一杆精准远射球的作用和启示

夏益民

                                        怎样才能击准他球?                                                                 

               怎样才能击准他球?这是我正常纠结的问题之一!      击准他球，是门球技术的第一基本功。在长期练球实践中,我感到击准他球的击准率不高，原因是找准那个击球点且击准那个击球点似乎太难了，因为这个点太小，又必须在正确的瞄准线上。

              瞄准线就是他球、自球在地面上形成的一条直线，槌头和槌尾的纵向轴线与这条线重叠。这样，他球、自球、槌头、槌尾在地面上形成四点一线，这四点一线就是撞击的瞄准线。确立瞄准线还要考虑到场地坡度。要根据坡度大小、距离远近、击球速度大小等因素，适当考虑修正瞄准线。不然，按照瞄准线撞击后，会受场地坡度影响，自球的运行轨迹不成直线运动，造成撞击不中。

            击打线是指槌头后撤，再向前方挥杆击打自球运行的路线。在击打过程中，经常发生近距离撞击不中，而远距离撞击有时却很精准。其直接原因就是前者没有做好瞄准线与击打线重合，而后者做到了。如何使两线重合？

             一是后撤球杆的路线要在瞄准线的四点一线的延长线上。做到屏住呼吸，向后撤杆要平稳，施力均匀，不能发力过猛。球杆后撤的距离不宜过远，不能脱离瞄准线。

             二是向前进杆时，眼睛盯住自球中心点，进杆的路线同样不能脱离瞄准线，确保击打线与瞄准线重合。

             三是保持心态平和。怀有紧张心态经常是近距离撞击不中。比赛中出现紧张情绪后要进行自我调整，使自己尽快静下心来，以提高撞击的成功率。

　　      发力前瞬间的瞄准找线比找击球点容易，这个击球点的确很小。如果槌头的纵向轴线与这个小点都在正确的击打线上，是一定能够撞击准他球的。但事与愿违，往往因为找这个困难的“小点”不易找准，而且在朝这个小点发力时往往容易偏离正确的击打线而造成失误。

　　      在出杆发力前在自球前方瞄准线上找一个点（辅助瞄准点）或画一段线（辅助瞄准线），便于发力前的瞬间瞄准。这种缩距法，尤其是对中远距离撞击准确率会高些。瞄准击球动作要力求规范。瞄准时确保四点一线,还可以把自球左右球边对目标球左右球边目测一下，在确保无误后，就不用再向前看了，要把棒后拉，后拉时记住两个字是“慢、直”。击球时，要屏住气盯住自球中心点，确保槌头准确击在自球中心点上。球棒向前、向上、向目标直线挥出。挥棒后，要使球棒与球始终保持在目标直线上。

            不过要真正地撞击准他球，还靠多练，练眼力，练双手与身体的协调率，认真练好击准他球这个第一基本功.这是个较长时间的锤炼过程。只要找准且击准这个击球点,击球发力的击打线在准确的瞄准线上,就一定能击准他球。

夏益民

学习体会

薛海波

        在部队练习射击时，有这样一句话“有意瞄准，无意击发”。是什么意思呢？“有意瞄准”是指在瞄准的过程中，我们要认认真真的去瞄，确保“三点一线”。“无意击发”是指击发的时候，也就是在我们手指扣动板机的瞬间是“无意”的，这种“无意”是建立在之前的“有意”的基础之上。重点是瞄准，击发是在“三点一线”到位的一刹那发生的。但我们不能把“无意”简单的理解成“随意”，“无意”的过程也是心中意识与手指扣动的无缝对接、有机结合、完美统一。

