂钓 发表于 2018-7-27 17:45
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寒江垂钓

寒江垂钓 发表于 2018-7-27 17:45
谢谢老师的回复！顺祝老师幸福吉祥，夏日安康！

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夏益民

翔云 发表于 2018-7-27 08:22
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                 晨练打门球或晚饭后散步是运动的最佳选择,早上5点至7点之间是晨练打门球的最佳时段.晚饭半小时后散步，也是最佳时段.散步时应抬头挺胸，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动。运动路线应该是人流量少、通风、空气好。

                 盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，因此夏季锻炼，要注意防暑.夏季阳光中紫外线特别强烈，可透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。盛夏太阳光下打门球,一次时间不宜过长，一般1小时为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

             诚祝老师阖家夏日安康！

夏益民

                                        失误与心态

          门球比赛中的失误是指由于疏忽或球技不好造成的击球差错。从打球的第一天起，失误就象影子一样，形影不离。或大或小，或多或少，或轻或重，有的被你挽回了，有的被队友弥补了。比赛比赛，比的就是失误少，赛的就是球技高,战术精和心态好!      
     失误的表现形式很多，主要有：     1.进一门失误：一门进不去（不畅、不到位），丢掉接应球，更谈不上利用接应球向二、三门或四角发起进攻。
     2.近距离撞击球失误：场上2-3米的球打不中；粘打边线球力度过轻够不着、粘不上；溜打边线己方球用力大，将球顶出界。
     3.擦边球失误：擦空了，两个球都交给了对方；用力过大自球或他球出界或同时出界。
     4.闪击球失误：用对方先手球闪带,对方先手球留在界內，留下后患；闪送己方先手球、王牌球不到位或出界。
     5.双杆球失误：打对方球第一杆不到位或出界了，第二杆够不着；进三门第一杆过位了，第二杆进三门没角度。
     6.意外球失误,如：擦球擦空了，意外撞到正前方的对方球,心情激动，动作变形，紧接着就失误了。
     纵观上述各种失误，究其原因不外乎心情紧张、考虑不细、思想疏忽、粗心大意。高手比赛时的失误较少，重大失误更少，是因为高手的球技基本功扎实，心态好, 失误就少。不管战术多么精妙,技术不过硬,心态不平和,一杆失误,一切战术手段皆落空!  所以我们一定要静下心来,精心,专心地打好每一杆球，时刻绷紧防止失误的弦，努力使失误不断减少、减小!