        前面说一大通，只是想把“有意瞄准，无意击发”这句射击场上的俗语，给自己的一些启发，并引申到我们的门球上来，说说自己的体会。“有意瞄准”就不多说了，瞄准时他球、自球、槌头、槌尾最基本的“四点一线”，瞄准的准不准，只有自己心中有数，要通过长期的反复的练习，形成属于自己的瞄准方式和准点。我想说说瞄准之后的击球过程，也就是射击场上的“无意击发”。在自己确立瞄准好，双脚贴住球槌，我们就要去击打自球了。这个过程我理解为“撤杆、进杆、击球、收杆”四个步骤，进一步细化就是撤杆要慢、进杆要缓、击球（点）要正、收杆要稳、摆幅要小，进一步的确保球槌运行在瞄准线的延长线上。经过几次的撤杆和进杆，球槌运行通畅，自我感觉良好，想清楚力度，就可以去击球了，击正自球中心点的瞬间是“无意”的，但不是“随意”的。做到“无意”胜“有意”，是一种放松、不做作的状态，是一种自我总结和提高的锤炼，更是一种人、杆、球的凝结和升华。

夏益民

                      门球人必须修炼的定力                                                        

                                                         (天下豪杰)

   一、对自己钟爱的门球始终不渝、坚定不移；
    二、对打造中式门球、走具有中国特色的门运之路充满自信、坚如磐石；
    三、对门球战略战术的研究达到成竹在胸、具有决战赛场的能力；
    四、对门球基本技术的修炼达到内化于体、具有赛之能胜的能力；
    五、心无杂念、平和稳定，具有抗干扰、抗浮躁、抗风险，处变不乱、处弱不慌、处险不惊，善于化险为夷、扭转战局、克敌制胜的能力；
    六、具有纪律严明、听从指挥、顾全大局、文明参赛的团队精神。

夏益民

                                                  晨练好

                                                             晨光初露朝霞火样红，

     门球场上身影在跑动 ,

       适应时节热天晨练好 ，

                                                             清晨蔽阳巧钻老天空 !

                                                             晨练强体益智健大脑 ,

        心平气和苦练基本功 。

       精准静稳晨练两小时，

       理论实践结合不放松。

     大汗流身犹如沐浴露，

       独自练球专心又用功 。

    太阳升起回家上门网 ,

     看帖赏频发贴又交朋 !

    门网给咱增艺长见识 ,

   门球让俺运动强体魄!

     子女关爱晚年天伦乐 ,  

   老有所为也能立新功 !

夏益民

（投寄《门球周刊》报论坛版稿件）

把控好力度与角度就是准

朱家托

“教练员指到哪里，击球员就打到哪里”，这是教练员对门球之“准”的最通俗界定。譬如，教练员指令“击4米远的⑤号球”，击球员就干净利索完成任务；教练员指令“薄擦⑧号球至三门前”，击球员就从一线中段起杆完成任务，并将⑧号球闪撞四线中段①号球出线，自球进三门后打中心柱……

“准”是门球技术的关键词。门球人谁不想成为“准”的高手？可谓“一人之心，千万人之心也”！而残酷的现实是，不少打了一二十年门球的人，其打球的“准确率”，往往不到50%。可见要真正做到打门球“准”，也非易事。

让我们来仔细探究一下门球之“准”吧！

构成门球之“准”的因素主要有两个，其一是力度，其二是角度。两个因素辩证统一，缺一不可。“力度”恰到好处，“角度”也恰到好处，诸如击他球之“准”，擦球之“准”，闪带球之“准”，送位球之“准”等等就水到渠成了。

那么，怎样“把控好”力度与角度呢？

在对“力度”与“角度”进行技术解析，明确“击点”、瞄准“击点”以及用力大小等技术操作要领外，还要就要研究影响“力度”与“角度”的其它因素。譬如——

一、门球场质地的差异。目前，门球场的质地分为三种：沙土门球场、人工草坪门球场、天然草坪门球场。这三种门球场的质地不同，阻力不同，因而，把控的“力度”与“角度”就不能是一样的。

二、门球场的平整度的差异。一般说来，天然草坪门球场的平整度最差，沙土门球场的平整度较差，人造草坪门球场的平整度较好。再者，即便是人造草坪门球场，免注砂的人造草坪门球场与注砂的人造草坪门球场也是有差异的。还有，因为施工质量的差异，即便是同一质地门球场，此处的与彼处的平整度也有差异。如此等等，都对“力度”与“角度”把控度提出了不同的要求。

三、门球场的干湿度的差异。就目前全国门球场而言，可分为室外露天门球场和室内（带大棚）的门球场两种形式。就室外露天门球场而言，一年之中难免不受雨雪冰霜的侵袭，故而场地干湿度会有差异。就室内门球场而言，特别是人造草坪门球场，还应保持一定的湿度，以延长其使用寿命，故而，干燥时还应该洒水。如此等等具体情况，不也对“力度”与“角度”提出了不同要求吗？

四、门球场光线明暗的差异。特别是室内门球场，阴天 、傍晚、夜晚打门球，虽然有室内灯光照明，但比之太阳光，还是由差别的，这自然对“力度”与“角度”产生影响。

五、情商也影响着“力度”与“角度”把控的准确性。情商是情绪智商的简称，又称情绪智力，是指情绪智慧的高低。它主要是指一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己感情的能力以及处理自己与他人之间的情感关系的能力。美国心理学家把情商具体化为以下五个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己。三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。五是人际关系的管理。即领导和管理能力。心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。具体到门球场上，情商的表现主要有哪些呢？急躁——在遇到暂时挫折时，往往沉不住气，心里总想“一杆扭转乾坤”，于是急躁起来，结果往往欲速不达。在遇到暂时胜利时，又往往忘乎所以，眼中无他球，结果“煮熟的鸭子飞掉了”。骄傲——在球局有利时，虽然离最后的胜利，仅仅只迈开了第一步，但似乎金牌到手了，轻敌就衍生出骄傲。君不见，门球场上，最后一分钟“扭转乾坤”的战例，最后一杆球“翻盘”的奇迹，在很多情况下，就是“钻”了对方的“骄傲”的“空子”。胆怯——在与强队打比赛时，或者遭遇门球高手时，或者是打决定胜负的关键球时，往往心生胆怯手发抖，很难完成教练下达的指令。犹豫——当出现战机时，却举棋不定，犹豫彷徨。思想一有杂念，注意力一分散，击球就不能很好完成任务。自以为是——有的击球员个人球技高一点，也懂得一些战术，就往往瞧不起其他人，不按“教练”的指令行事，喜欢独往独来，自以为是，打起“英雄球”来。其糟糕的结果当然是可想而知了。如此等等，不一而足。

有道是：“知己知彼，百战不殆。”把门球场的种种差异了然于心，再有的放矢，因势而为，“力度”与“角度”的把控才是科学的。

“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”“力度”与“角度”的把控练习也是一个由浅入深由近而远的循序渐进的过程。

譬如，练习“送位球”的“力度”与“角度”的把控。有人用白线把门球场分割成一个个小方格，标出1、2、3、4……，然后由近及远练习把球“送”到指定的某小方格内。

再譬如，练习“闪带球”的“力度”与“角度”的把控。先将8个门球，按1米的间隔距离、不同方位摆放好，然后用1个球，逐个闪击。练好之后，再将间隔距离扩至2米，继续练习。

还譬如，练习“擦球”的“力度”与“角度”的把控。先将两球的距离摆放在0.5米之内，用粉笔在将要擦的他球上面画出对应角度线，对擦后自球到位处做大致标记，再练习擦。这样，既要擦到球，又要使自球运行到预定的大致地点。把控好近距离“擦球”后，再将自球与他球的距离拉开至0.8米，1米……

“力度”与“角度”的把控功夫，不是一蹴而就的，需要用心苦练，仔细揣摩，坚持不懈。

在一片门球场的“力度”与“角度”的把控掌握了，得心应手了，并不等于到另一片陌生的门球场的“力度”与“角度”的把控就能游刃有余了。因而，到另一片陌生的门球场打球，首先在门球场四周打打球，然后再对角线打打球，检验该门球场的平整度等情况，成竹在胸，就可对“力度”与“角度”的把控做出因地适宜的调整，适应“这一片”门球场的实际情况，打出一个“准”来。

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